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标题: 从受罪到享受（骑行一年半的一点体会） [打印本页]

作者: 甜橙 时间: 2004-10-7 22:48
标题: 从受罪到享受（骑行一年半的一点体会）
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>一直认为骑车，人是最重要的，所以车子一直不怎么样，基本保持能配合我的骑行需要就行。</P>
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>正式的骑车是从去年的5月份开始吧，阿米尼的公路车，总是大牙盘带最小的后飞，没有任何骑行的装备，只是喜欢跟朋友飙速度，或者在人多的地方显显身手，呵呵，现在想想是很孩子气的表现。那时基本上不骑长途——一般都是游西湖，但几乎每天在城市里穿梭。心里又狂羡慕甚至崇拜那些长途骑行的朋友们，盘算着有一天自己也可以那样走过大半个中国，甚至更远的地方，但又觉得这愿望是那样的遥不可及。因为当时骑30公里以上的长途还是觉得很累（后来才知道踩踏的频率与节奏没调节好是很大原因）。所以到今年5月，我还是有些怕骑长途和爬坡，总是骑得不顺畅。</P>
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>大概6月份从一些朋友及网站上了解到关于骑行的技巧和经验等知识，也经常跟王政一起探讨这方面的体会，这些使我提高很快，不再一个劲的猛踩或者心血来潮的打破自己的骑行节奏，稳定的频率、顺畅的呼吸和积极的休息成为主要的因素。之后骑了好几次长途，虽然每次都是回到家就想不洗澡倒在床上，但是整个人却感到很顺畅，好象自己已经把自己所有的力量都发挥出来了，而不是象以前有力气但总是使不上劲。</P>
<P>这是一种蜕变的感觉，可能意味着我开始从一个仅仅头脑发热菜鸟走向成熟了，呵呵，私底下都有点自满了。</P>大家来谈谈自己的骑行心得怎么样？也给新来的朋友一个参考

[此贴子已经被作者于2004-10-8 0:59:12编辑过]

作者: 甜橙 时间: 2004-10-7 22:49
到目前为止10月5号去临安这次是最累的，比上次去径山比赛还要累很多。但也因此越来越喜欢自行车运动，它可以使你在筋疲力竭的时候继续高速前进30公里以上——只要肚子不是空的，直到你把自己整个掏空，想想来自于自己的能量随着高速行进的车轮一路挥洒，一直耗尽，然后再积聚，真的是很cool！

作者: my2001 时间: 2004-10-8 09:13
为什么我的踏频上不去？

作者: 爱自由 时间: 2004-10-8 09:55
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>速比没调整好，感觉用一点力就行。不能总用高速挡</P>

作者: hzhz 时间: 2004-10-8 11:03
要向甜甜学习，体验骑行中自由的快乐，这份感受唯有自己才能感悟啊！

作者: 甜橙 时间: 2004-10-8 11:59
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>爱自由</I>在2004-10-8 9:55:14的发言：</B>

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>速比没调整好，感觉用一点力就行。不能总用高速挡</P></DIV>
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>对的,特别是骑长途的时候

作者: WolfX700 时间: 2004-10-8 12:37
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>长途的关键在于找到一个适合自己的频率和力量基本上应该是觉得自己的脚在跟着曲柄转，而不是刻意去踩踏</P><

>而且长途要耐得住枯燥的蹬踏不要试图经常改变频率来使自己兴奋那样会消耗掉你几倍的体力</P><

>定时的补充水/食物和休息因为等你觉得渴/饿/累得时候身体已经脱水/低糖/疲惫了 </P>

作者: 麦客 时间: 2004-10-8 13:20
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>骑长途，首先要有一个好的心情，如果心情不好，会非常累的。</P><

>还有骑行时不要带着赶路的目的，不然即费体力，也影响情绪，骑行的乐趣也会荡然无存。</P><

>总之，长途旅行出发前，一定要有个好的心情，这将会是旅途快乐与否的决定因素。</P>

作者: 小郅 时间: 2004-10-8 13:38
to :甜橙！最近怎么感想这么多？

[此贴子已经被作者于2004-10-8 13:38:47编辑过]

作者: 王政 时间: 2004-10-8 14:55
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>骑的多了，感想就多了呀</P>

作者: 小郅 时间: 2004-10-8 15:00
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>也许！或许！</P>

作者: 薰衣草 时间: 2004-10-8 15:02
我也喜欢骑车的．只是至今还没有出过远门．怕自己吃不消啊！[em11]

作者: 小郅 时间: 2004-10-8 15:04
那最远到过哪儿？

作者: 王政 时间: 2004-10-8 15:17
心理的影响还是真大的，不知道大家有没有注意，要是已经觉得自己累了，心肺和肌肉都会疲惫不堪。要是这是有个队友从后面超上来领骑，看着他的脚，跟着他的节奏，一会体力就恢复了。再过一会看看速度表，会跑出吓到自己的速度。一个人爬坡也是这样。已经感觉呼吸困难，腿脚很酸了。但调整一下心情，低头看着自己的腿，不要急，一步一步，力量有会涌出来。我自己的经验是，感觉累的时候，换个舒服的姿势，手握把的方式改变一下，脑子理想象阿姆坚毅的眼神。稳住节奏，一会就会调整过来了

