骑行网 HZBIKE

标题: 自行车技巧教学基础入门篇 [打印本页]

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 22:15
标题: 自行车技巧教学基础入门篇
本帖最后由下雨天于 2009-12-23 15:55 编辑

定车：自行车技巧中最重要的一项，也是入门必学的第1个技巧。定车详细的可分十几种方法，每种方法都有需要用到的地方。我就说下最常用的几种方法！
（1）原地定车，车把和车身成45度重心略微靠向车头方向，身体重心则根据车的重心来调节，所以可以放开反脚来控制平衡，（后刹车可以不捏，也可以捏，对平衡影响不大，前刹必须捏）
（2）顶物定车，这个方法比较简单，找个障碍物，用前轮顶着平衡（注意点，练此定车，不要捏刹车，捏了就达不到效果了）
（3）双轮跳定车，车头车身保持水平，与地面完全垂直，失去重心时，双脚钩住脚踏，身体重心往下沉，瞬间把前后轮抬起，在空中调整平衡，落地时让车垂直地面
（4）点前后轮定车，利用前后轮的摆动保持平衡，可以只动前轮，也可以只动后轮，摆动时身体放松，重心随车轮起的方向靠（起前就向后靠，起后就向前靠）
（5）前后小移动定车，用的最为广泛的方法，与原地定车方法相同，当快要失去平衡时放刹车向前挪动，拉回平衡后，重心向后靠，拉回车把，把车倒回原位即可

作者: 小僧 时间: 2009-3-31 22:27
好教材啊

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 22:35
本帖最后由下雨天于 2009-12-23 17:51 编辑

更多视频教学可看我的教学专集

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 22:36
本帖最后由下雨天于 2009-12-23 17:51 编辑

双轮跳：前面我已经讲了，双轮跳其实不光是可以用来定车，也可以用来过些小的障碍，上台阶，高速行进中也可以飞过比较低的障碍物
要点是起跳前身体重心下沉，脚钩住脚踏（可以理解成向后顶住），上身与肩膀放松，腰下沉。瞬间向上垂直发力，靠腰部力量带起整车，同时收腿，把小腿往上收，双手抬起车把向上后向前推直，就可以达到最高点（力量越大越高）

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 22:46
本帖最后由下雨天于 2009-12-23 17:52 编辑

起前后车轮：这个动作是很多后续动作的一个前置动作，很多刚入门的车友都会问如何起车头，在行进中，主要控制车速，瞬间捏前刹，身体重心同时前倾，脚顶住脚踏，控制车尾，不至于让车向前翻，等车尾收起后，人的重心转移至后轮上，后轮落地时，拉回车把，重心后移，车头就会自然抬起，多练让车头能停留在最高点上（不是顶点，到顶点就翻了），之后就能练习后轮定了（踩跳，后轮骑滑的重心练习就是这个动作）

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 22:51
本帖最后由下雨天于 2009-12-23 17:52 编辑

倒车：不是倒着骑，哈哈，倒车没什么重点，在前面我讲的起后轮动作后，后轮落地，放刹车，前后不捏刹的情况下，顺着车回曲柄，重心跟着车的重心就可以，多练就能掌握。

作者: foggy 时间: 2009-3-31 22:52
好贴~

相当有用~

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 23:02
本帖最后由下雨天于 2009-12-23 17:53 编辑

摆车尾：学会起后轮后，这个动作就容易了，开始学的时候可以加点速度，利用惯性容易甩
先确定摆的方向，再起车尾的同时（注意是同时）腰部发力往摆的方向甩，同时甩的反向脚用力（向右甩，左脚用力），正向脚控制平衡（就是顶住脚踏即可）车尾摆出过程中，车头向摆的反方向转动。
180的动作，在甩之前加上逆转助力就行，转之前先向转的方向打一点角度（向右摆尾就向右打一点，向左就往左打），之后迅速转向摆尾的反方向，车尾摆动幅度就会更大。

作者: qhy18227 时间: 2009-3-31 23:07
这个应该是攀爬或者街车的教学吧。。。。自行车太笼统了。。总不至于叫公路也去玩这个[swe]

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 23:36
海豚跳：相信众多车友都喜欢这招，确实潇洒，还实用
要点：行进中加速到起跳目标前，差不多1个半车身时，起车头，（车头要起到最高点，当然车不能翻了），这里有个细节，很多车友说起不到最高，是因为重心不对，用手去拉车把造成的，正确的是胸部重心下压，然后向前用力推出车把，此时整个人重心迅速后倒，车头会瞬间被抬起，注意到最高点时，收起后轮，然后迅速推车头，把车把推平，让车在空中保持水平状态，尽量双轮同时落地，避免前轮先着地（伤车，伤手）后轮着地注意重心不能太靠后，不然，呵呵呵。朋友你就练会大招后空翻啦！
[cc]fla__sh/player.swf?videoID=110113_4995340&share=true[/cc]

