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标题: 我来写一个环太湖攻略（短途骑行攻略）~单人单车两天280公里 [打印本页]

作者: Dexter 时间: 2013-5-1 19:52
标题: 我来写一个环太湖攻略（短途骑行攻略）~单人单车两天280公里
总的来说骑行非常顺利，预报的有雨，但是两天没有下，第一天阴天，后面下了点太阳雨，很小，第二天一开始阴天，但是到无锡之后天气晴好，非常爽快。

说是骑行攻略，其实就是我的一个路途+饮食指南，说是短途骑行攻略（2~3天）更多的是骑行准备工作。

废话不说了开始。

先说准备工作：

1、必不可少的是

单车一辆（什么车都行，这路段没有太大要求）、水壶一个、头盔、创可贴、备胎、补胎工具、魔术头巾、骑行服、换的衣服、骑行背包（或行李架）

湿巾、纸巾、身份证、钱、手机（带导航）、骑行雨衣（如果当地多雨，屌丝用的30块瑕疵外贸货，迪卡侬那个不错的，你们可以上）、鞋套（塑料袋也可以）等

2、可选

相机、补液盐、士力架等补品、移动电源（强烈建议，如果要手机导航的话）、心率表(对于新手来说用来控制自己的节奏很不错）、防晒霜（我没有，晒了半天晒伤了）

基本上上面写的我都带着了，不过士力架就吃了一个，因为都化掉了。。wtf...

下面是我刚到苏州的所有东西的合影

就是一个背包（衣服相机什么的），一个坐垫包（备胎、补胎工具、湿巾、纸巾什么的）

基本上两天的行程上述的这些东西都可以了，我是第一次单人短途骑行，所以对于准备工作做的比较足，大概有10天，实际上环太湖真的没必要，看完这帖子就可以了。。。

基本上短途就是2、3天就完成的运动，对于初次骑短途我的建议就是首先你得规划好你的线路，我把我去之前的线路放在这里，可以借鉴，我第一天基本上是按照规划骑车，第二天的话没有，临时改变了

但是线路的规划可以帮助你知道你的旅途进行状况，并且帮助你找到你的休息点以及在不熟悉的地方寻找道路（类似制定短期分段目标并逐步达成，不要想着一口气就骑到终点。）

线路规划如下：

29日
五点到达苏州火车站
苏州火车站——苏州园林博物馆2.5km——张家荡（26.5km)——高新路（2.6km)——上海联众超市(莘七线)（21km)——沿湖东路/沿湖西路（5km）——南浔古镇（24km）——大溇桥（27.7km)——太湖山庄（15km)——如家快捷酒店（湖州市长兴店）（21.7km）
共计146km

30日
如家快捷酒店（湖州市长兴店）——彭城村（10.3km）——巷里（30.4km）——环太湖公路（53.3）——无锡站（10.9km）
共计104.9km

这是我放在手机中笔记中的，中间的这些都是制定的短期目标，大概没25~30公里以休息，如果比我还初级（我已经很初级），建议20~25一休息

这些地标都是在百度地图上写的，其中第一天的南浔古镇是可选项，但是后面确实去了，所以第一天基本是按照这个路线，骑了146（实际稍多几公里，因为一开始码表没激活。。。）

第一天骑得很累，因为心率控制的不好，第一次单人骑车，会不自觉的上速度，后期有一段时间心率一直维持在160左右，到酒店后非常难受，第二天基本熟悉后相对好了很多，如果有心率表的话建议维持在最大心率的60%~75%左右，这样的话就是一个类似减肥心率，不会太累，上的高了消耗的糖元以及让你大脑缺氧会头疼。没有心率表的话建议就是维持在一个不快的匀速，这样比较好。我是折叠，第一天大概avs达到了24左右，不太好受反正。

具体调节方法就是呼吸以及你的踏频，没有心率表可以就是比如上坡后你心率会上去，下坡的时候就不要加速了，而是利用下坡的那一段时间进行呼吸调节，让心跳慢下来，踏频如果过高心跳也会高，可以适当进行变速，当然齿比如果不合适你骑得也累，这个也要注意。

在这里强烈建议上双水壶架，折叠可以用那种快拆水壶架，看我照片就可以了，比较简单，不占地方，折起来的时候可以放在后尾包里，我其实都是带着三瓶水的，后面尾包里还放着一瓶。

