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标题: 龙井耐力赛归来 [打印本页]

作者: 阿木狗 时间: 2012-5-20 20:44
标题: 龙井耐力赛归来
本帖最后由阿木狗于 2012-5-20 20:48 编辑

压哨成功完成15趟，太开心了。不过话说出发晚了4分钟，最后没有补时，本来完成的人应该更多。赞助商表示压力好大。

下面是流水账：
早上出门，外面还在下雨，咨询老婆该穿什么。老婆作为资深马拉松玩家，果断建议长袖长裤，并且再三提醒注意护膝。事实证明听老婆的没错。
为了保暖，我在长袖长裤外面还套了冲锋衣冲锋裤，保暖太重要了。不能在比赛还没开始就冻着。

望月去龙井，纯当热身，有冲锋衣冲锋裤的保护，屁股都不湿，那感觉太棒了。就是过隧道有点小闷。
跑到龙井一看，我的妈呀，人山人海。据说今天有八十多号人参赛，其中还有不少mm，太仰慕了。
话说15上15下压力山大，楼主装好码表，调在时间档，以便更好地掌控比赛节奏。这种比赛什么里程神马速度都是浮云，按照老婆说的，长距离项目节奏最重要。

8点04分，出发稍许晚了一点。大部队浩浩荡荡出发了。不过让我比较意外的是大家都比较保守，很快就拉开距离了。我感觉大概1km过后就没有拥挤的感觉了。
第一圈体力充沛，轻松且愉快。此时腿力还是在心肺之上的，不过我谨遵老婆的教诲，速度始终控制在喘气边缘，力争不喘气。长距离项目开始千万不能跑喘，不然就悲剧了。
第一圈雨还不大，下坡我放得超级快，42:11猛蹬。油碟的刹车手感不是盖的。下坡一路超了无数人，速度一度超过50码了。

这里插入一段赞一下我的轮胎。今天这个雨天，用我的米其林country rock简直太合适了。1.75的胎，基本光胎，宽度适中，同时钻石胎纹有无数的排水槽，下坡绝对比光胎给力。同时米其林也是以胎软抓地好但不耐磨而著称的。这款胎简直就是山马雨天神器。

前三趟毫无压力，一路很稳定得爬，牌坊前后两个U型弯果断加档摇车，一趟的时间基本控制在13、14分钟，为后半程争取了不少时间。此时还在yy稳定在15分钟的话应该可以完成16趟。事实证明这只是yy而已。

第四趟下坡超级悬，还好有惊无险。此时雨有点大了，并且下了这么长时间，路面越来越滑。下坡过一个弯道的时候感觉没怎么用力刹车，后轮果断打滑，并且一路从右边飘到左边，完全控制不住车。还好对面没车没人，不然就悲剧了。

第五趟已经九点多了，山上的人车果断多了起来。过牌坊后的那个弯道猛然发现前方有车借道上坡，又是一阵漂移，吓死我了。随后跟着一辆小车下坡，尼玛前方堵车小车一个急刹，又是各种漂移，差点撞上。

五趟搞完，压力不是很大，就是腰酸。按照原定计划，下山搞掉一根香蕉，一块士力架，休息两分钟，锤腰锤腿。

吃完继续爬，顿时感觉满血满状态原地复活。然后就没啥说的，一路爬啊爬啊。
经历第四第五趟的惊险后，下坡完全不敢放速度了。从此下坡慢慢下，凡是看不到前方的弯道一路龟速下，防止前方有车借道。其实如果没车的话除了两个U型弯其余弯道都可以不减速的。不过雨天刹不住，车又多，实在没胆量了。
从第六趟到第十趟，速度开始掉到15、6分钟一趟。第10趟的时候大腿已经酸得不行了。
这时候腿力已经完全跟不上心肺了。一路死命踩都不会有喘气的感觉了。

