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标题: 自行车容易引起的损伤 [打印本页]

作者: QLM 时间: 2008-2-24 14:57
标题: 自行车容易引起的损伤
骑车族，当心“自行车病”（砖的）

我国是闻名世界的“自行车王国”，自行车价格低廉，骑行又方便，是节约能源型的交通工具。骑车是一种全身性运动，几乎全身各个关节，约有100多块肌肉参与活动。在人流如潮的大路，或崎岖不平的小道上骑行，需不时调整方向和速度，不但锻炼肌肉，还锻炼了反应能力。

骑自行车好处固然很多，但如果不加注意，也会引起以下疾病。

颈腰痛

有的自行车车鞍设计得过高，更有人将其有意调高，这样，骑上去屁股撅得高高的，身体过度前倾。为了观察前方情况，势必过分抬头仰颈，使颈椎过度后伸，颈部肌肉紧张，感到不舒服。如时间长了，颈椎关节和肌肉容易疲劳、损伤，可诱发颈椎病，出现颈肩部疼痛，手臂麻木、无力，头昏，耳鸣，眼花，严重者可引起四肢不同程度的瘫痪。

身材不高者腿较短，若车鞍调得过高，骑车时臀部左右扭摆，时间长了会引起腰肌劳损。发育中的青少年，如长期处于这种姿势，养成俯身习惯，可能形成驼背畸形，影响体态。

腕部神经卡压综合征

骑自行车时身体过度前倾，还可引起腕部神经卡压综合征。腕关节与手掌相交处尺侧皮下有一个细小的腕尺管，由腕骨和致密的纤维组成，大约有圆珠笔芯粗细的尺神经穿过此管，分布到手部尺侧。骑车时由于双手紧握车把，当蹬车上坡、逆风前进或加快速度或因其他原因身体前倾时，腕关节必然过度延伸，因而使尺神经受到牵拉、伸长；同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也由此变大。骑车时间过长，如长途旅行，腕尺管内的尺神经反复受到刺激，得不到休息恢复，可引起功能障碍，手部酸胀疼痛、无力，尺侧发麻，骨间肌肉萎缩，手背掌骨突出，手掌小鱼际变平等，这种症状称为腕尺管综合征。

性功能损害

骑自行车时，会阴部与车鞍相接触。由于会阴部位深层，男性有前列腺和部分尿道，还有支配营养阴茎、阴囊的神经和血管。若车鞍高低、大小不合适，会阴部神经、血管、肌肉组织受到过多挤压和摩擦，可引起前列腺充血水肿等慢性炎症。神经受到刺激，则引起局部麻木症状。这些，即可能成为早泄或阳痿的前驱症状。个别人长时间骑车后感到阴茎发麻。如未能及时休息、治疗，症状逐渐加重，又会引起尿痛、尿急、尿频、睾丸疼痛等症。上车动作过猛，可能误压睾丸，引起剧痛，甚至发生休克。

有的女性喜欢将自行车车鞍调高，前部上翘。这样，随着骑行动作，下身受到摩擦刺激，感到畅快。但时间久了，会阴部承受压力过大，摩擦更重，可引起充血、损伤。会阴不适，导致“性趣”下降。另外，阴蒂长期受刺激，阈值增高，必然对正常性交刺激反应平淡，以至性欲降低。

尾骨骨折

骑自行车偶可引起尾骨骨折。正常人坐位时，着力支点是两侧臀部坚强粗大的坐骨结节，尾骨基本悬空，并不承重。若两坐骨结节的之间平均距离约为11.6厘米。自行车鞍前窄后宽，前部宽度为几厘米到十几厘米，后部宽度在20厘米以上。正常情况下骑车，臀部以坐骨结节着力。但当道路不平，受到颠簸落下时，臀部难免向前滑动，使坐骨结节落空在两侧，尾骨成为承重支点，受到颇大的重力，与坚硬的车鞍相撞，可发生折断或与骶骨分离。如骑车人因发育差异尾骨较长，发生这种可能性就更大。女性骨盆比男性宽大，由于怀孕、月经期间体内激素变化，韧带松弛，发生骨质疏松较男性为早，程度较重，容易发生，更应引起注意。

以上这些可统称为“自行车病”，但并非自行车本身固有的缺点，只是骑车不当才会发生。为了预防上述情况发生，购买自行车时，除考虑机械性能、外观和价格外，还要注意车鞍质量：质地以柔软、富有弹性为佳；制造材料过硬者，可加上海绵套，以减少对会阴部的摩擦和撞击。调整车鞍高度，以略低于车把为宜。坐于车鞍上，足心正好踏住踏板，车把稍高于车鞍。平时保持内裤干净，裤裆应宽松柔软。上车动作不宜过猛。骑车时身体稍前倾，男性前倾30°，女性前倾20°为佳。长途骑车，宜经常变换姿势。必要时可戴手套，以加强握车把的稳定性，减轻手腕与车把之间的碰撞。女性月经期间不宜长途、或在颠簸的路面骑车。路面坎坷不平时最好下车，推车步行。一旦发生以上病症，应及时停止或减少骑自行车次数，并到医院就诊。只要认真治疗，这些病症都可痊愈。