水壶中我是冲的补液盐，各大药店有售，可以让你补充消耗的盐分，价格良心，四包5块钱。

基本上短途旅行上遇到的问题不多，就是

1、饮食

一定要按照正常时间灵活饮食，比如差不多11点了，你就在周围寻找吃饭的地方就可以了；因为你不知道的路上不知道什么时候有，楼主就是这样失误了，第一天我就吃了早餐，和带着的几个火腿肠！！！没有吃午饭，以为上了沿湖路还有吃的（那时候11点半左右）结果上去骑了几小时都没有，直接杀到长兴了后面，摄入热量不足也是造成我第一天头疼的原因（到长兴后大吃一顿好转很多）。

2、导航

地图和导航软件不一定全对，我这次全程百度地图和百度导航，结果指错几次路，也不是指错，主要是路没修好以及经常偏航规划，我会在后面的环湖路线中给各位标出来没修好的地方，但是山地应该没问题，有的时候还是要问问当地人的，导航会把没有修好的路也指给你，大失误。导致我有一段在黄土碎石地被狗追，骑得飞快得有30km/h...

3、住宿

第一天的住宿要订好，我第一天住长兴，订的长兴当地如家，房间很小不过折后价格134还算良心

4、休息

长途后不要马上就睡觉或者之类的，稍微走几步，休息一下，对关键的肌肉做一下拉伸，可以防止第二天太累。。

先写这么多，等会写环太湖攻略

感叹下，苏州真的好好

作者: Dexter 时间: 2013-5-1 20:00

第一天的上午路线图

图一

是我第一天上午的路线图

图一要注意蓝色的圈，本来看到一个帖子说这里可以沿湖走而且风景不错，而且是个花园，结果发现没有开放，保安不让走。。。，具体的小图见下面这个，有个折返

虽然运动软甲地图有点偏移，但是一开始基本就是沿着S230省道走就行没有错

然后就是后面在一个路口我向北拐了（坑爹的百度），然后就造成了我在那个格林农家庄园还是什么的地方的后面被狗狂追，而且那里路很烂不建议走，具体见下图，不要走这里，路没有修好

上面的绿圈应该是紧贴那个格林公园外围的，软件有偏移，然后这个路没修好你们不要走了，我建议是走下图

在S230省道和莘七线的交口拐弯，然后过庙港大桥，执行可以到达A点是太湖大学堂，隐藏的很深，可以进去看看，啥都没有。
当作休息点不错。

这个地方应该是老S230省道，不在主路上，但是是掩护东路，如果不去南浔古镇可以直接沿着这个路一直走了，靠着湖边

我当时因为到达这里才8点多9点，打算去南浔看看

在过太湖大学堂的一个大的路口往南拐弯就可以了（具体路线见下图）

不走湖边的去南浔的强烈建议走这个路，全是小村子，正经的小桥流水人家，北方土鳖没见过，各种有感觉很好看，路上到处都是田地还有种的画，江浙的兄弟可以忽略了。。直接走上面的老S230就行

TIPS:
1、南浔古镇在修路，导航指的路过不去，直接在南浔汽车站附近有个天桥，把车扛上去接着往南走就到了，然后你们就可以自己问问就行了

2、南浔古镇门票100块，不值当的，很多好看的都在外面看就行，没必要进去，特别是我推车进去，穿着骑行裤子一路被注目，不过古镇里面挺好玩，如果慢慢骑车，可以考虑在这里玩玩，到湖州住第一晚也可以。

3、最好午餐在这里解决。我是早上不到6点多从苏州火车站出发的，到了这里大概是10点不到，在里面逛游了一个多小时100点多就走了，因为天气很阴，而且有点起风，害怕下雨。为什么说午餐在这里解决，等会告诉你们。

上点里面的照片，很后悔我只带了个标头，结果什么都拍不到，天气也不好只能拍几个车子。。也有手机拍的几张

作者: Dexter 时间: 2013-5-1 20:04
本帖最后由 Dexter 于 2013-5-1 20:10 编辑

第一天下午南浔至长兴

第一天下午路线图

图二

为什么让你们吃饭，图二中绿框中和红框中的路线是没有吃饭的地方的。都是新路，两边啥都没有，绿框一边就是太湖，一边是田地，红框两边都是田地，本来可以沿湖一直走的，但是后面有一段风太大，而且太湖边这一段没啥看的，阴天有雾的，我就改走里面的线到长兴了

