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标题: 怎么提高龙井成绩？ [打印本页]

作者: Anthem 时间: 2010-1-4 14:02
标题: 怎么提高龙井成绩？
本人750改装车……龙井，一般时间在12分左右，最好成绩11，33。不知道怎样才能提高成绩……最后总是冲不起来……

作者: 荣哥 时间: 2010-1-4 14:07
先换车,车子进10KG以内.然后一周六练,周一至周五夜骑50KM,周六\周日200KM.还有,就是不能偷懒,尽力踩.不出三个月,干掉我偶像"下雨天"不是问题!

作者: Anthem 时间: 2010-1-4 14:33
好强大的计划……我是高中生……还是个住校生……基本上都达不到……悲剧……

作者: 笑看今朝 时间: 2010-1-4 14:47
从龙井顶上往下骑。。。。

作者: LRJ0612 时间: 2010-1-4 15:08
再改装下，装个电瓶[tt]

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2010-1-4 15:10
骑车车子带个人上。。。。[xixi]

作者: 银河月 时间: 2010-1-4 15:37
背着书包书包里面放着一把大铁锁八瓶矿泉水

一袋苹果脚上挂沙包最好再带个人

作者: QZY 时间: 2010-1-4 15:40
多练

作者: 奶油花生酱 时间: 2010-1-4 15:44
还是12分钟目标，拉2个姑娘上去。前面杠上做一个。后面货架带一个。每天坚持～
坚持一个月，去掉姑娘。进6分不是问题

作者: 钟师傅 时间: 2010-1-4 15:52
看来是没有窍门的。

作者: 丞仟 时间: 2010-1-4 15:52
9# 奶油花生酱 哈哈，大家都是好想法。我也有个；
去追电瓶车，在摩托车，在汽车，保证你在1个月进步

作者: 下雨天 时间: 2010-1-4 15:53
多练

注意踩踏节奏

作者: 山猫 时间: 2010-1-4 16:00
每天龙井骑5趟

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2010-1-4 16:27
每天盯着猫哥，让他拉暴你！

作者: shn 时间: 2010-1-4 16:29
这个问题问的好
我半年来发现
原先可以骑上去
现在只能推上去
下回要搭车上去了

作者: shangdi904 时间: 2010-1-4 17:19
暑假里每天踩踩2月保证你一口气2上2下还有多余的力气我SPEEDED-X 暑假里练了2月现在10分钟里面基本没问题，连着2上2下也没问题！

作者: 少琪 时间: 2010-1-4 17:29
我也不行了。24分多。太差。
下次多练

作者: akk 时间: 2010-1-4 17:40
每天10上10下，半年后绝对牛逼

作者: 毅导 时间: 2010-1-4 17:40
一个字
练,
但要科学合理

作者: zhangfeng 时间: 2010-1-4 17:47

每天10上10下，半年后绝对牛逼
akk 发表于 2010-1-4 17:40

...不用半年了估计一个月后就很强大了

作者: 毅导 时间: 2010-1-4 17:49

...不用半年了估计一个月后就很强大了
zhangfeng 发表于 2010-1-4 17:47

主要是能不能坚持

作者: Anthem 时间: 2010-1-4 20:12
想请教下怎样才是科学的练……

作者: 赤豆棒冰的故事 时间: 2010-1-4 20:16
在校的话去操场每天10公里吧

作者: 毅导 时间: 2010-1-4 20:39

想请教下怎样才是科学的练……
Anthem 发表于 2010-1-4 20:12

踏频正确,呼吸正确,休息正确,姿势正确...