此外，还要注意，清晨空腹时不宜骑自行车，以免低血糖反应。患有癫痫病或有精神病史的人，骑车容易发生事故，不宜骑车。

很多新手都不去Q总的版上课所以转过来方便大家观看看完此文后我觉得大家都该正确骑车这样才能给我们爱好者带来最大限度的快乐

作者: ef2006 时间: 2008-2-24 14:59
看看这段...有的女性喜欢将自行车车鞍调高，前部上翘。这样，随着骑行动作，下身受到摩擦刺激，感到畅快。但时间久了，会阴部承受压力过大，摩擦更重，可引起充血、损伤。会阴不适，导致“性趣”下降。另外，阴蒂长期受刺激，阈值增高，必然对正常性交刺激反应平淡，以至性欲降低。

那还不如直接不装坐垫呢

作者: QLM 时间: 2008-2-24 15:02

原帖由 ef2006 于 2008-2-24 14:59 发表
看看这段...有的女性喜欢将自行车车鞍调高，前部上翘。这样，随着骑行动作，下身受到摩擦刺激，感到畅快。但时间久了，会阴部承受压力过大，摩擦更重，可引起充血、损伤。会阴不适，导致“性趣”下降。另外，阴 ...

我那段故意没加亮还是被你看到了真认真。。。

作者: hz9266 时间: 2008-2-24 15:37
[xx] [xx]

作者: Dp 时间: 2008-2-24 16:06
那啥…怎么没讲膝盖…

作者: 天使的极限 时间: 2008-2-24 16:08
顶起~~
谢谢了~！！！

作者: 虾仁 时间: 2008-2-24 16:21
站着骑吧

作者: QLM 时间: 2008-2-24 17:17

原帖由 Dp 于 2008-2-24 16:06 发表
那啥…怎么没讲膝盖…

去Q总的板块运动与健康绝对有萝总发过

作者: 小宝 时间: 2008-2-24 23:58
骑自行车时，会阴部与车鞍相接触。由于会阴部位深层，男性有前列腺和部分尿道，还有支配营养阴茎、阴囊的神经和血管。若车鞍高低、大小不合适，会阴部神经、血管、肌肉组织受到过多挤压和摩擦，可引起前列腺充血水肿等慢性炎症。神经受到刺激，则引起局部麻木症状。这些，即可能成为早泄或阳痿的前驱症状。个别人长时间骑车后感到阴茎发麻。如未能及时休息、治疗，症状逐渐加重，又会引起尿痛、尿急、尿频、睾丸疼痛等症。上车动作过猛，可能误压睾丸，引起剧痛，甚至发生休克。

男性最怕这个了，有什么骑后保养的方法和运动啊

作者: 狼被围奸 时间: 2008-2-25 00:12

作者: 医生 时间: 2008-2-25 00:24

原帖由小宝于 2008-2-24 23:58 发表
骑自行车时，会阴部与车鞍相接触。由于会阴部位深层，男性有前列腺和部分尿道，还有支配营养阴茎、阴囊的神经和血管。若车鞍高低、大小不合适，会阴部神经、血管、肌肉组织受到过多挤压和摩擦，可引起前列腺充血 ...

正确的坐垫大小、角度+合适的软硬+正确的坐法+适当的休息。就没有什么问题了。

其实报纸上不少内容是想当然写出来的，需要学会判断阿。

作者: 手工单车 时间: 2008-2-25 22:35
[xx] [xx] 不错不错

作者: 山猫 时间: 2008-2-25 22:55
脚用力点,屁股就少受力

作者: kingtiger 时间: 2008-2-26 08:11
适量就好，什么东西都是这样，ML爽吧，但是过量了也伤身劳神
还有就是女性阴蒂阈值提高的话，还有阴道呢，等等好多，阴蒂不是性爱中刺激的唯一部位，适当的运动还可以促进盆腔血液循环，帮助生殖器血液供给，活跃周围神经官能，更加有助和谐性爱

作者: 荣哥 时间: 2008-2-26 09:03
饭吃不正确也会出人命的.

作者: hzcnc 时间: 2008-2-27 10:46

原帖由医生于 2008-2-25 00:24 发表

正确的坐垫大小、角度+合适的软硬+正确的坐法+适当的休息。就没有什么问题了。

其实报纸上不少内容是想当然写出来的，需要学会判断阿。

支持医生。。
如果你去CB上说骑车降低性功能
保证有一堆人跳出来跟你说，他骑车N多年，照样夜夜声箫，天天一夜7次郎

作者: 啦啦是偶像 时间: 2008-2-27 12:21
碗部只能用带BG系统的东西来解决了....................