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 23:40

这个应该是攀爬或者街车的教学吧。。。。自行车太笼统了。。总不至于叫公路也去玩这个[swe]
qhy18227 发表于 2009-3-31 23:07

那你是没看过老外玩公路的视频，看了你就知道了，是自行车都能玩，技巧动作是一样的，只是车的形状不同

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 23:46
本帖最后由何剑于 2009-4-3 20:50 编辑

后轮骑/滑：好象没什么可说的了，感觉就是练练练练练，还是练，后轮骑要注意不是骑的快就是好，骑的慢才难，后轮滑的话，起头和海豚跳起头是一个动作，控制好重心别翻就行，多练自然就熟了
我的坐管太短了，所以拍的时候就站着骑了，一般是做着骑，有个坐可以稳一点，把坐拉高点会轻松点，速比不要太小，不然很难控制车头的
[cc]fla__sh/player.swf?videoID=110113_5002628&share=true[/cc]

作者: 何剑 时间: 2009-3-31 23:55
上人行道实用篇：高峰堵车，都见过吧，但是不怕，会这招不必在担心堵车
3种方法，海豚跳，双轮跳，另一种是比较特别的，高速情况下不适合，低速下抬车头上道，捏前刹重心前移，收后轮放前刹就可以了
没什么难度，练半小时就会（作用也不大，不如高速的海豚好用）
友情提醒，借道骑行可以，别撞到行人，那样就是你的责任了，别说是我让你这样做的哦，我不负责的哦，哈哈，开个玩笑~
[cc]fla__sh/player.swf?videoID=110113_4995374&share=true[/cc]

作者: 何剑 时间: 2009-4-1 00:10
本帖最后由何剑于 2009-4-1 00:22 编辑

下台：（1）双轮跳下台，学会双轮跳后在台边向台下的方向双轮跳，最好让后轮先落地
（2）摆车尾下台，车尾出台子后，拉出前轮就完成了，（也可以用180接这个动作，就是旋下了，以后我会讲）
（3）海豚下，就是海豚起头直接飞下，可以跳也可以滑下，如果台子边平的话直接滑下就可，不平的情况下需要接跳下
（4）后轮定下，后轮定的时候，后轮跳到台边，放下车头，松开后刹，最安全，最稳的下台方法了
[cc]fla__sh/player.swf?videoID=110113_4995413&share=true[/cc]

作者: 何剑 时间: 2009-4-1 00:27
踩跳：练踩跳之前必须先学会后轮定，前面我讲过怎么样起车头，OK，多练保证车头能够稳住后，整个人向上跳，就是后轮跳，尽量练稳后轮跳
之后学踩跳很简单，跳之前，放一点点车头（后轮跳车头已经在高位了，不放的话，跳出去就后空翻了），放车头的多少根据你跳的距离计算（跳的远放的低）这样在你跳出去落地后正好车不会翻。
放低车头，同时（是同时）回一点点曲柄，方便踩踏，之后松开后刹车，踩脚踏，向前上45度跳，空中收一下后轮，（同时把曲柄回正）落地前捏后刹，接后轮定就完成一个踩跳动作。
[cc]fla__sh/player.swf?videoID=110113_4995424&share=true[/cc]

作者: 何剑 时间: 2009-4-1 00:39
上台：上台有2种，跳与不跳。目测台子低于中轴的可以不跳（是车垂直竖起来后中轴高度- -！不是2个轮子在地面中轴的高度）
不跳的方法，行进时，到台边起车头（老方法，不多说），这里需要注意的是，车头不是起到最高了，尽量起到和台子一样高最好，这样惯性没有损失，起高和起低了惯性就会不足，车头起到太面高度前轮接触到台面，捏死前刹车，同时人的重心马上向把立靠，让车尾无负重，注意车尾必须要收到高于台面时，放前刹，慢慢放，同时向前推出车把。
跳的方法有很多很多，最简单的海豚上高，动作我前面讲过了，要上高就是速度稍微快点，力量大点，最重要有胆子，胆小的千万别练，危险动作如果犹豫不绝会让危险加倍（不是开玩笑的）
[cc]fla__sh/player.swf?videoID=110113_4995433&share=true[/cc]

作者: 何剑 时间: 2009-4-1 00:47
定车技巧的实例应用，移位，双轮跳，点轮，摆尾都用到了
[cc]fla__sh/player.swf?videoID=110113_4995445&share=true[/cc]

