每天10上10下,半年后绝对牛逼 akk 发表于 2010-1-4 17:40
...不用半年了 估计一个月后就很强大了 zhangfeng 发表于 2010-1-4 17:47
想请教下怎样才是科学的练…… Anthem 发表于 2010-1-4 20:12
每天龙井骑5趟 山猫 发表于 2010-1-4 16:00
12分钟已经很牛了,你还想怎么样的速度呢?我从入龙井路的红绿灯开始计时,到快客店要14分钟! bestcala 发表于 2010-1-5 12:12
踏频正确,呼吸正确,休息正确,姿势正确... 小毅 发表于 2010-1-4 20:39
你提高它干嘛呢?保护好膝盖才是王道 kobe007 发表于 2010-1-5 13:44
简直是严重误导! 10分钟及格。对于一个正常的男人来说。 CRH 发表于 2010-1-5 12:24
曾经8分半过的人 小毅 发表于 2010-1-5 20:15
先换车,车子进10KG以内.然后一周六练,周一至周五夜骑50KM,周六\周日200KM.还有,就是不能偷懒,尽力踩.不出三个月,干掉我偶像"下雨天"不是问题! 荣哥 发表于 2010-1-4 14:07
我以前认为人有极限,认为龙井6分30是极限了,自从上次龙井比赛之后,小山猫6分08秒,我6分12秒,才知道人没有极限,下个目标6分钟 山猫 发表于 2010-1-7 14:39
天份是相对瓶颈而言的!到达瓶颈后,想提高就要看天份了!龙井龙井! bestcala 发表于 2010-1-7 14:27
哈哈哈,猫哥和下总唱反调~ 我支持猫哥,觉得后天努力更为重要~ Anthem 发表于 2010-1-7 11:16
我要增肥……吃壮来! 现在的体重,女生都羡慕死了…… Anthem 发表于 2010-1-7 18:18
我除了第一次……其他都是一个人灰常寂寞的一个人爬…… Anthem 发表于 2010-1-10 15:20
一个人玩太乏味了 进步也慢 QLM 发表于 2010-1-10 15:23
基本都是一个人,寂寞啊 山猫 发表于 2010-1-10 16:52
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