有发现吗?明明是同一台车,每天骑感觉不一样;刚上车与骑一小时也有差,撞墙时差更多。状况好,觉得车子小了点:状况差,车子大了点。 有人为了这个每天调车,我是为了这个,自我调整。 人车一体当然指车配合人,但车子不会变,人体的状况却天天在改变,你知道自己今天状况如吗? 骑车前,检查一下自己吧! 1腘绳肌腱延展性 重点:上半身笔直,脚直直朝前,不能外开,脚指头正朝天花板,看看自己能跨到多高的椅子,与膝同高是普通,与髋同高就不错。 2股神经延展性 左手拉右脚往屁股靠。 重点:髋关节一定要伸展,与上半身成一直线,决不能挺腰。 脚跟能碰到屁股算好的。 3 itb延展性 被拉的脚在后方,直直向前可以摸到脚指头算好的,注意比较两边差别。 4内收肌延展性 膝盖可以离地一个拳头就不错 这是你的驱动肌群,刚好是大腿的四个象限。你可以从几个动作中,对自己身体状况有个了解,不是等到痛的时候,已经来不及。你也可以试试骑车对这些肌群有何影响?我的目标是可以越骑越柔软。 |
欢迎光临 骑行网 HZBIKE (http://hzbike.com/) | Powered by Discuz! X3 |