>是的</P><>只要是骑的多了</P><>慢慢习惯就好</P><P>我上次也这样</P><P>现在就好了</P>>没事~是膝盖软骨和韧带的摩擦~~习惯就好就好~~~</P><>建议按磨下下~~~~</P>
>一定要小心了，运动过度了，骑车是对膝关节有利的运动但是过度了就麻烦大了。</P><>骑车时应该用合适的齿比减少对膝盖的压力。还有应控制骑车爬山的次数。让膝关节有充分休息和恢复的时间。</P><>如果只是隐隐的痛问题不大只要暂时别太用力或减少骑车时间就好了。等恢复了一定要讲究科学的运动！</P>>有可能以前摔过的</P>>把我的秘诀传授给你吧：去超市体育用品柜买两个护膝，15块一个，白色的那种，用弹性纤维做的，可以非常有效的减轻因骑车造成的膝痛。注意不要买那种滑板DH用的防摔伤护膝。平常看电视里女排经常带的那种就对了。如果用了还不行，只有修养一段时间了。</P><>用这东西的缺点是会养成对护膝的依赖性，因为实际上带护膝相当于给你装了人工肌腱，限制了膝盖的过度侧向位移。本来应该通过锻炼获得的肌腱强度现在变成通过外力提供了，所以骑车之外还应该做些专门的关节强化练习。</P>>把我的秘诀传授给你吧：去超市体育用品柜买两个护膝，15块一个，白色的那种，用弹性纤维做的，可以非常有效的减轻因骑车造成的膝痛。注意不要买那种滑板DH用的防摔伤护膝。平常看电视里女排经常带的那种就对了。如果用了还不行，只有修养一段时间了。</P>>用这东西的缺点是会养成对护膝的依赖性，因为实际上带护膝相当于给你装了人工肌腱，限制了膝盖的过度侧向位移。本来应该通过锻炼获得的肌腱强度现在变成通过外力提供了，所以骑车之外还应该做些专门的关节强化练习。</P></DIV>>>>这东西我有..魔鬼要的话.跟我说下好了~!!</P>>友情资助~!!</P></DIV>>不要危言耸听</P>[em12][em12]>是不是动起来阿有嘎拉拉地声音拉```</P><>哈</P>>是不是动起来阿有嘎拉拉地声音拉```</P>>哈</P></DIV>>你是魔鬼筋肉人~!!!</P>>你是魔鬼筋肉人~!!!</P></DIV>>我的形象~~~~~~</P>[em05]>训练时爬坡的量，齿比踏频要适当，另外就是护膝等外保护装备也要作好，发现问题要及时调整或休息，呵呵，应该没什么大碍的。不过如果觉得痛了，这些天最好多休息休息。</P>>晕~</P><>一样的毛病~</P><>我是只要骑的时间长了就会痛</P><P>强度小也会痛的~</P>
>钢珠坏了 去换个培林的</P>
| 欢迎光临 骑行网 HZBIKE (http://hzbike.com/) | Powered by Discuz! X3 |