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标题: 又来提问了，新手问题特别多，请见谅 [打印本页]
作者: 老樟树    时间: 2012-9-20 22:38
标题: 又来提问了，新手问题特别多，请见谅
连续骑了一个多星期龙井，上山时间是在缩短，右手虎口的疼也没什么了，可是发现这三天爬坡的时候右腰有点疼。是不是我姿势不对，还是什么原因？——夜生活没问题的，请兄弟们不要担心
作者: 裘抖麻袋    时间: 2012-9-21 01:02
哥们你歇一歇...训练是要有恢复期的...天天乱搞伤身...再下去你就全身都疼了...注意休息
作者: 鱼鱼不洗澡    时间: 2012-9-21 01:30
作者: delpiero    时间: 2012-9-21 06:35
要劳逸结合，用小齿比，还有可以采用坐和战交替的方法以缓解腰部疲劳。
作者: 老樟树    时间: 2012-9-21 08:32
裘抖麻袋 发表于 2012-9-21 01:02
哥们你歇一歇...训练是要有恢复期的...天天乱搞伤身...再下去你就全身都疼了...注意休息

呵呵，我是胖子，睡一觉、吃一顿就休息好了。真想不通，人家8分多是怎么骑上去的，更不要说山猫那样的大神了，唉，差距啊，我现在勉强挤进11+
作者: 老樟树    时间: 2012-9-21 08:33
delpiero 发表于 2012-9-21 06:35
要劳逸结合，用小齿比，还有可以采用坐和战交替的方法以缓解腰部疲劳。

小齿比骑着是不累，可速度下来了，只有7码。我太胖站不起来，只能坐着
作者: delpiero    时间: 2012-9-21 12:14
老樟树 发表于 2012-9-21 08:33
小齿比骑着是不累，可速度下来了，只有7码。我太胖站不起来，只能坐着

慢慢来，循序渐进，你会有收获的。
作者: 野人LW    时间: 2012-9-21 12:20
11分不错了
作者: hzdyh666    时间: 2012-9-21 12:21
坐垫往前移喔亲  
作者: 山猫    时间: 2012-9-21 12:34
其实不是你骑车骑的腰酸背痛，肯定是你推车推的腰酸背痛！
作者: 老樟树    时间: 2012-9-21 13:03
hzdyh666 发表于 2012-9-21 12:21
坐垫往前移喔亲

哦，我去看看怎么前移，谢谢指导！
作者: 老樟树    时间: 2012-9-21 13:05
野人LW 发表于 2012-9-21 12:20
11分不错了


今天中午，雨后去爬龙井了，12分，累死，又是一身汗，商店门口一大哥正吃泡面，看我的样子问：“上了几趟了？”“就一次。”“那么累啊？！”“因为我太胖了。”
作者: delpiero    时间: 2012-9-21 13:10
老樟树 发表于 2012-9-21 13:05
今天中午，雨后去爬龙井了，12分，累死，又是一身汗，商店门口一大哥正吃泡面，看我的样子问：“上了几 ...

看来龙井很对你胃口啊
作者: 码头大哥    时间: 2012-9-21 13:15
骑车腰酸，其实是骑行动作有问题。
骑行时，上身应该纹丝不动，骑不动时就及时变速。
特别是骑行上坡，如果觉得很紧，后面的飞轮就要变大一档，不能硬撑，硬撑时其实是腰在用力。
腰力用久了自然腰就酸了。
作者: 野人LW    时间: 2012-9-21 13:19
陆码头 发表于 2012-9-21 13:15
骑车腰酸，其实是骑行动作有问题。
骑行时，上身应该纹丝不动，骑不动时就及时变速。
特别是骑行上坡，如 ...

菜鸟与楼主情况类似，爬到后段，腿酸麻比较厉害，但又不想减档，一般都是2-4爬到顶
请教档位和追求时间该如何平衡
作者: 码头大哥    时间: 2012-9-21 13:25
本帖最后由 陆码头 于 2012-9-21 13:26 编辑
野人LW 发表于 2012-9-21 13:19
菜鸟与楼主情况类似，爬到后段，腿酸麻比较厉害，但又不想减档，一般都是2-4爬到顶
请教档位和追求时间该 ...


骑车不要追求时间，经常骑，功到自然成。
骑车就像唱歌，有的人天生就是大嗓门，有的人青筋暴出也到不了那个音。
慢慢练，会唱出优美的曲子的。
骑车一个样，骑多了，骑得再快再远也不累了。
作者: 老樟树    时间: 2012-9-21 14:14
本帖最后由 老樟树 于 2012-9-28 23:30 编辑
陆码头 发表于 2012-9-21 13:25
骑车不要追求时间，经常骑，功到自然成。
骑车就像唱歌，有的人天生就是大嗓门，有的人青筋暴出也到不 ...


