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标题: （原创）山地车骑行姿势图解 [打印本页]

作者: QZY 时间: 2008-12-10 11:08
标题: （原创）山地车骑行姿势图解
先来看看骑车的正确姿势

这样的姿势是刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病
很明显，人车固定了，应为三角形的连接本来就是一个稳定的状态，接下去的就是脖子酸啊，肩膀酸啊，都来了

[ 本帖最后由 QZY 于 2008-12-10 12:12 编辑 ]

初级菜鸟.JPG (20.62 KB, 下载次数: 162)

最常见的毛病就是肚子挺出，手臂伸直撑着车吧

作者: QZY 时间: 2008-12-10 11:09
标准的骑车姿势是收腹的，可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形，这样就可以在车上迅速调整人的重心。以最快的速度应对路况的改变，达到人车合一。
手臂起到的是辅助作用，在车把上不用力的，所以也不会肩膀酸，脖子痛，还有，可以很好的保护小弟弟哦

[ 本帖最后由 QZY 于 2008-12-10 11:13 编辑 ]

标准.JPG (20.85 KB, 下载次数: 111)

作者: QZY 时间: 2008-12-10 11:09
接下去来看上坡的

如果不改变我们平常的骑车习惯，很难完成山地车的上坡。大多数反映的抬前轮也是这个原因造成的，注意上坡时候重心的偏移

[ 本帖最后由 QZY 于 2008-12-10 11:23 编辑 ]

错误上坡.JPG (20.64 KB, 下载次数: 80)

作者: QZY 时间: 2008-12-10 11:09
正确的上坡，是建立在正确的骑行姿势上的

俗称的屁眼顶在坐垫尖，手臂弯曲向下也就是这个样子了
可以劲可能把人的重心移动到前面去，应为车的重心是不变的，所以只能靠调整人的重心来调整使得重心仍然处在中间的位置

[ 本帖最后由 QZY 于 2008-12-10 11:27 编辑 ]

上坡重心.JPG (23.33 KB, 下载次数: 89)

作者: QZY 时间: 2008-12-10 11:09
下坡时候重心靠后，车队重心是不变的，需要通过调整人的重心来控制重心的合理还是保持在两个轮子中心。
下坡和坐垫高度没有很大的关系，只要你pp可以移动到坐垫后面不被卡住就可以了

[ 本帖最后由 QZY 于 2008-12-10 12:11 编辑 ]

下坡.JPG (23.64 KB, 下载次数: 80)