作者: 何剑 时间: 2009-4-1 00:59
好了，第1部，到这里先告一段落，之后会出第2部，自行车技巧教学基础入门篇-进阶篇
以后还会有中级篇和高级篇，当然大师级篇就不出了，小弟还没到哪个水平
（还有特别版的，自行车花式篇，吸引MM眼光不错的）

如果车友对技术动作有疑问或那里不清楚的，可以问我，小弟名字就是ID的名字（以前叫龙骑士的，那个ID坏了），非常欢迎有兴趣爱好的车友一起来交流探讨单车特技

作者: 大奶昔 时间: 2009-4-1 08:21

海豚跳：相信众多车友都喜欢这招，确实潇洒，还实用
要点：行进中加速到起跳目标前，差不多1个半车身时，起车头，（车头要起到最高点，当然车不能翻了），这里有个细节，很多车友说起不到最高，是因为重心不对，用手 ...
何剑发表于 2009-3-31 23:36

有一定危险………

作者: 虾仁 时间: 2009-4-1 10:11
非常好的教学

作者: 阿极 时间: 2009-4-1 10:36
太帅了，看得我又蠢蠢欲动。
XC车做同样的动作有点难度吧。
脚踏的抓鞋能力应该很重要。

作者: 刚玩车的菜鸟 时间: 2009-4-1 10:42
太潇洒了
我XC怎么就玩不出来呢。。。跳个减速带都跳不过
有空组织下现场教学吧，呵呵

作者: 阿极 时间: 2009-4-1 10:53
上人行道这个平时用的比较多。以前不会，前轮拉起来后，后轮直接骑上去的，长期的倾斜撞击对后轮损害应该不小。
现在也还不会，不过多看几遍视频，多练习一下，有望会。

作者: 虾仁 时间: 2009-4-1 10:56
踏脚是否抓鞋和是否能做出动作没必然关系

和完成动作的强度和质量有关系

能熟练掌握动作的人可以用象全部零件均原配的SP8这样的折叠车完成很多动作

一部几何角度尺寸很适合你爬坡的XC

在练习技巧动作时难度要大很多同时完成动作的质量不高

但不至于做不出来

作者: 鱼羽 时间: 2009-4-1 11:32
先顶僧哥~！

一般的XC车子都可以玩
软尾硬尾都可以
定车啦海滩跳啦甚至后轮定都可以。。

作者: 小僧 时间: 2009-4-1 12:27
大师啊
这些招数太实用了
能学个一招半式
下班高峰就派的上用场了

作者: 何剑 时间: 2009-4-1 14:01
基本上来说只要是车有前后刹，2个轮子，一个车把，有传动的自行车都能做（包括我妈买菜的女士车），零件对动作质量有一定的影响，最主要还是人的重心技术，一般的山地车都能做基础动作，以后我讲中级高级技术一般的车就不适合了，必须要经过改装特定零件的车才能做

作者: 冷雨无声 时间: 2009-4-1 15:29
不错不粗，楼主原创？谢谢分享

作者: 闲云V孤鹤 时间: 2009-4-1 16:21
太漂亮了，但是自己胆子太小，腰部力量不够，身体协调性太差！[nono]

作者: 鱼羽 时间: 2009-4-1 18:00
周师傅。来店里练练就好了。我教你。！

作者: 何剑 时间: 2009-4-1 18:14
什么都是靠练出来的，没有人是天生的啊

作者: 何剑 时间: 2009-4-2 16:44
[kiss]

作者: 惰性气体 时间: 2009-4-2 17:56
还在练习定车的帮顶

作者: 骑行一匹狼 时间: 2009-4-2 20:05
只会一点点定车！

作者: qjjhyff 时间: 2009-4-2 20:21
一起学习,有空一起练

作者: 何剑 时间: 2009-4-2 21:48
欢迎欢迎

作者: nbljq 时间: 2009-4-2 22:29
lz发错链接了吧我纠正一下
http://www.you_ku.com/playlist_show/id_3164751.html

作者: 城市上空 时间: 2009-4-3 00:13
绝对精华。顶~~~

作者: 黑山老妖 时间: 2009-4-3 10:25
第一次见，太强了。

作者: 何剑 时间: 2009-4-3 19:56
37# nbljq
谢谢提醒

作者: QLM 时间: 2009-4-3 19:58
哇厉害学习ing 谢谢lz

作者: qjjhyff 时间: 2009-4-3 21:15
看来第二部也要出了，哈哈

作者: 何剑 时间: 2009-4-3 22:29
我酝酿一下

作者: 何剑 时间: 2009-4-4 18:51
[oo][xixi]

作者: 陈封 时间: 2009-4-4 21:41
赞![oo]个教程太好了,讲的很详细,图文并貌,LZ开个培训班吧!