作者: QLM 时间: 2010-1-4 20:45

每天龙井骑5趟
山猫发表于 2010-1-4 16:00

跟猫哥练

作者: 麦吉 时间: 2010-1-4 21:11
结果只有一个：上课睡觉

作者: 旺仔牛奶 时间: 2010-1-4 21:22
唉我的速度··

作者: Anthem 时间: 2010-1-4 22:31
10年要努力加油了！

作者: 简单又明了 时间: 2010-1-4 23:15
苦练是关键

作者: 徐真真 时间: 2010-1-5 00:07
其实先抗车上去每天五趟。。。
然后推测每天五趟，
然后从上面下来估计就可以快很多了，，，

作者: bestcala 时间: 2010-1-5 12:12
12分钟已经很牛了，你还想怎么样的速度呢？我从入龙井路的红绿灯开始计时，到快客店要14分钟！

作者: CRH 时间: 2010-1-5 12:21
多骑多“被虐”

作者: CRH 时间: 2010-1-5 12:24
本帖最后由 CRH 于 2010-1-5 12:26 编辑

12分钟已经很牛了，你还想怎么样的速度呢？我从入龙井路的红绿灯开始计时，到快客店要14分钟！
bestcala 发表于 2010-1-5 12:12

简直是严重误导！
10分钟及格。对于一个正常的男人来说。

作者: H 时间: 2010-1-5 12:51
天份，勤奋 55开，缺了哪个都不及格

作者: kobe007 时间: 2010-1-5 13:44
你提高它干嘛呢?保护好膝盖才是王道

作者: bestcala 时间: 2010-1-5 14:06
33# CRH 是这样的啊，看来我要努力了！

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2010-1-5 14:09

踏频正确,呼吸正确,休息正确,姿势正确...
小毅发表于 2010-1-4 20:39

一言中的。。。！厉害

作者: CRH 时间: 2010-1-5 17:18

你提高它干嘛呢?保护好膝盖才是王道
kobe007 发表于 2010-1-5 13:44

提高骑车水平和保护膝盖两者又不矛盾的。没有听说哪个老鸟会说自己膝盖咋了、JJ咋了之类的话...这种话往往是那种未入门的菜鸟经常唠叨的，车么不好好骑，就知道无谓地去“保养身体”。

人是要有点进取精神滴！

有些事，不要总以为别人是抱有目的性的，就像骑车，LZ希望提升骑车水平，这就是在奥林匹克精神的体现！这就是人性，跟吃喝拉撒一样的道理。

不断挑战自我，提高身体素质，这样不好吗？

作者: 风神霸王丸 时间: 2010-1-5 18:11
很简单咱们小孩子骑高碳单车钢爬龙井然后你再去换比他轻的自行车然后慢慢向轻的发展
那太行山不在话下！

作者: 毅导 时间: 2010-1-5 20:15
曾经8分半过的人

作者: 旺仔牛奶 时间: 2010-1-5 21:30
我很欣慰我比ls好·我没老·

作者: hexi_tju 时间: 2010-1-6 08:39

简直是严重误导！
10分钟及格。对于一个正常的男人来说。
CRH 发表于 2010-1-5 12:24

哈哈压力大了
我骑折叠刚来的时候没合格
现在估计不锻炼下合格不了了

作者: hexi_tju 时间: 2010-1-6 08:40

曾经8分半过的人
小毅发表于 2010-1-5 20:15

哦厉害厉害
得锻炼锻炼再去试试

作者: Anthem 时间: 2010-1-6 11:47
要是我是通校生……每天放学都去练练……遗憾的是……我是住校的……只能周末练……还有那该死的家教……我的时间…… 。知道了要注意的事项，下次去会多加注意的~ 谢过各位~

作者: 犇犇犇 时间: 2010-1-6 17:34
来学习的，看来除了练没别的绝招了

作者: 毅导 时间: 2010-1-6 18:48
现在爬龙井没有刚刚骑车那会激情了..我块完了[swe]

作者: lovea130 时间: 2010-1-6 21:52

先换车,车子进10KG以内.然后一周六练,周一至周五夜骑50KM,周六\周日200KM.还有,就是不能偷懒,尽力踩.不出三个月,干掉我偶像"下雨天"不是问题!
荣哥发表于 2010-1-4 14:07

niniu
niniuya

作者: sgb_longjing 时间: 2010-1-7 10:44
在08年7月份骑过一次，记得是在小毛和言斌的带领下。那是侯小毛在绍兴单车届还是个传奇，平王的记录就是他的。见到他之后发现他还是个孩子