作者: 阿木郎 时间: 2008-12-10 11:14
好东西！

作者: bianfan 时间: 2008-12-10 11:15
新手报到...等待更新

作者: CLK 时间: 2008-12-10 11:19
挖这么多坑？

作者: Dr. 时间: 2008-12-10 11:20
为什么qzy没有发帖字数规定？

作者: ○鉳鉲藍○ 时间: 2008-12-10 11:25
人家可是版主

作者: CLK 时间: 2008-12-10 11:28
应该找人实拍Q总的图才是王道

作者: CLK 时间: 2008-12-10 11:30
看图有个疑问
为啥Q总的腰是两截的？
我强烈要求看实拍图

作者: ○鉳鉲藍○ 时间: 2008-12-10 11:32
去 H 的XC 专辑里看

作者: CLK 时间: 2008-12-10 11:32

原帖由 ○鉳鉲藍○ 于 2008-12-10 11:32 发表
去 H 的XC 专辑里看

哪里？

作者: shn 时间: 2008-12-10 11:39
还有下坡的
期待中

作者: winghashiqi 时间: 2008-12-10 11:45
不过上次在这边看的一个技术帖说
脚，屁股，手承重分别占 1/3 的说

作者: Dp 时间: 2008-12-10 11:54

原帖由 Dr. 于 2008-12-10 11:20 发表
为什么qzy没有发帖字数规定？

因为是保安。
Q哥下坡的呢。

作者: QZY 时间: 2008-12-10 12:01

原帖由 CLK 于 2008-12-10 11:30 发表
看图有个疑问
为啥Q总的腰是两截的？
我强烈要求看实拍图

就是注意收腹，立起盆骨

作者: QLM 时间: 2008-12-10 12:19

原帖由 QZY 于 2008-12-10 12:01 发表

就是注意收腹，立起盆骨

难怪我脖子手酸。。。

那不是坐杆要拉很高而且人也不完全坐坐包上，。

作者: 过眼云烟 时间: 2008-12-10 13:12
学习了

作者: 终于来 时间: 2008-12-10 13:14

原帖由 CLK 于 2008-12-10 11:30 发表
看图有个疑问
为啥Q总的腰是两截的？
我强烈要求看实拍图

不是两界，是他腰比较软

作者: 猪皮 时间: 2008-12-10 13:29
是要好好研究学习

作者: 彩虹星光 时间: 2008-12-10 13:32
很好的东西，学习了

作者: 鲤鱼 时间: 2008-12-10 13:40
太强大了~~受益匪浅啊，周末去实践下，谢谢QQ

作者: sy222 时间: 2008-12-10 15:28
知识就是力量！

作者: lgs520yxx 时间: 2008-12-10 16:23
知识贴

杭州的车友有福啊

作者: 馬桶傳說 时间: 2008-12-10 16:26

QQ. 这个图都是你亲自画的啊.?

作者: 老壶 时间: 2008-12-10 17:06
最后一张图今天在下坡的时候领会进去了

作者: 红色血液 时间: 2008-12-10 17:15
好帖子啊啊啊啊终于学习到最正确是姿势了

作者: 刚玩车的菜鸟 时间: 2008-12-10 17:31
好帖！
虽然没看前也是这么骑的，学习后更有强大的理论做保障了

作者: 0745zl 时间: 2008-12-10 17:47
学习了顶·

作者: QZY 时间: 2008-12-10 18:02

原帖由 馬桶傳說 于 2008-12-10 16:26 发表
QQ. 这个图都是你亲自画的啊.?

是滴，早上无聊自己画的

作者: 惰性气体 时间: 2008-12-10 18:06
学习了

作者: 毅导 时间: 2008-12-10 18:20
......问题脚不够长

作者: jack20039 时间: 2008-12-10 19:39
物理没学好。。。。受力分析没太看懂。。。

作者: 毅导 时间: 2008-12-10 19:54
Q总看一下.第一副图与第二幅图,..第二幅图的腰要高出这么多 = =...
我还没这么个身高..

作者: 钟师傅 时间: 2008-12-10 19:54
好帖，先顶再看！一遍不够再看一遍！

作者: 城市上空 时间: 2008-12-10 20:00
好像最重要就是坐垫要比把手高?

作者: QZY 时间: 2008-12-10 20:44

原帖由 csskdlh 于 2008-12-10 20:00 发表
好像最重要就是坐垫要比把手高?

参加xc的配置要求，和坐垫的定位标准，一般坐垫都比把低一点或者高一点点的

作者: 城市上空 时间: 2008-12-10 20:48

原帖由 QZY 于 2008-12-10 20:44 发表

参加xc的配置要求，和坐垫的定位标准，一般坐垫都比把低一点或者高一点点的

是因为人体的臂长和腰长的结构要求这样的么？如果等高会有何不妥？

作者: QZY 时间: 2008-12-10 20:51

原帖由 csskdlh 于 2008-12-10 20:48 发表

是因为人体的臂长和腰长的结构要求这样的么？如果等高会有何不妥？

详见技术中心有关车架尺寸测量计算的帖子，这些参数是取决于人的尺寸的

作者: 城市上空 时间: 2008-12-10 20:58
我曾经算过，发现我自己的菜公路太大了。横梁会有点挡。呵呵。结果就是车把比座垫高出3厘米调的。就是有你第一张图所说的头颈酸。骑车时如果看前面不是会昂着头，那就会酸啊。这个要怎么办？