作者: 薰衣草 时间: 2004-10-8 15:23
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>小郅</I>在2004-10-8 15:04:37的发言：</B>
那最远到过哪儿？</DIV>

是问我吗？[em04][em04][em04]

作者: 王政 时间: 2004-10-8 15:26
记得以前看过一片文章，是说人的潜能的，普通人肺的有效使用只占了三分之一，心脏还不到四分之一。其他的内脏也都在一半一内，所以人的潜力是很大的。心理对身体的影响绝对是个不可忽视的因素。

作者: 甜橙 时间: 2004-10-8 15:54
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>小郅</I>在2004-10-8 13:38:08的发言：</B>
to :甜橙！最近怎么感想这么多？</DIV>秋天到了,过两天该筹划冬眠的事了，所以趁这几天做下年终总结,请勿见怪,呵呵

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作者: 前路 时间: 2004-10-8 16:00
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>既然很多车友都说得这么好</P><

>要不明天再去临安</P><

>再飚一次?</P>

作者: 薰衣草 时间: 2004-10-8 16:00
前路大哥好！

作者: 前路 时间: 2004-10-8 16:06
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><FONT color=#000066>薰衣草好，好久不见</FONT></P><

><FONT color=#000066>节日过得不错吧，又到哪儿去旅游了？</FONT></P>

作者: 薰衣草 时间: 2004-10-8 16:15
没有去什么地方，最近忙着考试的事情．ＥＳＣＡＰＥ她们去了福建．有时间到上面看看照片吧，听说旅途中的故事很精彩呢！

作者: 余馨儿 时间: 2004-10-8 16:17
我的频率也好象上不去的，而且只要有一点点坡就觉得太累了。我还是比较喜欢没有强度的路程，比如早些时候去嘉兴的路

作者: 小郅 时间: 2004-10-8 19:56
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>甜橙</I>在2004-10-8 15:54:36的发言：</B>
秋天到了,过两天该筹划冬眠的事了，所以趁这几天做下年终总结,请勿见怪,呵呵

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>呵呵！！我比你早冬眠啊，没什么好想，没什么好写，人快要成机器人了</P>[em14][em14][em14]

作者: 小郅 时间: 2004-10-8 19:59
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>薰衣草</I>在2004-10-8 15:23:21的发言：</B>

是问我吗？[em04][em04][em04]</DIV>
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>是的，骑车需要好的心理状态，这样长路会没什么感觉的……</P>

作者: aaron 时间: 2004-10-8 20:06
提醒一下，千万不要运动过度

作者: 甜橙 时间: 2004-10-8 22:23
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>aaron</I>在2004-10-8 20:06:27的发言：</B>
提醒一下，千万不要运动过度</DIV>
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>谢谢Arron．我一直很疼自己的，呵呵，你来组织去西溪好不好，趁我还可以再玩几天．

作者: 冬瓜 时间: 2004-10-8 22:24
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>甜橙</I>在2004-10-8 22:23:34的发言：</B>

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>谢谢Arron．我一直很疼自己的，呵呵，你来组织去西溪好不好，趁我还可以再玩几天．
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>hzwjh说１５或１６号去</P>

作者: 甜橙 时间: 2004-10-8 22:29
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>好！！！！！</P>

作者: sum 时间: 2004-10-9 20:12
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>my2001</I>在2004-10-8 9:13:11的发言：</B>
为什么我的踏频上不去？

</DIV>
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>继续踩，爬爬坡啊~
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> 个人认为时间过后可以上来，我觉得自己上来了~</P>

作者: 小鱼快跟上 时间: 2004-10-10 00:48
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>偶顶！</P><

>偶说不灌水就是不灌水！！！</P><

>大家放心聊，偶捆高去了～！</P>[em07]晚安

作者: 小鱼快跟上 时间: 2004-10-10 00:52
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>偶也想去西溪哦．只是起不来～！</P><

真讨厌自己！</P><

>你们去了在那边要大叫三声＂小鱼，小鱼，小鱼！！！！！＂</P><P>那偶就心理平衡了！！！</P><P>要不小心偶带人去闹革命！！！！</P><P>吵死你们！！！！</P><P>哈哈哈

[em01][em01]</P>

作者: 小鱼快跟上 时间: 2004-10-10 00:54
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>不行，偶又睡不着了，</P><

>前面的口号改动一下：＂小鱼，小鱼，小鱼真好！！！！＂</P><

>恩，就这样吧！</P><P>要不总感觉怪怪的</P><P>晚安，各位！！！</P>

作者: aaron 时间: 2004-10-10 11:26
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>甜橙</I>在2004-10-8 22:23:34的发言：</B>

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>谢谢Arron．我一直很疼自己的，呵呵，你来组织去西溪好不好，趁我还可以再玩几天．
</P></DIV>
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>真遗憾不能和你们一起去玩了，过两天要去广州了</P>

作者: 峰有棱角 时间: 2004-10-10 23:31
长途长途，顶～～～～～～～～～～～～～～

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