成绩7分18秒，唯一的一次骑龙井。
我平时很少骑车，跑步比较多，一辆车可以买多少跑鞋啊。体育是相通的，田径好的，骑车也不会差；骑车好的田径也不会差。
如果只是为了挑战自我，努力练肯定会看到成果；如果想在比赛中有所成就，要靠天分的。当然你不练就不知道自己有没有天分。喜欢一件事就为它努力好了

作者: 下雨天 时间: 2010-1-7 10:49
70%天份，30%后天

作者: 山猫 时间: 2010-1-7 11:00
30%天份，70%后天

作者: Anthem 时间: 2010-1-7 11:16
哈哈哈，猫哥和下总唱反调~ 我支持猫哥，觉得后天努力更为重要~

作者: bestcala 时间: 2010-1-7 14:27
天份是相对瓶颈而言的！到达瓶颈后，想提高就要看天份了！龙井龙井！

作者: 山猫 时间: 2010-1-7 14:39
我以前认为人有极限，认为龙井6分30是极限了，自从上次龙井比赛之后，小山猫6分08秒，我6分12秒，才知道人没有极限，下个目标6分钟

作者: 山猫 时间: 2010-1-7 14:40
超级塞亚人不是还有12345……嘛，不断突破瓶颈

作者: bestcala 时间: 2010-1-7 14:41
嗯，猫哥，I 服了 U!

作者: bestcala 时间: 2010-1-7 14:43

我以前认为人有极限，认为龙井6分30是极限了，自从上次龙井比赛之后，小山猫6分08秒，我6分12秒，才知道人没有极限，下个目标6分钟
山猫发表于 2010-1-7 14:39

我下一个目标是骑750，突破14分钟！

作者: 山猫 时间: 2010-1-7 15:00
骑行网队新队员——朱俊（刚满18岁）的训练日记：

N天前，龙井8分40秒
N-M天前，龙井8分20秒（我和他一起测的）
1月5号，龙井最快8分02秒，第一次逼近8分钟
1月6号，今天训练成绩：08:06/08:26/08:26/08:25/08:14
1月7号，再一次打破记录！上个最高记录是前天的08：02，今天的成绩是：07:55/07:47/08:07/08:27/08:23成功进入七分钟！

他的车
770D原装车，把TEKTRO碟换成了BB5，整车重量30斤左右，无自锁

以下是我替他说的话
不要迷恋哥，哥只是个传说
徘徊在牛A和牛C之间的人
哥骑的不是车，是寂寞
……

做为一只禽兽我感到压力很大！

作者: 下雨天 时间: 2010-1-7 15:06

天份是相对瓶颈而言的！到达瓶颈后，想提高就要看天份了！龙井龙井！
bestcala 发表于 2010-1-7 14:27

体力活主要看天份，当然光有天份也不行

智力活，先天的影响要小一些，后天努力非常非常重要

作者: 下雨天 时间: 2010-1-7 15:11

哈哈哈，猫哥和下总唱反调~ 我支持猫哥，觉得后天努力更为重要~
Anthem 发表于 2010-1-7 11:16

要成为顶尖选手，先天因素是决定性的

没有好的身体基础，练的再多，也很难达到高水平

当然挑战自我的除外

作者: 山猫 时间: 2010-1-7 15:29
肯尼亚人，每天同狮子搞抓抓儿，什么后天、大后天的，都变成前天了

作者: bestcala 时间: 2010-1-7 16:45
有意思！

作者: bestcala 时间: 2010-1-7 16:51
我的目的只有一个，减肥！

作者: Anthem 时间: 2010-1-7 18:18
我要增肥……吃壮来！现在的体重，女生都羡慕死了……

作者: bestcala 时间: 2010-1-8 12:22

我要增肥……吃壮来！现在的体重，女生都羡慕死了……
Anthem 发表于 2010-1-7 18:18

我是久骑不瘦型的，五花肉！

作者: foxracing 时间: 2010-1-8 14:22
十分钟啊？我啊不及格。算了算了。我不会骑自行车。

作者: Anthem 时间: 2010-1-8 14:33
终于星期五了……今天放学可以爽一把了……就是今天神七宇航员来我们学校做报告……可能要晚点放了……6点还要晚自习……闪击龙井~

