山猫 发表于 2016-1-21 12:21

山猫单车队2016年年后五日强度训练预告贴

本帖最后由 山猫 于 2016-1-21 14:16 编辑

小伙伴们！ 你们还在望着过年满载着大鱼大肉发福的肚子，胖了一圈的身材摇着头吗？还是过年在家找不到靠谱的“基友”一起出门撸车而发愁呢？亦是想过一个不一样的春节，用户外骑行让自己的朋友圈别具一格。或者经过一系列的偷鸡摸狗式的黑练，想掂量掂量一下这个冬天的训练成果~~~   …………那就请跟上我们吧！http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121212dzet6qxc9r9cqqcr.jpghttp://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121212pr4icnpnbkecnb0c.png （特此申明，老腊肉山猫表示：“绝对”不会把你们搞死搞残搞怀孕的。）NO BB 老子就是要出去骑车！ 一、时间：集合时间：2016/2 / 12（初五）9:30      训练日期：2016/2 / 12（初五）—— 2016/2 / 16（初九）
二、地点：集合地点：浙江省杭州市青少年活动中心门口旗杆下（少年宫门口）。住宿地点：龙岗镇某宾馆。有普通农家，也有小宾馆，还有四星级的龙都大酒店。 三、训练路线：具体见五日训练路线 四、报名五日搞基报名热线，TEL:15988872122   QQ：475351839目前已有8人报名参与，有大神也有菜鸟，有男车友也有女车友。由于有些人临近上班时间，又有些人拜年繁忙，不能参与五日训练，那么就选择几日参与训练，可以迟来，可以早退，但是需要提前预定训练日期（还是联系山猫），订房间必须确定。
五、费用本次活动非商业化活动，纯属民间自行组织的骑行训练活动，费用大家AA制。费用主要是住宿、吃饭、后勤保障。补给品和零食自给自足。
六、交通杭州到龙岗镇有直达的班车
发车站终点发车时间汽车类型备注
杭州汽车西站龙岗(杭)12:00普通-大高1
杭州-玉山(临)线路，途经龙岗(杭)
杭州汽车西站龙岗(杭)12:20普通-大高1杭州-仁里线路，途经龙岗(杭)
杭州汽车西站龙岗(杭)14:00普通-大高1杭州-顺溪线路，途经龙岗(杭)
杭州汽车西站龙岗(杭)15:00普通-大高1杭州-夏林线路，途经龙岗(杭)
杭州汽车西站龙岗(杭)15:20普通-大高1杭州-浙川线路，途经龙岗(杭)
杭州到昌化镇（距离龙岗镇12km）车更多！早上七点开始，半小时到一小时发一班车。
七、责任与义务本次活动为自发组织的高强度骑行活动，有一定的危险性，参与者必须有承担自己安全责任的能力，若未成年人参加需要有监护人陪同。当然！一旦有什么特殊情况，山猫单车队绝不会不闻不问，我们会准备后勤车辆陪同训练，做好后勤保障工作。

五日训练路线：第一天：2016/2 / 12杭州少年宫——临安市——於潜镇——龙岗镇      距离：110km         难度：★★☆☆☆低强度平路日。小起伏路，柏油路面，路况好。预计骑行时间：10:00-14:00（含休息时间）。设计均速33km/hhttp://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121202scrps2nl26ajlnrl.png
http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121202jmzg0l3quz3l3qdu.png

第二天：2016/ 2/13 临安龙岗镇—河桥镇—石瑞乡—大明山—清凉峰—龙岗镇距离：93.5km         难度：★★★★☆大强度爬坡日。龙岗镇出发到昌化镇，河桥镇，石瑞乡为小起伏路段，石瑞乡过后是一个2级爬坡，然后是大明山的爬坡，大明山（即牵牛岗）是有名的大明山滑雪场所在地，海拔极高，HC级爬坡（爬坡等级参考UCI规则），大明山下山后走的是省道，路况好，柏油路面，小起伏路。河桥镇——石瑞乡——大明山路况不明，还有待探路。预计骑行时间：10:00-14:00（含休息及等待时间）。设计均速30km/h。http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121203dj2lwj9sb2wi95jw.png http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121203qpdig1hrkdcssrrq.jpg
第三天：2016/ 2/14 临安龙岗镇—浙西大峡谷—荆州公路—胡乐镇—浙西大峡谷—龙岗镇距离：160km         难度：★★★★★超强度爬坡日。龙岗镇出发到岛石镇是爬坡路段，路况好，柏油路，大约2级爬坡；岛石镇到新桥乡再到荆州乡是起大伏路段，荆州乡之后就是有名的荆州公路，一直到家朋乡是很有难度的HC级爬坡，然后下坡至金沙镇，再到胡乐镇；胡乐镇沿省道回龙岗，有一个2级爬坡，路况好，全柏油路。岛石镇——新桥乡——荆州乡——家朋乡——金沙镇——胡乐镇，路况不明，有待探路。预计骑行时间：9:00-17:00（含休息及等待时间）。设计均速28km/h。http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121206kf22ij4vmvj77tfo.png
http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121205i7ggqk2rep7xer77.png
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http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121204xjg95xsqn95wnf47.png
第四天：2016/ 2/15 临安龙岗镇—清凉峰—马啸乡—太子尖浙西大峡谷—龙岗镇距离：98.5km          难度：★★★★☆大强度爬坡日。龙岗镇出发到清凉峰镇，平路段，路况好，柏油路；清凉峰镇到马啸乡再到峡口镇，小起伏路段，一般的柏油路；峡口镇之后到太子尖，是HC级爬坡，路漫漫其修远兮，哀民生之多艰，比较破的柏油路；太子尖下坡到上溪乡为比较破的柏油路，下坡要注意安全，且沿途乡村很多（卖鸡血石的），熊孩子和旺财也多，要注意；到鱼跳乡之后沿省道经大峡谷镇回龙岗镇，路况很好，柏油路，大下坡。预计骑行时间：10:00-14:00（含休息及等待时间）。设计均速30km/h。http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121207c4x3ge0ksbfg30rl.png
http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121207vqeq64lblzt9t6g4.png
第五天：2016/2 /16 临安龙岗镇—昌化镇—於潜镇—临安市——杭州市距离：110km         难度：★★☆☆☆低强度平路日。小起伏路，柏油路面，路况好。预计骑行时间：10:00-14:00（含休息时间）。设计均速33km/h图略，路线与第一天相同。

