>早晨进行了铁人二项，10公里跑步加40公里自行车连续进行，用时2小时30分。然后下午游泳，游了700米用时16分钟，主要目的是适应水温，150米相信不超过4分钟。看来三项合计进入3小时10分钟的及格线问题不大。</P>>运动回来倒一杯葡萄酒，泡在浴缸中，听着喜欢的轻音乐，咪上一小会，既消除疲劳又可以暖和身子，实在是一种享受啊!</P>>早上夏铁人的早练结束后还做了件好事，表扬下。</P>>加油！祝贺成功！元旦去做啦啦队！</P>>已报名</P>>已报名</P></DIV>
</DIV>>早上五点半起来，真实需要莫大的勇气啊~真是怀念温暖的被窝，不过，为了咱</P>>千岛湖的铁人的训练，我还是起来了，真是佩服自己啊。不过我可真的是凑热闹</P>>的哦，总是被他远远的甩在后头拉~</P>>游泳、跑步、自行车。只要坚持，假以时日，偶相信你一定能成为千岛湖第一个女铁人的。努力吧。我会天天陪着你的。</P>| 欢迎光临 骑行网 HZBIKE (http://hzbike.com/) | Powered by Discuz! X3 |