具体从南浔古镇如何走到环湖路上见下图

这一路上还是有点小吃店什么的，出了这里就啥都没有了。。。天气好的话应该这一路很好看的。不过在绿框有一段在修路，都是土路和碎石子，细胎的话小心慢慢骑过去没事，不行推着走就是了，骑过去就好了。

这一路就比较顺利，没什么要说的，过了那段没修好的路，大概1公里不到，就一路沿着湖走，后面就有指示牌了。

然后就可以到达第一天的目的地长兴，我是下午3点多这样到的，不过我一天就吃了早餐。。。饿风了长兴当地吃饭的地方很多可以自行选择。推荐两处小吃

一个叫阿平粽子，一个叫阿香干挑面（只有早餐才能吃的上），都在长兴金陵路和城北路的交口的地方。

这俩都是长兴十大名小吃之一，见图

然后湖州本地有个中国名小吃叫周生记，在长兴有分店，推荐店里的馄饨和豆腐然后还有鸡爪。馄饨还可以，鲜肉的，而且肉馅不像北方这样有酱油。

肉馅里面有芝麻，吃起来很香，豆腐超赞，外面有点脆里面软软的，有点甜又有点咸的感觉，超级赞，还有鸡爪也是很好吃，和北方的烧鸡，或者南方的盐焗鸡都不一样，都是有一点甜味的，但是超好吃

上面说的这些都不贵，都是几块钱的消费。异常良心。

说说长兴县城

修的不错，路也挺好，到处都是大白腿，咳咳。。。。市区的马路边都种着花什么的，而且也比较有秩序，据说县城房价8K。。。县城内还有人力三轮，不过感觉和打车费用差不多。本身没什么玩的，就是休息调整，我是3点多长兴后就去到处找东西吃，休息完第二天早上9点半从长兴出发的。住宿可以住在当地如家，淘宝花1块钱找那种帮订房的公司卡，134一晚商务大床。不过房间很小。

早餐可以去我说的那个阿香面菜馆吃，或者到处都有早餐车可以选择的种类很丰富，但是我推荐我说的，可以一碗面加个肉圆或者爆鱼。没看错是爆鱼，就是炸的一块鱼

作者: Dexter 时间: 2013-5-1 20:15
长兴至无锡以及总结

第二天路线要简单得多
就是从长兴县城出来，走104国道（这个路上有个1314的路牌,我错过了）然后出去后就是S230省道，非常好走，顺着省道走就可以了

在无锡的马山那里我拐了一个弯，因为要走十里明珠堤，比正常过去多了30公里不到，但是非常值得！！

从长兴出来的G104国道异常好，给你们看图，满眼绿色！

而且过了第一个稍微大点的坡后，下坡的时候你会发现你的右边就是太湖，可以看到下面高速上的车，感觉非常好，这一路路况都很好。超级棒。

我的路线稍微绕了点，具体见下图，你们可以自己选择拐弯的地方，但是十里明珠堤很值得推荐

走十里明珠堤的时候你会看到很多海鸥，有的时候他们是跟着你飞的，感觉非常爽，瞬间觉得自己还有那么点青春

过了十里明珠堤就是环太湖公路，路况也是很好，有一点上坡和下坡，但是修的不错，路边都种着很多花非常好。

后面我就骑行到了无锡站退票换了无锡东站的高铁票，算是结束了

两天骑了280公里，其实我这个环太湖是伪环太湖，我没有骑无锡到苏州达到一个圈。原因是据说最好的太湖那一段在苏州（苏州一个骑友说的），然后我从苏州直接出发没有去看看，失误了，本来定的也是无锡返回的票。无锡到苏州实际也就5、60公里这样，如果正常环太湖不去南浔和绕马山那一段一直沿着走，基本上一圈就是280。

总结

前期工作准备好就可以了。订好火车票，因为这个路线基本都能完成，如果有问题可以坐火车或者大巴直接走，一路交通方便。

相机一定得准备个微单或者DP系列或者RX系列。。尼玛单反傻大黑粗不好带。。在包里面忒占地方了。

然后就是饮食要注意，我是两天没有正常吃饭，第一天下午4点才吃，第二天吃了早餐没有午餐，中间吃了个士力架，最后到高铁站买了点豆腐干之类的吃了吃，但是楼主是个胖子。。你们比不了的

