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标题: 请教Q胖游泳训练对骑车有帮助么？？？？？？ [打印本页]

作者: 黑棺 时间: 2011-11-30 11:38
标题: 请教Q胖游泳训练对骑车有帮助么？？？？？？
由于身边暂时无车，家门口就有游泳池，我每天游泳500至1000米不等，请问这样对骑车有没有什么帮助？

作者: JerryC 时间: 2011-11-30 12:25
明显有吧，心肺功能总练到了吧？

作者: 山猫 时间: 2011-11-30 12:55
游泳、跑步、自行车，三大耐力项目，共通点就是耐力，练心肺功能，帮助肯定有，但是练的肌肉块不同。话说游500-1000，少了点吧

作者: a309371943 时间: 2011-11-30 14:31
500-1000M 是少了点

作者: QZY 时间: 2011-11-30 15:47
有帮助的，心肺功能肯定好很多。争取每天游10000米

作者: 黑棺 时间: 2011-11-30 16:02
原来是太少了，，，。。。话说10000米也太狠了吧

作者: JerryC 时间: 2011-11-30 19:47
说1000m少的人在江里游过没？
高中时候体力最好了，踢球踢一个下午都没事。
在建德梅城三江口江里一个来回，最多800，巨累！！！

作者: 梦魇 时间: 2011-12-1 14:02
羡慕楼主有好环境啊。我想要游泳，要么忍受不干净的水，要么就坐两个小时来回的公车。

2000-3000米，对我们普通人来说，锻炼耐力应该是正好的吧。5000米，非专业的还是挺困难的。

作者: 黑棺 时间: 2011-12-1 14:22
你们都是禽兽，昨天1800米就断气了

作者: JerryC 时间: 2011-12-1 14:50
好吧，我承认我弱爆了！

作者: 下雨天 时间: 2011-12-1 15:05
只能保持心肺功能水平，力量肯定会变小

作者: 沪杭甬高速 时间: 2011-12-2 21:12
建议每次2000～3000，一个小时左右，每周3～4次即可，以游好有轻微疲劳感，但半个小时内恢复为控制标准。

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