作者: bestcala 时间: 2010-1-8 14:57
是神气还是神七？

作者: Anthem 时间: 2010-1-8 19:11
神舟7号啊。我们四点半快才放……。放了后直奔龙井……。11，21。哈哈哈，有进步~

作者: bestcala 时间: 2010-1-8 21:27
不错，比我强多了！

作者: Anthem 时间: 2010-1-8 22:31
一起努力，加油啊！

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2010-1-9 07:01
呵呵，这个好像也是看情况的

一个人的话我估计要9分多

跟着别人骑，估计8分钟左右就够了！

找个高手带带你。。。每天拉暴你。。

慢慢估计就习惯了！

作者: shaojiehero 时间: 2010-1-9 17:58
一个人上龙井灰常的寂寞，SO比较慢[swe]

作者: Anthem 时间: 2010-1-10 15:20
我除了第一次……其他都是一个人灰常寂寞的一个人爬……

作者: QLM 时间: 2010-1-10 15:23

我除了第一次……其他都是一个人灰常寂寞的一个人爬……
Anthem 发表于 2010-1-10 15:20

一个人玩太乏味了进步也慢

作者: kobe007 时间: 2010-1-10 16:23

一个人玩太乏味了进步也慢
QLM 发表于 2010-1-10 15:23

我都一个人的[nono]

作者: 山猫 时间: 2010-1-10 16:52
基本都是一个人，寂寞啊

作者: 麦吉 时间: 2010-1-10 17:04
只有寂寞才会去龙井的......

作者: QLM 时间: 2010-1-10 18:26

基本都是一个人，寂寞啊
山猫发表于 2010-1-10 16:52

第一个弯还有人和你同骑结果你到顶就剩你了。。

作者: 山猫 时间: 2010-1-10 19:10
龙井我骑不动了，现在最快8分钟（公路）

我现在变成公路下坡型了

作者: 旺旺 时间: 2010-1-10 19:49
昨天龙井把猫拉爆了！哇哈哈[lala]

作者: 日日娘娘庙 时间: 2010-1-10 20:32
叫人带条狼狗到龙井村那里守着，等你过来就放狗，包你最后能冲刺

作者: 日日娘娘庙 时间: 2010-1-10 20:38
你玩车多久了？骑多了会越来越没激情吗？b] 46# 小毅

作者: shangdi904 时间: 2010-1-12 11:32
基本都是一个人骑...最好记录跟山猫过了三个弯到纪念官这就看不到人了..然后后面脚狂酸

作者: bestcala 时间: 2010-1-12 11:50
呵呵，兽类，没法跟啊！

作者: shn 时间: 2010-1-12 12:07
如果可以选择一种上龙井的兽类去跟骑
我希望是树袋熊

作者: Anthem 时间: 2010-1-12 19:36
山猫是一种极其敏捷的猫科动物……~

作者: 旺旺 时间: 2010-1-12 19:49
在这里七问八问，还不如去多骑几趟！不多骑怎么提高？

作者: 山猫 时间: 2010-1-12 20:04
本帖最后由山猫于 2010-1-12 20:05 编辑

动物世界时间：
山猫：

小山猫

胖山猫（QZY）

珍贵的白化山猫（小白）

伪山猫（旺旺）

一看这姿势就知道是假的

脱了山猫皮之后
山猫&小山猫

…………………………

作者: CRH 时间: 2010-1-12 22:11

子弹头列车飘过。。。

作者: 猫类 时间: 2010-1-12 22:21
猫图不错哦。。

作者: Anthem 时间: 2010-1-13 18:54
哈哈~好多猫啊~。忽然发现这帖子回复的这么多了~。茅家埠和龙井一起练爽~

作者: Dp 时间: 2010-1-13 19:20
吃饱饭.

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