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标题: 早起要走走活动身体再骑么？ [打印本页]

作者: kuma1021 时间: 2013-3-30 10:08
标题: 早起要走走活动身体再骑么？
昨晚刚骑回的家，早上一起没吃早饭就骑山里去了，但是一上路好累啊。

作者: QZY 时间: 2013-3-30 10:25
如果你不想你的身体过早的毁掉。记得骑行前半小时吃早餐，最好含有水果和鸡蛋
骑行前记得活动热身，是可以最大程度的预防肌肉拉伤和关节磨损的
骑行后记得放松，可以有效消除肌肉酸痛

作者: 树下的人 时间: 2013-3-30 12:07
热身活动真的是很重要

作者: kuma1021 时间: 2013-3-30 12:14

QZY 发表于 2013-3-30 10:25
如果你不想你的身体过早的毁掉。记得骑行前半小时吃早餐，最好含有水果和鸡蛋
骑行前记得活动热身，是可以 ...

好吧，谢了

作者: ccs1201 时间: 2013-3-30 15:27
好吧，我已经把自己毁了，早饭不吃就骑车，洗脸刷牙完毕就骑车，晚上骑完就吃饭，，雅蠛蝶，，

作者: QZY 时间: 2013-3-30 18:20
慢骑热身也不错啊，用高踏频

作者: kuma1021 时间: 2013-3-30 20:13

QZY 发表于 2013-3-30 18:20
慢骑热身也不错啊，用高踏频

改天试试

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