作者: 车人 时间: 2008-12-10 21:12
学习了

作者: 毅导 时间: 2008-12-10 21:15
把立的角度

作者: QZY 时间: 2008-12-10 21:16

原帖由 csskdlh 于 2008-12-10 20:58 发表
我曾经算过，发现我自己的菜公路太大了。横梁会有点挡。呵呵。结果就是车把比座垫高出3厘米调的。就是有你第一张图所说的头颈酸。骑车时如果看前面不是会昂着头，那就会酸啊。这个要怎么办？

首先，基础动作来说公路和山地是大同小异的。公路的话背趋向于水平，需要更加专业的骑行姿势和经验。
你不可能脸与地面垂直，背与地面水平，一般来说可以放松脖子，靠抬眼珠子来完成向前看的动作

作者: hgyh82 时间: 2008-12-10 21:24
老子帮你顶帖你怎么不给我顶帖啊

作者: 牧马人 时间: 2008-12-10 21:43
看来以前都是菜鸟姿势

作者: 城市上空 时间: 2008-12-10 23:07

原帖由 QZY 于 2008-12-10 21:16 发表

首先，基础动作来说公路和山地是大同小异的。公路的话背趋向于水平，需要更加专业的骑行姿势和经验。
你不可能脸与地面垂直，背与地面水平，一般来说可以放松脖子，靠抬眼珠子来完成向前看的动作

脸与地面垂直，背与地面水平
看这话,笑了,呵呵~~~~~

说到公路的专业. HITME请大小山猫作的示范. 说到摇车. 为什么要摇车?是因为相对论的原因.以人为不动体.将车作运动体?

作者: 我爱喆宇 时间: 2008-12-10 23:47
一目了然，谢谢分享！
版主的签名很贴切，O(∩_∩)O哈哈~

作者: xlnst 时间: 2008-12-11 07:52
强大的技术帖亲身去实践一下相信车友们都会受益非浅

作者: QZY 时间: 2008-12-11 08:21

原帖由小毅于 2008-12-10 19:54 发表
Q总看一下.第一副图与第二幅图,..第二幅图的腰要高出这么多 = =...
我还没这么个身高..

没有，是草图，自己用画图板话的。意到了就可以了
中国画讲究会意

作者: airkids 时间: 2008-12-11 08:29
2楼的姿势似乎象公路的呵呵

作者: CLK 时间: 2008-12-11 08:47
两截腰果然很强大
前列腺很舒服
JJ也不麻
加速也很猛（有点不太习惯这么猛的加速）

作者: w3007 时间: 2008-12-11 09:24
终于知道怎么不抬头了。谢谢LZ

作者: hebifeng 时间: 2008-12-11 09:37
这画的水平够高的阿

作者: 骑无止境 时间: 2008-12-11 11:35
我有好多图哦[tt] [tt] 不知道qzy舍不舍得让我发上去哦[xixi] [xixi]

作者: 颜誩 时间: 2008-12-11 12:13
看到实图才是好[dead]

作者: QZY 时间: 2008-12-11 12:43

原帖由 骑无止境 于 2008-12-11 11:35 发表
我有好多图哦[tt] [tt] 不知道qzy舍不舍得让我发上去哦[xixi] [xixi]

什么图啊，发上来瞧瞧

作者: hotzy 时间: 2008-12-11 14:02
脖子酸不是因为受力

而是因为抬头看前方固定不动才酸

至今未解决~

作者: 夜雨林森 时间: 2008-12-11 14:47
[kiss] 恩　,理论指导实践

作者: 岩石 时间: 2008-12-11 17:32
学习了~~~~~~~~~~~[oo]

作者: papac 时间: 2008-12-11 17:49
其实没必要分情况讨论，总结起来——山地车是趴着骑的……

作者: 骑无止境 时间: 2008-12-11 17:57

原帖由 QZY 于 2008-12-11 12:43 发表

什么图啊，发上来瞧瞧

都是你的实体演示图
A：平地

真人演示

作者: QZY 时间: 2008-12-11 18:20

原帖由 骑无止境 于 2008-12-11 17:57 发表

都是你的实体演示图
A：平地385578
真人演示385579

这个是90度的下坡接地面的时候，重心压得很低，这样不会翻车

作者: 大肚肚 时间: 2008-12-11 18:33
楼主人才
顶

作者: 野风 时间: 2008-12-11 18:40
QQ
老师好

作者: 骑无止境 时间: 2008-12-11 19:30
B：上坡

真人演示

再来

[ 本帖最后由骑无止境于 2008-12-11 19:33 编辑 ]

