为什么我的膝盖好痛~~~~

魔鬼骑侠Ⅱ · 发表于 2005-7-23 19:19

这两天一直在骑车~~~就是膝盖有时候会隐隐的痛~~要紧么？过段时间是不是就不会了？

浣之夏 · 发表于 2005-7-23 19:20

<DIV class=quote>以下是引用魔鬼骑侠Ⅱ在2005-7-23 19:19:00的发言：
这两天一直在骑车~~~就是膝盖有时候会隐隐的痛~~要紧么？过段时间是不是就不会了？</DIV>不知道

新713 · 发表于 2005-7-23 19:20

<

>是的<

>只要是骑的多了<

>慢慢习惯就好我上次也这样现在就好了

supezl · 发表于 2005-7-23 19:25

<

>没事~是膝盖软骨和韧带的摩擦~~习惯就好就好~~~<

>建议按磨下下~~~~

王政 · 发表于 2005-7-23 19:28

<

>一定要小心了，运动过度了，骑车是对膝关节有利的运动但是过度了就麻烦大了。<

>骑车时应该用合适的齿比减少对膝盖的压力。还有应控制骑车爬山的次数。让膝关节有充分休息和恢复的时间。<

>如果只是隐隐的痛问题不大只要暂时别太用力或减少骑车时间就好了。等恢复了一定要讲究科学的运动！

junjun · 发表于 2005-7-23 20:12

<

>有可能以前摔过的

chaochao · 发表于 2005-7-23 20:49

休息

QZY · 发表于 2005-7-23 20:55

运动过渡了，需要休息

魔鬼骑侠Ⅱ · 发表于 2005-7-23 21:25

恩~~谢谢大家

supezl · 发表于 2005-7-23 21:35

哈哈~毛毛还真不客气~~~

下雨天 · 发表于 2005-7-23 21:36

骑太猛了,伤膝盖的

jzdw · 发表于 2005-7-23 21:57

<

>把我的秘诀传授给你吧：去超市体育用品柜买两个护膝，15块一个，白色的那种，用弹性纤维做的，可以非常有效的减轻因骑车造成的膝痛。注意不要买那种滑板DH用的防摔伤护膝。平常看电视里女排经常带的那种就对了。如果用了还不行，只有修养一段时间了。<

>用这东西的缺点是会养成对护膝的依赖性，因为实际上带护膝相当于给你装了人工肌腱，限制了膝盖的过度侧向位移。本来应该通过锻炼获得的肌腱强度现在变成通过外力提供了，所以骑车之外还应该做些专门的关节强化练习。

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