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标题: 请教，德清几个名坡的长度、坡度、爬坡的时间。。。。 [打印本页]

作者: 乐之骑行 时间: 2012-2-23 11:56
标题: 请教，德清几个名坡的长度、坡度、爬坡的时间。。。。
回复越详细越好

从山脚（起点位置）到山顶（终点位置）有多少公里，平均坡度多少，海拔，及需到顶的时间？
1、大莫（北坡）；2、小莫（南坡）；3、王位山（德清到余杭方向）；4、王位山（余杭到德清方向）；5、南路西坞顶；6、武康陈山；7、金鹅山、8、塔山。

作者: chenrwcn 时间: 2012-2-23 21:16
由请周队，队长的回答是最权威最准确的。

作者: 李-俊 时间: 2012-2-23 21:59
本帖最后由李-俊于 2012-2-23 22:05 编辑

chenrwcn 发表于 2012-2-23 21:16
由请周队，队长的回答是最权威最准确的。

赞同

作者: 乐之骑行 时间: 2012-2-24 15:46
资深骑友陆码头也不知道这些数据吗？

作者: 码头大哥 时间: 2012-2-26 19:40

乐之骑行发表于 2012-2-24 15:46
资深骑友陆码头也不知道这些数据吗？

不好意思，这几天瞎忙，没有回你的帖子。
要说出这些山的数据我不太内行，读书时就数学差。
我个人理解：
1-大莫，坡不咋地，属缓上坡。
2-小莫，坡有点陡，距离短。
3-王位山，德清方向上稍陡点。
4-王位山，余杭方向上，缓坡。
5-西坞顶，是典型的沙石路山地路，不是很陡。
6-武康城山，沙石路，一口气上去，有点累。
7-金鹅山，路很短，坡特陡，刺激。
8-塔山，有2条路，柏油路上山休闲，石块路上山费车。
我只低头骑车，不太注意数据，见谅。

作者: 独立团 时间: 2012-2-27 23:20
哈哈哈哈哈哈

作者: 老猪头 时间: 2012-2-28 15:12
个人观点：从锻炼层面考虑，选择盘山道显然比骑平路要好。可以交替进行爬坡、冲坡、压弯、摇车、冲刺训练。但不一定是坡度越陡，训练效果越好。如果仅仅是为了提高骑速，骑平路负重、小腿绑沙袋的效果也不差。
爬坡，尤其是经常爬陡坡，有些人为了增加运动强度而经常用中盘甚至大盘踩踏，效果适得其反，可能会导致不可逆转的膝关节损伤。对自行车来说，经常爬陡坡，齿盘、飞轮、中轴和链条的折寿没商量。
经常性的爬坡训练，宜选择10°以下的缓坡为最理想。爬坡时变档调速必须及时到位，保护你的膝盖也保护你的爱车。切记！

作者: 〓图腾〓 时间: 2012-2-28 17:13
记牢了

作者: 李-俊 时间: 2012-2-29 20:24

老猪头发表于 2012-2-28 15:12
个人观点：从锻炼层面考虑，选择盘山道显然比骑平路要好。可以交替进行爬坡、冲坡、压弯、摇车、冲刺训练。 ...

记住了,谢谢朱队

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