作者: 骑无止境 时间: 2008-12-11 19:38
C：下坡

真人演示

再来

作者: zhangquan 时间: 2008-12-11 19:55
好贴啊学习了[kiss]

作者: cendywang 时间: 2008-12-11 21:28
这个很强大。
虽然平常也这么做，不过一看又加强很多印象了，哈哈。谢谢[xx] [xx]

作者: 睡不宁 时间: 2009-1-3 23:24
明白了……原来如此我骑车都是铁三角……

但是这样做对大腿和膝盖的压力很大啊长距离骑行平路怎么办？

作者: 山轮车 时间: 2009-4-5 19:21
学习，学习！

作者: hzzhangql 时间: 2009-4-6 12:11
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 刀叔叔 时间: 2009-4-6 22:31
学习学习

作者: 穿越不平路 时间: 2009-4-7 09:59
[luguo]学习下.

作者: Reign. 时间: 2009-5-9 23:50
受教！

作者: 一根稻草 时间: 2009-5-17 11:56
学习了
只是我认为脖子酸痛主要是因为得抬头看着前方路况造成的
跟三角形还是多边形的姿势关系不是很大

作者: QLM 时间: 2009-5-17 12:00

学习了
只是我认为脖子酸痛主要是因为得抬头看着前方路况造成的
跟三角形还是多边形的姿势关系不是很大
一根稻草发表于 2009-5-17 11:56

看帖不仔细都说观察路况不是靠抬脖子了而是靠眼球的上移啦~~

我想要完成这种姿势必须要练习瑜伽。。

作者: 捌柒年的陆月 时间: 2009-5-17 14:06
又是几何图形

作者: 闲林渔夫 时间: 2009-5-18 16:00
谢谢LZ的好帖，长知识了[xixi]

作者: Milano 时间: 2009-5-18 19:05
不错学习了

作者: lilin 时间: 2009-5-18 21:53
不容易

作者: 景芳 时间: 2009-5-31 14:43
好好学习

作者: xhl503 时间: 2009-5-31 21:04
长见识了

作者: 城市上空 时间: 2009-6-1 08:03

看图有个疑问
为啥Q总的腰是两截的？
我强烈要求看实拍图
CLK 发表于 2008-12-10 11:30

每次看到这句话就想笑. 哈哈

作者: Enthalpy 时间: 2009-6-1 08:32
学习了。。看来我还是第一种姿势阿。。

作者: yeym 时间: 2009-6-1 09:05
学了点

作者: 尕尕 时间: 2009-6-4 12:32
[lala] 谢谢LZ的分享

作者: 小王 时间: 2009-6-4 16:21
怎样舒服怎样骑

作者: 芭蕉先生 时间: 2009-6-5 01:00
真人示范。。。

作者: 青岚 时间: 2009-6-14 17:57
关于两截腰。。。

作者: bentree 时间: 2009-6-15 13:02
恍然大悟，一直伸直手臂踩山地車的。

作者: Fink 时间: 2009-6-16 21:55
顶！！！

作者: 波波i 时间: 2009-6-16 22:22
看着这图还真是别扭.有真人版不

作者: 纠纠 时间: 2009-6-19 05:00
学习了.....

作者: 大海之风 时间: 2009-6-19 09:22
学习！

作者: yysy 时间: 2009-6-19 10:16
我也来学习了~~收腹~~~

作者: txboy 时间: 2009-6-21 09:50
不错，适合我们的新手，有真人示范就更好了！

作者: caibird2005 时间: 2009-7-7 12:35
我学会后，受益匪浅啊，多谢多谢，谢谢宝宝推荐我看这个

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