骑行网 HZBIKE

标题: 3天长途骑行后膝盖内侧疼痛，休息后有异响，是否半月板损伤？ [打印本页]

作者: fa1con 时间: 2015-3-8 20:39
标题: 3天长途骑行后膝盖内侧疼痛，休息后有异响，是否半月板损伤？
原本打算500+公里的，骑了差不多一半路发现膝盖内侧隐隐疼痛，便立即停止计划坐车返家。
到家后不出所料回家第2天无法骑车，膝盖内侧略微肿胀。对直立走路下楼梯等都没影响，唯独膝盖不能弯曲，一弯曲到底膝盖靠内便伴有疼痛。
这种情况已经持续两个礼拜，目前每天控制运动量已有好转，但是目前只要屈膝次数多次还是会出现疼痛，并偶尔伴随弹响。
问问各位有经验的哥们，是否为半月板损伤，还是为肌腱韧带拉伤？

作者: yangkoy09 时间: 2015-3-8 21:02
直接去医院，还在这里问，能文出啥？
个人的经验是膝盖劳损。当年骑长途，第一天就跑了200公里，膝盖不能弯曲，一弯曲就疼，然后上云南白药，白天打上护膝继续，晚上一到旅馆就上云南白药并且按摩十分钟以上，睡觉前按摩半小时，一周后膝盖疼痛消失，之后就算爬连续30公里的上坡，膝盖也不会出问题

建议还是去医院检查，再不济，也得上云南白药

作者: 沪杭甬高速 时间: 2015-3-9 09:18
建议去医院骨伤科咨询专业医生。

作者: 只拆不装 时间: 2015-3-9 11:03
医院。。。一般都是要静养

作者: 极地野狐 时间: 2015-3-9 13:08
平时弄个护膝戴着

作者: j11050 时间: 2015-3-9 15:39
静养，反正没几个月是不会好的，屈膝运动都应该停止。有条件就去做个磁共振

作者: 2669961175 时间: 2015-3-11 16:35
骑行造成膝关节受损的主要原因有一下几点：
（1）如果年过五旬，平时运动较少，退行性骨关节炎引起膝盖软骨损伤的可能性较大。
（2）新手，一时心血来潮，长时间、长距离骑行，对膝盖关节损伤很大，要尽量避免。
（3）骑行姿势不当，坐包过低，龙头过高，类似于坐太师椅，骑行时膝关节一直处于弯曲状态。
（4）逞能好强，用大盘小飞爬坡竞速，用膝盖韧带而不是用腿部肌肉发力，造成骨关节严重损伤。

作者: delpiero 时间: 2015-3-16 11:31
强度太大了估计，好好休息应该会好的。

作者: hz730060 时间: 2015-3-16 23:40
建议：减少骑行强度，换骑电动助力自行车。膝盖的伤害是不可逆的。

欢迎光临骑行网 HZBIKE (http://hzbike.com/)