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标题: 骑行驿站单车学堂系列讲座————山地车如何握把 [打印本页]

作者: QZY 时间: 2011-12-12 23:31
标题: 骑行驿站单车学堂系列讲座————山地车如何握把
本帖最后由 QZY 于 2011-12-13 13:02 编辑

   山地自行车在山路骑行当中需要对车辆精确控制，细节更不能被忽视。下面就来说说做常见的握把。为了增加对车把的操控和更为科学的运用刹车，山地车的握把方式一般都是一指控制刹车。
   新人刚开始可以用食指和中指控制，单随着技术的提升也应该转为食指刹车。应该是食指的第二节接触刹把。如果用指尖接触就很容易手疲劳。刹车开始作用应该是刹把与把横水平时开始，具体将在日后的帖子中详细说明。
   握把时手掌小手指侧与把横两端齐平。有助于在狭窄路段判断宽度。

作者: 佐儸 时间: 2011-12-13 09:06
沙发. 学习了

作者: lhtongji 时间: 2011-12-13 09:25
谢Q总指导，学习了。

作者: 山猫 时间: 2011-12-13 09:29
我习惯两指刹

作者: 芋艿芋艿芋艿 时间: 2011-12-13 09:33
本帖最后由芋艿芋艿芋艿于 2011-12-13 09:33 编辑

回复山猫的帖子

猫总v5

作者: 恻隐之心 时间: 2011-12-13 10:26
Q总，我骑100公里左右就感觉手腕很酸！是因为姿势不正确么

作者: QZY 时间: 2011-12-13 11:01

恻隐之心发表于 2011-12-13 10:26
Q总，我骑100公里左右就感觉手腕很酸！是因为姿势不正确么

是啊，收腹。手掌不用力支撑在把上

作者: pythonic 时间: 2011-12-13 12:12
顶技术贴，Q的指力比较大，我还是习惯两指捏刹车，感觉意识更重要些，多变路段尤其如此。

作者: pythonic 时间: 2011-12-13 12:16
回复恻隐之心的帖子

刚开始和你一样的，骑久了就缓解了
当然适当收腹减小上身负担很有效果，过颠簸路段注意上身缓冲，手腕就不会疼了

作者: andy413 时间: 2011-12-13 12:27

pythonic 发表于 2011-12-13 12:12
顶技术贴，Q的指力比较大，我还是习惯两指捏刹车，感觉意识更重要些，多变路段尤其如此。

说真的，越野多的人，自然习惯一指刹车，特别是油碟的人，完全没必要两指的！

作者: 轻装在路上 时间: 2011-12-13 13:03
坐等精华贴

作者: 西泠米线 时间: 2011-12-13 15:16
下山下多了我还是习惯2指刹指力不够

作者: 沪杭甬高速 时间: 2011-12-13 16:02
好好学习，天天向上。

作者: 多爸 时间: 2011-12-13 21:49
完了，一直挺着肚子骑车，难怪肚子不见缩小。。
一直用中指刹车，不知道正确吗？Q总

作者: 山清水秀自由行 时间: 2011-12-13 22:09
指力不够啊，都用两指的，以后练一指禅

作者: 341443142 时间: 2011-12-13 22:51
。。。我总算露脸啦，可惜是负面教材~~~求教Q总我今天骑车就改用食指了，但是手指太短感觉完全用不上力。可不可以用中指加无名指，别的手指握把？！

作者: QZY 时间: 2011-12-13 23:08
是器材的问题，刹把没有调整到合适的位置导致的，行程太短啦。刹车肯定费力。刹车行程放长点就很省力了而且便于精确控制刹车力度

作者: fish526 时间: 2011-12-14 17:09
BB7表示下山一指到底手指灰常酸啊捏到柠檬了

作者: Bart 时间: 2011-12-14 18:04
看来我的姿势也不对了，骑时间长了手麻…… 还有就是貌似我的刹车行距有点长了……

作者: 常言道 时间: 2011-12-14 19:04
新手学习了

作者: 黑棺 时间: 2011-12-14 19:56
现身说法，，，因为姿势不对脱把的路过

作者: chenhaodog 时间: 2011-12-14 22:38
Q总，你说的一指，可以用在BB5，BB7这种线碟上吗，我感觉下山，一指不太行。像你这么粗的东西可能还行，我手指有点细，还是两指吧