还有就是坐垫一定要自己做的习惯的，我出发前装逼买了个闪电的坐垫，结果和我屁股不匹配一路不舒服，还不如原本的便宜货。果然屌丝用不惯高富帅东西~！

做好防晒，我晒伤了，就晒了半天。。

花费

我是山东人。。

去的时候是卧铺，下午5点多，第二天5点到，有7点多第二天6点多的多我认为这个何时。

去的时候178下铺，回来高铁二等做305 住宿134 在长兴县城打车什么的20块吃饭超市买补给的饮料和水果花70 南浔古镇门票100 路上买脉动好像花了10块高铁站吃东西花了20

178+305+134+20+70+100+10+20=837元

如果不去南浔，加上俩人分担房费什么的，一个人700差不多了，当然，如果附近的骑更便宜。。火车票换成你们当地的就差不多

这个坛子江浙兄弟多，你们应该更方便~

就我来讲这个路线周末很适合，周五下午请个半天假或者早走那么一俩小时就走了。回程的高铁下午6点的，到上海到北京，到北京也就11点半，回家洗澡睡觉第二天上班正好

我觉得还好，昨天到家弄照片什么的睡的很晚，快1点才睡，尽早7点多就醒了。身体就是有一点点酸而已。所以行程应该非常轻松。

更新完成~谢

作者: 漏网之猪 时间: 2013-5-1 23:17
这样行文流畅，详细到位的攻略，一定要支持

像这样的攻略骑行网以前还不少，现在真是不多见了

作者: 城市上空 时间: 2013-5-2 00:31
好贴。支持。

作者: yjw806 时间: 2013-5-2 07:34
顶老乡

作者: melo 时间: 2013-5-2 11:31
LZ的路线比我上次去的要好。。。沿途风景更多

作者: 一根稻草 时间: 2013-5-2 11:34
照片不错！

作者: 只拆不装 时间: 2013-5-3 11:24
必须顶啊，详细具体

作者: mistylander 时间: 2013-5-3 12:00
好文啊！
车子骚亮的。。。

作者: mei2656 时间: 2013-6-5 13:06
擦，去年走时刚好绕过了十里明珠堤！

作者: 码头大哥 时间: 2013-6-5 14:37
详细到位的攻略，顶起来。

作者: 阿教同學 时间: 2013-6-5 15:02
好贴，顶！！
等给夫人收到车了，带着她也来此短途旅行

作者: 扎鞭子彡男生 时间: 2013-6-12 18:11
那个，相机你用的是哪款

作者: 老樟树 时间: 2013-6-13 13:11
写的非常详实

作者: 苏堤春晓 时间: 2013-6-13 14:38
非常仔细的精彩记录，那是你成长路上的脚印。

作者: Dexter 时间: 2013-7-18 12:58

扎鞭子彡男生发表于 2013-6-12 18:11
那个，相机你用的是哪款

额。。索尼a200 和手机

作者: 茶叶缸 时间: 2013-7-23 17:17
真心感谢，希望楼主多来江浙骑行，发表好文

作者: 上下渚 时间: 2013-8-13 14:24
本帖最后由上下渚于 2013-8-13 14:49 编辑

漏网之猪发表于 2013-5-1 23:17
这样行文流畅，详细到位的攻略，一定要支持

像这样的攻略骑行网以前还不少，现在真是不多见了

楼主你的折叠车尾包很漂亮，请问是什么牌子的。发个链接吧，O(∩_∩)O谢谢。问错了。不好意思

作者: 上下渚 时间: 2013-8-13 14:25
楼主你的折叠车尾包很漂亮，请问是什么牌子的。发个链接吧，O(∩_∩)O谢谢

作者: 码头大哥 时间: 2013-8-13 20:05
顺时针环太湖，很棒。
又看了一遍，味道。

作者: hz730060 时间: 2013-8-15 08:01
好贴，支持。

作者: 我是手背 时间: 2013-9-30 18:04

作者: wilddonkey 时间: 2013-11-5 13:12
大中午的不睡觉，看得我神清气爽

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