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标题: 给夜骑上点强度,更舒适.更安全.....环湘湖单圈记时 [打印本页]
作者: 象大象 时间: 2006-6-20 21:15
标题: 给夜骑上点强度,更舒适.更安全.....环湘湖单圈记时
<p>今天环湘湖走了下,路况好差各半.全程5.1KM,偶均速没到30拉练下很不错.............................</p><p>,如果你能走进10分钟,就OK了,...........................................</p><p>想减肥,想快速,想力量,想强度,都能有效的了.....还要恭喜你,你很强了.............................</p><p>公路车只能走一半......................................</p><p>顺时针走哦...........................<br/></p>
[此贴子已经被作者于2006-6-22 0:30:04编辑过]
作者: 老何 时间: 2006-6-21 12:05
<p>夜骑灯光怎样？这很要紧。</p><p>如果合适的话周五的夜骑可以更丰富多彩。</p>
作者: rpm 时间: 2006-6-21 18:54
给个路线好伐?
作者: rpm 时间: 2006-6-21 19:08
标题: 身为萧山人,确不知道那个湖是湘湖
图上有4个湖.
<br/>
[此贴子已经被作者于2006-6-21 19:45:54编辑过]
作者: 象大象 时间: 2006-6-22 00:27
<p>图上红色即是环湖路.</p><p>另:其实圈里已全是湖面了....</p>
<br/>
[此贴子已经被作者于2006-6-22 0:27:29编辑过]
作者: 波 时间: 2006-6-23 12:59
间谍，你们怎么有这种地图啊！！！！！！！！！十分钟象舅你骑的到吗？下次我们去拭试！！！
作者: 象大象 时间: 2006-6-23 21:01
<p>今天走了四圈,其实可以再多走1KM的(跨湖桥遗址门口过).也就是6.KM左右.</p><p>所以改标准------------------12分一圈吧.......</p>
作者: 象大象 时间: 2006-6-24 21:09
今天和小波跑了两圈(间隔的),实际5.8KM(码表记的)....时间**:**基本12分之内.
作者: 波 时间: 2006-6-25 09:21
虽然是间隔的，但是还是很有强度的，累啊！！！！！！！！！！！！！
作者: 十二猴子军 时间: 2006-7-1 19:46
<p>我靠，波都觉得累，那也没几个能进12分钟之内的啦。。。</p><p>上面的Google Earth么，有点牛B的软件，可以指哪打哪啦～！</p>
作者: 波 时间: 2006-7-5 21:00
多练习你行的，加油哈哈 ！！！！！
作者: luning 时间: 2006-7-28 22:28
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