长途骑行的注意事项 - 骑行网 HZBIKE

长途骑行并不是非常困难的事情，但还是要有备而去。

1、同伴最好有1~3位同伴，相互照应，但体能应差不多；

2、技巧参加几次郊游活动，对上坡下坡及过弯等基本技巧有所熟悉。

3、随身物品长短手套、骑行眼镜、专业背包和自行车驮包及防雨罩、保温水壶、修车工具和户外帐篷等。身份证和银行卡。湿巾纸卫生纸，唇膏防晒膏，地图，军刀，口罩和洗漱用品及换洗衣物，压缩饼干、牛肉干、巧克力、奶糖、火腿肠等，外伤药、消炎药、肠胃药、感冒药、头痛药等

4、事情制定好骑行线路，征求一下有经验的骑友，这是事情的备忘录

5、基础装备变速山地车，最好是全地形轮胎，或者专用旅行车。

长途骑行难免身体不适，应该备有一些常用的药物：酒精棉、黄连素、痢特灵、阿司匹林和板蓝根等，发生蚊虫叮咬、腹泻腹胀、感冒发烧、中暑和牙痛等症状，应该可以自己解决。蚊虫叮咬用风油精或蛇药。腹痛可用黄连素或痢特灵等，感冒发烧一般使用阿司匹林和板蓝根。中暑要赶紧停下来，在阴凉通风处休息，喝十滴水或藿香正气水，向患者身上洒水，或用冷湿毛巾敷头部，擦拭身体并扇风，可饮用冷水或冷盐水，或用清凉油抹太阳穴及鼻孔周围，神志不清应闻香氨或针灸治疗。牙疼每天勤奋多刷几遍牙，用棉棒蘸双氧水往患者齿缝点消炎药，口服厌氧菌甲硝锉，过两三天，一般问题不大。

骑友别一会吃药，一时又忘掉，与疾病作斗争也是和骑行同等重要的事情。