第十趟搞完，正好把前面的优势消耗光。刚好150分钟，15分钟一趟。依照原计划，又是一根香蕉一块士力架，锤腿锤腰两分钟。这时候大腿已经很紧绷了，都担心会不会抽筋。

第十一趟开始，此时已经落后2分钟了（我以15分一趟为基准），并且这次休息完感觉很不给力。还好只剩五圈了。此时自己默默开始倒数圈数，给自己打气。
从十一趟开始，差不多每圈落后2分钟，基本上一趟要17、8分钟了。并且大腿完全无力，十一圈还摇车摇了两下，之后就完全摇不动了，果断减档磨。

五、四、三、二、一，总算到最后一圈了。此时又冷又饿有累，累到完全没有想法。满脑子是昨天木之兰吃的刺身。最后一圈支撑我爬下去的唯一动力就是三文鱼，鲷鱼，金枪鱼等美味刺身了。一路爬，一路回味昨晚的美食。啊啊啊啊，好想吃刺身啊，我好累啊。
不过事后老婆抗议我最苦最累的时候居然没有想她，就知道吃，简直就是大吃货。

最后一趟，过牌坊U型弯时工作人员大喊还有10分钟，加油。
最后还有不到1km上坡，2.6km下坡，估摸着我应该能完成了。Oh yeah！
最后0.9km有11%的坡度，太tmd考验人了，真心骑不动了。一路暗暗给自己加油，快了，快了，撑住啊。

Finally，还剩8分钟的时候成功登顶，我知道今天最艰难的时刻过去了，太爽了，太棒了。
最后就是一路下坡，最后的下坡我下得超级保守，我不希望最后时刻摔车晚节不保。
名次是浮云，完成15趟是最终目标。

最终完成15趟，历时3小时57分。
就是下车的时候完全虚脱了，都快解不开锁了。最后坐在茶人村好久才缓过来。
超级仰慕今天4小时17上17下的牛人。

个人总结一下经验教训如下：
偷懒前叉全程没锁，摇车太泄力了。不过没有线控的前叉实在是没有动力反复锁和解锁。
休息安排其实不是特别合理，不应该均匀休息的。刚开始应该多跑几趟再休息，后面可以勤一点。今天最后5趟太难熬了。