作者: 麦吉 时间: 2011-12-15 14:46
mx1自从换了金属来另片就用一指了

作者: 奶油花生酱 时间: 2011-12-15 20:41
Q总，垃圾刹把，1指手指捏不动的。。。

作者: QZY 时间: 2011-12-15 21:50
我用的就是bb7啦。其实调刹车的时候刹把行程调长点就可以用指跟用力了。这样力量就够了

作者: casper 时间: 2011-12-15 23:25
Q总说的很对！还有就是要放松心情，别紧张，尽量后蹲

作者: 一根稻草 时间: 2011-12-16 14:52
习惯问题

作者: S牛 时间: 2011-12-16 20:42
两年前就得到QQ真传啦！！！

作者: 徐真真 时间: 2011-12-19 10:23
下山多了一直用单指，手力不够装备凑

作者: UG 时间: 2011-12-20 00:05
我也想1指刹，该死SHIMANO的刹力不够，速度一快的话，一个手指抽筋都刹不住
两指的话颠簸的路总感觉快抓不住车把了。

作者: QZY 时间: 2011-12-20 09:13

UG 发表于 2011-12-20 00:05
我也想1指刹，该死SHIMANO的刹力不够，速度一快的话，一个手指抽筋都刹不住
两指的话颠簸的路总感觉快抓不 ...

你的刹车调整好了么，人性化了么？

作者: 色计师 时间: 2011-12-23 21:25
这个还真的要看油碟的有些油碟本身设计就是两指的，习惯avid一指的路过，话说一指的话把要够长的

作者: 小.晕 时间: 2011-12-23 22:53
..习惯了一指

作者: lanevobf2006 时间: 2011-12-23 23:44
话说我车有副把滴，限制了握把位置，用食指无法勾住刹把尾部，单指使不上劲

作者: zhaoxiaole2866 时间: 2011-12-25 08:21

山猫发表于 2011-12-13 09:29
我习惯两指刹

我经常两指刹车，因为我刹车不灵，一指根本刹不住

作者: qian9839 时间: 2011-12-26 00:10
我也是两指，明天试试一指。还有收腹，我好像从来不收腹。。。

作者: SX花花 时间: 2011-12-26 22:00
难道我有次下坡摔飞了，是因为没握对

作者: q2420sc 时间: 2011-12-27 20:23
学习了

作者: 地铁二号线 时间: 2011-12-30 15:38
这个很实用，以前都是第二种。

作者: QZY 时间: 2011-12-30 19:55

SX花花发表于 2011-12-26 22:00
难道我有次下坡摔飞了，是因为没握对

有可能哦
一般时候感觉不出来，遇到紧急的情况就很容易摔啦

作者: 四条杠 时间: 2012-1-14 20:03
学习了

作者: 叫我双木林夕 时间: 2012-1-29 20:12
骑行的是乐趣，安全最重要，迟到总比到不了好。

为什么回帖要两次验证码，太多了。

作者: 树下的人 时间: 2012-2-5 23:33
两指刹在部分路段的确感觉不易掌控车把，看来以后要有意识地多尝试下单指刹车了。不过还得先调节下位置和行程，我的刹把太长了点

作者: QZY 时间: 2012-2-6 07:31

树下的人发表于 2012-2-5 23:33
两指刹在部分路段的确感觉不易掌控车把，看来以后要有意识地多尝试下单指刹车了。不过还得先调节下位置和行 ...

下次活动前早点来我这里我帮你调整

作者: 百度 时间: 2012-2-6 09:50
骑车骑得经常手腕疼。。。。。怎么缓解呢

作者: 树下的人 时间: 2012-2-6 11:50

QZY 发表于 2012-2-6 07:31
下次活动前早点来我这里我帮你调整

先谢谢Q总了

马上要去单位实习了，希望以后骑车的机会还大大的有~

作者: daisy66 时间: 2012-2-6 14:39
一.....一指禅...

作者: Store 时间: 2012-2-6 14:57
我觉得有点不对一般两指偶尔一指

作者: Sunmen 时间: 2012-2-6 15:36
感觉BB7刹车还是那么重的，不知道是不是管线的问题还是刹把太差？管线里可以加点油不？
经上次Q总帮忙调整刹把后，单指刹的话够了，但力道不好控制，会用力过猛，一下就刹死了，还要多练练...

作者: louver1 时间: 2012-2-22 20:10
谢Q总指导，学习了。

作者: 裘抖麻袋 时间: 2012-2-24 11:47
刹车和握把的横距要控制好.一指刹时刹把尾部好像很容易碰到中指指关节.....

