医生 发表于 2022-8-29 12:18

发一本书，拉伸肌肉的。老胳膊老腿都用得到

精准拉伸
大多数的肌肉疼痛都可以通过肌肉拉伸的办法来缓解
当然还需要额外的肌肉力量锻炼来防止后继的复发

野人LW 发表于 2022-8-30 19:24

发:victory:

jimi 发表于 2022-9-3 13:12

快发

医生 发表于 2022-9-13 09:28

https://www.jianguoyun.com/p/DdxP2dwQkpHeBhjtxNYEIAA (访问密码 : HZBIKE)

沁月秋歌 发表于 2022-9-15 10:51

隔了九年，再上骑行网，感谢医生大大分享的书籍
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