谢谢陆大哥指导，我的确是上身不正的在骑，左右摇摆的样子，看来还是体能不足导致。我一般2-3上到顶。
作者: 老樟树    时间: 2012-9-21 14:15
delpiero 发表于 2012-9-21 13:10
看来龙井很对你胃口啊

锻炼身体，锻炼爬坡，有这么好的训练道路，要珍惜啊，哈哈
作者: hz_tools    时间: 2012-9-21 14:41
鱼鱼不洗澡 发表于 2012-9-21 01:30

怎么从没见鱼总骑车的贴啊
作者: 项项少爷    时间: 2012-9-28 14:25
个人最好成绩，十分钟^o^
作者: 老樟树    时间: 2012-9-28 15:22
昨晚骑到11‘30。我现在也逐渐改变目标，多骑才最重要，功到自然成
作者: delpiero    时间: 2012-9-28 16:21
老樟树 发表于 2012-9-28 15:22
昨晚骑到11‘30。我现在也逐渐改变目标，多骑才最重要，功到自然成

已经很不错了啊，多练进步很快的。
作者: elementfox    时间: 2012-9-28 17:01
- -
作者: 老樟树    时间: 2012-9-28 17:08
delpiero 发表于 2012-9-28 16:21
已经很不错了啊，多练进步很快的。

目标是8分，不知道猴年马月啊
作者: 杨飞特    时间: 2012-9-28 19:20
新手,刚买车不久.龙井路计划国庆骑.不知到时情况怎么样,还好我不胖.
作者: 老樟树    时间: 2012-9-28 23:28
杨飞特 发表于 2012-9-28 19:20
新手,刚买车不久.龙井路计划国庆骑.不知到时情况怎么样,还好我不胖.

我的车也才入手半个多月，呵呵
作者: 皮蛋狂扯瘦肉粥    时间: 2012-9-29 00:30
尝试把坐垫放低一点
作者: 裘抖麻袋    时间: 2012-9-29 00:33
hz_tools 发表于 2012-9-21 14:41
怎么从没见鱼总骑车的贴啊

鱼总是整备师一类的
作者: 老樟树    时间: 2012-9-29 00:43
皮蛋狂扯瘦肉粥 发表于 2012-9-29 00:30
尝试把坐垫放低一点

Ok，我试试
作者: 老樟树    时间: 2012-9-29 00:45
hzdyh666 发表于 2012-9-21 12:21
坐垫往前移喔亲

atx770座垫怎么前移？
作者: 皮蛋狂扯瘦肉粥    时间: 2012-9-29 01:04
老樟树 发表于 2012-9-29 00:43
Ok，我试试

骑车就是这样 我换新车基本会带上坐垫扳手 不断的骑不断的调整坐垫等 然后慢慢身体和车子就能互相磨合习惯
日子久了身体也习惯了车子 车子也调整的最适合你了
作者: 老樟树    时间: 2012-9-29 01:06
新手，不知道是车不适应，还是体力不适应。还处于磨合中
作者: delpiero    时间: 2012-9-29 08:36
老樟树 发表于 2012-9-28 17:08
目标是8分，不知道猴年马月啊

继续练嘿嘿，很快的。
作者: gegebwgbhbga    时间: 2012-9-29 09:39
作者: zhaoxiaole2866    时间: 2012-9-29 12:55
夜生活没问题，也不能过于频繁啊。。。
作者: 老樟树    时间: 2012-9-29 14:04
zhaoxiaole2866 发表于 2012-9-29 12:55
夜生活没问题，也不能过于频繁啊。。。

弱弱的问一下，每日一次不算多吧
作者: 老樟树    时间: 2012-9-29 14:05
gegebwgbhbga 发表于 2012-9-29 09:39

肯卡通的头像，还是小朋友吧
作者: 老樟树    时间: 2012-9-29 14:15
delpiero 发表于 2012-9-29 08:36
继续练嘿嘿，很快的。

恩！坚持！
作者: 世博轴地下2层    时间: 2012-9-29 15:25
你一提醒，我就乱想了
作者: zhaoxiaole2866    时间: 2012-9-30 09:07
老樟树 发表于 2012-9-29 14:04
弱弱的问一下，每日一次不算多吧

这个是因人而异的

练车要适可而止，循序渐进

激进肯定身体吃不消！！
作者: 杨飞特    时间: 2012-9-30 13:28
昨天首骑龙井,先骑到老龙井,再到九溪
今上午再骑龙井,从翁家山--满觉垅路再回三台山路回.我看满觉垅路坡不比龙井路差,明天计划过龙井满觉垅后后再原路骑回.
大家说用时,不知终点算在哪里.
作者: 野人LW    时间: 2012-9-30 13:32
翁家山顶算终点
作者: 杨飞特    时间: 2012-10-9 08:44
老樟树 发表于 2012-9-28 23:28
我的车也才入手半个多月，呵呵

祝贺老樟树成为新版主.不过要加油啦!!
都是新手,我骑龙井也进12分了,相信还能进步.
我看长乐林场适合新手拉练,周六是否组织去一趟.
作者: 老樟树    时间: 2012-10-9 08:48
杨飞特 发表于 2012-10-9 08:44
祝贺老樟树成为新版主.不过要加油啦!!
都是新手,我骑龙井也进12分了,相信还能进步.
我看长乐林场适合新 ...

长乐林场，我搜搜看，新人是要多锻炼。呵呵，希望高个适合新人的活动先



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