作者: 蝴蝶生活 时间: 2008-2-27 13:59
最近老是感觉左膝痛.很早前有受过伤.不知道是不是骑车久了旧伤复发.

作者: 盲流 时间: 2008-3-4 17:58
前些年，中国几乎人人骑自行车，但是不孕不育发生率远低于现在，所以不要太轻信。

作者: 晓泥巴 时间: 2008-3-4 18:15
个别人长时间骑车后感到阴茎发麻。
噶恐怖[swe]
发麻？JJ发麻是怎么样的感觉？
谁麻过说说后感~~

[ 本帖最后由晓泥巴于 2008-3-4 18:17 编辑 ]

作者: sammi 时间: 2008-3-4 18:43
[how]

作者: QZY 时间: 2008-3-6 07:54
注意是容易引起的损伤，不是必定引起的
关键是要看骑行姿势和车辆科学不科学

作者: 雪花之勇闯天涯 时间: 2008-3-6 09:04
最开始骑车,那时也不知道怎么骑才对,就知道使劲骑,结果下车后放水,碰自己的JJ,不是麻,而是没有感觉.
站了一会后,才麻,打那以后就不使劲骑,坐着骑一会,站着骑一会,感觉非常好.不站着骑在滑行时让自己的PP和座离开一些,一是通风,二是过过血.这样一天150才会没事,我有一个朋友就爱在座上骑,两天下来,下面破皮了.(跟天热有点关系)

作者: sundifeng2012 时间: 2008-3-6 17:43
毛病真的很多,尤其是想我这样的新手,啥也不懂

作者: QLM 时间: 2008-3-6 18:47
顶 ~~~ Q总辛苦下次我直接发这里了

作者: wei119 时间: 2008-3-8 03:39
骑上坡，会不会对膝盖损伤大？

作者: ebaoe 时间: 2008-3-8 13:38
学习了，谢谢

作者: QLM 时间: 2008-3-8 13:42

原帖由 wei119 于 2008-3-8 03:39 发表
骑上坡，会不会对膝盖损伤大？

适当休息就不会

作者: koala521 时间: 2008-3-16 14:17
好好

作者: gunjackmvs 时间: 2008-3-21 22:46
看来换个P垫垫是首要的啊

作者: cy731 时间: 2008-5-26 22:03
为了观察前方情况，势必过分抬头仰颈，使颈椎过度后伸，颈部肌肉紧张，感到不舒服。
我就是这样啊，骑了了2小时肩膀和颈椎好酸啊，有什么办法可以避免啊？？？？？？？

作者: Freedom 时间: 2008-5-30 22:43
bu cuo ......学习了

作者: 我车自行 时间: 2008-5-31 13:42
标题: 不必在意
本人接触过很多专业运动员和队医, 调查过,只是在业余体校刚刚训练时有过会阴部位疼痛,一个月后就没有了这种痛感了,以后就没有这方面的问题出现,所以大家只要经常锻炼就不会有问题,不必在意.偶尔骑一骑的时候,不要时间太长,或者途中多休息几次.

作者: topmajian 时间: 2008-6-2 17:23

作者: lgs520yxx 时间: 2008-6-4 00:03
来学习了

[swe]

作者: hgyh82 时间: 2008-6-14 12:29
这个好好学习的要

作者: yippie 时间: 2008-7-9 10:32
[xx] 学习了

作者: 戈登佛理曼 时间: 2008-7-9 18:23
膝盖也容易伤

作者: jianyu 时间: 2008-7-10 11:59
[调整车鞍高度，以略低于车把为宜。
是这样的吗？

作者: hgl_hz 时间: 2008-7-17 13:33

原帖由小宝于 2008-2-24 23:58 发表
骑自行车时，会阴部与车鞍相接触。由于会阴部位深层，男性有前列腺和部分尿道，还有支配营养阴茎、阴囊的神经和血管。若车鞍高低、大小不合适，会阴部神经、血管、肌肉组织受到过多挤压和摩擦，可引起前列腺充血水肿 ...

时不时的透透气？

作者: 爱单车 时间: 2008-8-22 13:58
DDDDDDDDDDDDDD

作者: contax 时间: 2008-8-25 16:11
过于夸张，普通骑车的有多少得这些病了，有数据吗。

作者: future_005 时间: 2008-8-31 16:36
呵呵，学习下先。

作者: 明月有多远 时间: 2008-9-4 23:01

原帖由小宝于 2008-2-24 23:58 发表
骑自行车时，会阴部与车鞍相接触。由于会阴部位深层，男性有前列腺和部分尿道，还有支配营养阴茎、阴囊的神经和血管。若车鞍高低、大小不合适，会阴部神经、血管、肌肉组织受到过多挤压和摩擦，可引起前列腺充血水肿 ...

自我按摩啊

作者: 光速蜗牛 时间: 2008-9-19 12:07
她说：爱她就要付出代价！[oo]

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