码表数据：
里程：78.66km
时间：3小时50分52秒
avs：20.44km/h
max：52.74km/h

楼主获得第七名，成功获得证书一份，爽哉。

作者: aaqq12 时间: 2012-5-20 20:53
看完了。学习啊

作者: 一诺千金 时间: 2012-5-20 20:59
被楼主文采吸引
忘了抢沙发

作者: 一诺千金 时间: 2012-5-20 20:59
哈，居然还是偶的！

作者: bolife 时间: 2012-5-20 21:00
选择不参加果然明智之举，15趟啊木你太禽兽了，我一周才能爬完的你一天就爬完了

作者: 零零妖 时间: 2012-5-20 21:01
我表示我很认真的看完

作者: H 时间: 2012-5-20 21:06
牛b的

作者: 码头大哥 时间: 2012-5-20 21:13
“速度始终控制在喘气边缘，力争不喘气。”太专业了。

作者: 山清水秀自由行 时间: 2012-5-20 21:18
阿木厉害啊

作者: 荒洪 时间: 2012-5-20 21:27
皇甫，好newbee的姓啊

作者: 理理毛 时间: 2012-5-20 21:28
小伙子忒牛！

作者: 树下的人 时间: 2012-5-20 21:37
阿木V5 嫂子更V5

恭喜恭喜

作者: q2420sc 时间: 2012-5-20 21:41
仰慕牛人啊
下雨没去的飘过

作者: 沪杭甬高速 时间: 2012-5-20 21:51
看来你老婆还好没出来，说不定也17上17下了！

作者: 那么美 时间: 2012-5-20 21:54
屌。。。。

作者: 单骑飙行 时间: 2012-5-20 21:57
学长NB，背后的嫂子更NB

作者: H 时间: 2012-5-20 22:01
期待认识你老婆

作者: 最近在装傻 时间: 2012-5-20 22:02
哈哈，我也来上一个，刺瞎你们眼镜的号码牌 + 红本本

作者: 得兼... 时间: 2012-5-20 22:09
看LZ名字就感觉像在看武侠小说

作者: 阿木狗 时间: 2012-5-20 22:10

最近在装傻发表于 2012-5-20 22:02
哈哈，我也来上一个，刺瞎你们眼镜的号码牌 + 红本本

哈哈，原来你就是传说中的那个62号啊。
在起点就听到有人喊62，太欢乐了。

作者: 阿木狗 时间: 2012-5-20 22:11

H 发表于 2012-5-20 22:01
期待认识你老婆

下半年来跑杭马吧，她铁定参加的。

作者: mofang 时间: 2012-5-20 22:16
哈哈，和你很像啊，一开始几圈都没啥大事，就10圈之后特别累，但是我看你耐力的确还不错的啦，虽然累速度还是保持住了，我后面几圈上翁家山都是和散步差不多的速度，所以没能完成15圈

作者: H 时间: 2012-5-20 22:16

阿木狗发表于 2012-5-20 22:11
下半年来跑杭马吧，她铁定参加的。

有金牌了，别测控了

作者: 鱼鱼不洗澡 时间: 2012-5-20 22:17
我实在是冻的不行了！~~~太TMD冷了！~~鞋子里水全灌满了！~~沉甸甸的！~~

作者: ztqztq 时间: 2012-5-20 22:21
龙井一趟爬升有多少？

作者: 阿木狗 时间: 2012-5-20 22:28

ztqztq 发表于 2012-5-20 22:21
龙井一趟爬升有多少？

200多米吧

作者: ztqztq 时间: 2012-5-20 22:47

阿木狗发表于 2012-5-20 22:28
200多米吧

不会吧，那品均坡度都快10%

作者: tj8849 时间: 2012-5-20 22:48
今天见识阿木同学的实力。嫂子有福了！12趟的我被超三次啊！

作者: 阿木狗 时间: 2012-5-20 22:59

ztqztq 发表于 2012-5-20 22:47
不会吧，那品均坡度都快10%

找到一个靠谱一点的数据：
前1.9km，爬升71米，坡度3.7%
后0.9km，爬升99米，坡度11%

作者: 沧海老鱼 时间: 2012-5-21 00:19
牛叉还是牛叉

作者: 黑棺 时间: 2012-5-21 00:47
lz 进步神速，鉴定完毕

作者: 歌神風 时间: 2012-5-21 08:46
3小时58分的路过！哈哈。

作者: 老华乔 时间: 2012-5-21 11:48

最近在装傻发表于 2012-5-20 22:02
哈哈，我也来上一个，刺瞎你们眼镜的号码牌 + 红本本

个牌牌高价搜购

作者: 码头大哥 时间: 2012-5-21 11:50
吃过饭，再顶一下。

作者: darkblue 时间: 2012-5-21 11:57
骑行驿站那个章。。。哪刻的。。五角星很晃眼。。。

作者: 居里夫人 时间: 2012-5-21 12:35
名字很好听啊

作者: 钝刀555 时间: 2012-5-21 12:52
果断不参加，，看吧连禽兽都被干趴下了

作者: 熬夜 时间: 2012-5-21 13:06
楼主老婆真牛啊

作者: 走山的人 时间: 2012-5-21 15:00
你厉害的，顶你

作者: Sunmen 时间: 2012-5-21 15:56
禽兽级别的存在啊....

作者: 幺儿 时间: 2012-5-21 16:12
骑车厉害，文采也不错，佩服佩服~

作者: QZY 时间: 2012-5-21 16:22
楼主的名字就取得很有文采啊

作者: 江南 时间: 2012-5-21 16:47
一周才爬10趟的人，表示对于完成10上10下以上的人，各种羡慕嫉妒恨ing～～
avs你居然刷到了20，太禽兽了。。。

作者: 最近在装傻 时间: 2012-5-21 19:44

老华乔发表于 2012-5-21 11:48
个牌牌高价搜购

无价不卖，哈哈哈，我要参加各种比赛，收集各种2B 号码牌

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