作者: 阿超2011 时间: 2012-2-24 19:05
对油碟比较好，如果是线碟，单指够吗

作者: 朝阳_醉清风 时间: 2012-6-3 00:24
好贴，扫盲

作者: Store 时间: 2012-7-11 00:21
握了下别人的油碟，终于明天一指禅的要领了，看来自己的BB5+Alivio的手刹不适合一指禅！

作者: 比较懒 时间: 2012-8-9 15:39
学习了，这个应该学，回头试试，
本人油碟，但还是当V刹用，三指刹车，而且习惯后刹，另外骑久了会感到手腕和屁股痛。看来还是姿势问题，望各位老鸟指教。。

作者: 敞篷◎脚踏车◎ 时间: 2012-8-9 22:28
个人习惯也很重要

作者: 雨云台 时间: 2012-8-18 12:53
学习学习

作者: 机器马达 时间: 2012-8-18 22:54
让我们机械碟的情何以堪~

作者: gegeya88 时间: 2012-8-27 13:28
食指刹车，收腹。多谢指导

作者: inniee 时间: 2012-9-5 15:49
学习中....，有待实践，传说中的一指禅

作者: 卡瓦格博_雨崩村 时间: 2012-9-5 16:28
学习了

作者: christaphor 时间: 2012-10-6 20:05
学习了。原来对于刹车也有科学的讲究

作者: 骑行菜鸟945 时间: 2012-10-25 15:44
我是V刹，也是一个手指就够吗？

作者: QZY 时间: 2012-10-25 16:42

骑行菜鸟945 发表于 2012-10-25 15:44
我是V刹，也是一个手指就够吗？

只要调整好了完全没问题的啊，要让刹把力矩变大

作者: 骑行菜鸟945 时间: 2012-10-25 18:57

QZY 发表于 2012-10-25 16:42
只要调整好了完全没问题的啊，要让刹把力矩变大

但力矩变大的话会有一个问题，就像51楼说的“一指刹时刹把尾部好像很容易碰到中指指关节.....”也就是说一指捏刹车的时候会把其他握把上的手指夹住，不能刹死。

作者: 杨飞特 时间: 2012-10-25 19:37
一指刹车已学会.
现小手指有时麻,应该是骑行时握把太重,手受力太大.
收腹.已经在学了.但总是收腹好象有点累,现在是有时换一下握把的方式.现小手麻好一些了.另就是下坡时若振得厉害,用站立姿态好象效果不错,能放松手指.

作者: 江南 时间: 2012-10-25 19:52

杨飞特发表于 2012-10-25 19:37
一指刹车已学会.
现小手指有时麻,应该是骑行时握把太重,手受力太大.
收腹.已经在学了.但总是收腹好象有点 ...

是不是车把的角度问题？导致握把姿势不对，小指发麻～

作者: 杨飞特 时间: 2012-10-25 19:56
不知周末Q总何时在驿站,到时想当面请教!!1

作者: QZY 时间: 2012-10-25 20:30

杨飞特发表于 2012-10-25 19:56
不知周末Q总何时在驿站,到时想当面请教!!1

下周一晚上吧，来之前打个电话。这周末要当裁判。

作者: H 时间: 2012-10-25 20:36
学习了，需要一个油碟

作者: maomao19890321 时间: 2012-11-27 21:13
学习了

作者: maomao19890321 时间: 2012-11-27 21:14
一直都是4指刹车的

作者: QZY 时间: 2012-11-28 09:05

maomao19890321 发表于 2012-11-27 21:14
一直都是4指刹车的

平时看不出的，遇到紧急情况就出问题了哦

作者: maomao19890321 时间: 2012-11-28 09:57

QZY 发表于 2012-11-28 09:05
平时看不出的，遇到紧急情况就出问题了哦

嗯受教了从现在开始慢慢改过来

作者: 奋进77 时间: 2012-11-28 11:39
学习了，学习了

作者: godmissgirl 时间: 2013-1-9 15:33
V刹，我喜欢3-4指抱刹车，因为我调得很软，抱死的时候，刹把和车把距离不到8mm。

油碟，就感觉很奇怪了，没有固定的，开始是2指，因为这样感觉才抓得紧车把，但是跑一段，自然而然就变成了一个指头。原因未知。这一年来都这样。

作者: 一泄千里 时间: 2013-1-9 18:51
原来我一直是错的~~

作者: 夸父 时间: 2013-1-9 19:35
不上山xc，玩不到一定的水平，这些秘籍是无法理解的(☆_☆)

作者: 龍帝的傳說 时间: 2013-1-10 11:36
我才发现这个帖子啊。其实Q就是想说他才是正确的。

作者: myb2008 时间: 2013-12-7 22:32
折叠车可以骑行山路吗？我总担心管码不安全可靠。

作者: andhi 时间: 2014-1-6 11:19
多谢分享，学习了！

作者: 涨钱鸽 时间: 2014-4-6 20:01
个人习惯用中指

作者: 军哥 时间: 2014-6-25 16:02
学习了

作者: 拱墅阿凯 时间: 2015-4-11 06:01
专业的指导

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