备用日X：龙岗-昌化镇-河桥镇-紫水乡-乐平乡-岭源乡-洪岭乡-湍口镇-河桥乡-龙岗距离：130.9km         难度：★★★☆☆中强度起伏路日。龙岗出发到河桥镇，平路，柏油路；河桥镇到秀水乡，起伏路；秀水镇到乐平乡，平路柏油路；乐平乡到岭源乡到洪岭乡再到湍口镇为大起伏路，有3级爬坡；湍口镇到河桥镇到佛子岭再到昌化镇是小起伏路段。该日大部分路段还未探路，路况不明。预计骑行时间：10:00-15:00（含休息时间）。设计均速30km/hhttp://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121210czfuw8fzg8jyv987.png
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备用日Y：龙岗-昌化镇-临歧镇-屏门乡-金川乡-三阳乡-昱岭关-龙岗 距离：181.5km         难度：★★★★★超强度爬坡日。还未探路，不明路况。一路都是山，爬坡肯定让你嗨！http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121211gtgteggrgipm9d8t.png
http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121210qf2edoef1ocnk1g2.jpg
备用日Z：龙岗-昌化镇-临歧镇-威坪镇-深渡镇-北岸镇-昱岭关-清凉峰镇-龙岗 距离：271.5km         难度：★★★★★★极强度爬坡日。还未探路，不明路况。路程超长，一路都是山。若一日完成，爬坡嗨到你爸妈都不认识！不过，千岛湖到黄山这段路风景相当不错。http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121212b302329n221v4v3k.png
http://www.hzbike.com/data/attachment/album/201601/21/121211zaaarg5kh9ag6ula.jpg


山猫 发表于 2016-1-21 12:22

本帖最后由 山猫 于 2016-1-22 17:38 编辑

这里是2015年正月里的强度训练

公告贴：
http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=458995
http://www.hzbike.com/data/attachment/forum/201502/13/103005lqjcljccmgmdj56i.png.thumb.jpg

探路贴：
http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=459098
http://www.hzbike.com/data/attachment/forum/201502/13/101855pjdl77v7p778177h.jpg.thumb.jpg
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报道贴：
http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=459313

http://www.hzbike.com/data/attachment/forum/201503/03/100322iiq5ire77ki55ikn.jpg.thumb.jpg
http://www.hzbike.com/data/attachment/forum/201503/03/113841m6jqg1qzg8zo5xy1.jpg.thumb.jpg
http://www.hzbike.com/data/attachment/forum/201503/03/130111fmurh7lhag1um5dj.jpg.thumb.jpg
http://www.hzbike.com/data/attachment/forum/201503/03/221321k166gzoho8fpfvv6.jpg.thumb.jpg
http://www.hzbike.com/data/attachment/forum/201503/03/221658nvuub5xjte9ia969.jpg.thumb.jpg
http://www.hzbike.com/data/attachment/forum/201503/03/222527zfovheryrxer934n.jpg.thumb.jpg

山猫 发表于 2016-1-21 12:23

报名联系山猫：
TEL：15988872122
QQ：475351839
微信：shanmao_475351839
旺旺：zz475351839

luckbike 发表于 2016-1-21 13:15

:victory:

红月亮 发表于 2016-1-21 14:24

{:a004:}{:a004:}{:a004:}

山猫 发表于 2016-1-22 17:39

二楼更新去年五日强度训练的内容。

曹敏 发表于 2016-1-25 11:53

要去的赶紧报名
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