作者: 何剑 时间: 2009-4-5 01:24
培训班只是个名头，有兴趣的都可以找我，不过就算我肯教也没人愿意来学，哈哈，所以就做个网上教学给车友门学习下

作者: 牧马人 时间: 2009-4-5 08:03
lz拿普通的xc车子给我做个演练吧，看看动作能做到什么程度，也好让我们增加点练习的信心。

作者: 何剑 时间: 2009-4-5 14:27
理论上是没什么问题，实际上我没XC的车啊，谁愿意借给我

作者: qjjhyff 时间: 2009-4-5 16:09
哈哈，这倒是一个大问题。呵呵。最好弄辆最垃圾的山地车，这样每个人都能相信自己有能力一定会做出这样的动作。

作者: 何剑 时间: 2009-4-6 17:17
我没其他车，难道还叫我专门去装辆啊

作者: qjjhyff 时间: 2009-4-6 21:19
小高同志的，呵呵。

作者: 何剑 时间: 2009-4-8 16:05
他的660也偏向街的风格的，也很好做的

作者: 何剑 时间: 2009-4-14 18:51
[kiss]

作者: melo 时间: 2009-4-14 18:57
学习了~~~

作者: 何剑 时间: 2009-6-28 01:09
[luguo]

作者: inanha 时间: 2009-6-28 20:40
收藏之

作者: 何剑 时间: 2009-6-29 18:38
[luguo]

作者: 城市上空 时间: 2009-7-1 18:51
lovelovelove我也要学~~~~~

作者: 何剑 时间: 2009-7-1 19:10
[luguo]

作者: tianshuai 时间: 2009-7-4 16:49
不错的教材这些动作在骑行过程中不仅实用还能够给骑行者带来更多的乐趣！

作者: 何剑 时间: 2009-7-5 16:22
[luguo]

作者: 何剑 时间: 2009-7-23 18:57
[luguo]

作者: 休闲小猪 时间: 2009-7-24 02:12
这个教程做的太好了 LZ费心了

作者: chenyijin 时间: 2009-7-25 19:38
收藏了，谢谢

作者: 何剑 时间: 2009-11-9 21:31
[kiss]

作者: 何剑 时间: 2009-11-9 22:03

作者: sunmay督学 时间: 2009-11-10 08:56
厉害啊

作者: 何剑 时间: 2009-11-10 18:51

作者: 天使的极限 时间: 2009-11-11 11:24
收藏并转帖了~~~

作者: 尔东 时间: 2009-11-11 12:08
好东西，收藏了。

作者: zzy2442 时间: 2009-11-11 12:19
厉害，收藏了

作者: end_cxy 时间: 2009-11-11 18:53
一般山地飞轮只能顺时针的转,也能像那样做动作?为什么看有时候车子会倒退?虽然距离比较小

作者: langman 时间: 2009-11-11 20:10
LZ纯爷们也~

作者: 银河月 时间: 2009-11-11 23:52
想起了一部电影：男孩都想有辆车可惜找不到下载资源土豆优酷的清晰度实在是不敢恭维

作者: shaoxiaobai 时间: 2009-11-13 00:31

一般山地飞轮只能顺时针的转,也能像那样做动作?为什么看有时候车子会倒退?虽然距离比较小
end_cxy 发表于 2009-11-11 18:53

这个后退好像是靠身体动作来带动惯性吧

我770的也想练练哈哈

作者: beandpd 时间: 2009-11-13 11:25
昨天才看了老外的视频,没想到今天看到楼主也发这个了.
佩服!佩服!
不知道偶的680能否做到!
赞一个先了.

作者: wwh520 时间: 2009-11-13 12:56
哥们的技巧真不错。只不过小弟人胖不太能挺得住这些技巧，所以要减肥练习车

作者: 何剑 时间: 2009-11-21 16:03

作者: ggunslingerf 时间: 2009-12-10 11:36
mark先搞定订车再说。

作者: jop 时间: 2011-1-7 15:23
好帖要顶出来大家学习

作者: newsainton 时间: 2011-1-7 16:51
不晓得定车主要有什么用途?

作者: 奶油花生酱 时间: 2011-1-7 21:36

不晓得定车主要有什么用途?
newsainton 发表于 2011-1-7 16:51

等红灯可以不下车~~~

作者: 何剑 时间: 2012-5-2 22:43
好多年没回来了，回来冒个泡

欢迎光临骑行网 HZBIKE (http://hzbike.com/)