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标题: 刷科技大道归来 [打印本页]

作者: 阿木狗 时间: 2012-8-29 15:43
标题: 刷科技大道归来
昨天和yuhch123（水木id）一起出门刷公路，找到好基友的感觉真棒。
第一次可以全力刷而不用等人，而且yuhch123偶尔还能帮我领一段。有人领骑的感觉太棒了。

然后上骑行感受，高强度ITT还是要多练啊。可能有一个多月没跑科技大道了。单程40km的ITT强度还是有点大。

出门刷37、38km/h左右，10km不到yuhch123就爆胎了。他那个胎真心坑爹，超级难拔，同时被蚊子咬死了。
车胎弄好汗都干了。
之后25km左右，全速刷，码表速度在36-38之间浮动。心肺感觉还好，不过很意外地小腿撑不住了。刷了20km不到，小腿就已经在抽筋边缘了。赶紧拍拍腿，让yuhch123小领一段。还好成功撑到终点，没有抽。

到那边休息了十几二十分钟，近40km一口气刷回来。速度明显有下降。码表速度在34-36之间浮动。期间还让yuhch123领了几次。最后真是靠毅力坚持下来了，肩膀酸，屁股疼。回来小腿倒反而没啥问题了。这次不知为啥，屁股超疼。前几周抓上把跑32左右的速度，160km跑下来都没那么疼。这次到后来屁股都坐不住了，非常非常痛。不知道和握下把drop太大有没有关系。

最后总结就是高强度ITT还是要多练。跟水平接近的人跑很爽。可惜yuhch123马上要出国，不能陪我跑多少时间了。
然后终于狠心要改造车子了，准备车把换deda zero 100的小弯把，坐杆换同款的后飘坐杆，昨天仔细观察了下屈膝情况，感觉用天平杆有点太靠前了。
然后试试感觉，不行就换90的把立，再不行还是换回天平杆忍忍了。

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作者: Ferder 时间: 2012-8-29 16:14
早就跟你说要换小弯把了。

作者: 火鸟 时间: 2012-8-29 17:55
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作者: yuhch123 时间: 2012-8-29 18:36
你应该用不到90mm这么短的把立吧。。或者下次有空你可以试一下我的54.5+11配小弯把，平路巡航理论上来说应该是和56.5+9配小弯把一样的。。

作者: 一根稻草 时间: 2012-8-30 20:36
PP痛的问题比较困扰

作者: 下雨天 时间: 2012-8-30 20:56
你这个身高用90的把立，NC啊

作者: 西泠米线 时间: 2012-8-30 21:16
你这身板起码120长度把立

作者: H 时间: 2012-8-30 21:36
架子太大，弯把太大，巴力太短

作者: zlz1990 时间: 2012-8-31 20:27
膜拜，没办法陪你刷，30左右刷20km就累的默默一边擦眼泪……

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