荷西的2011黄山洲际杯铁人三项

hexi_tju

请允许我作为一个铁三新人在比赛前有紧张的心情、完赛后也有点小高兴的写个小文纪念下吧。

【一、   成绩】
目标，完赛。
总成绩：3h04min，游泳50min，骑行1h22min+，跑步51min+。
备注：1、标准铁人三项：游泳1.5km，骑行40km，跑步10km。（也有大铁三游泳3.8km，骑行180km，跑步42km，这个还遥远….）
      2、本组冠军成绩：2h28min。某强人党旗成绩2h出头。

【二、   训练及比赛准备】

我的成绩基本比2h30min+的人游泳慢20min，未入门级，骑行10+min，跑步差不多，算入门了。
训练：自从元旦厦门马拉松以后，基本过冬养着了，然后就是开春之后的休闲骑行以及爬了下几个坡，跑步第一次恢复跑跑了2km多岔气疼了，然后跑西湖只跑了3km就休闲散步了，重点放在了游泳上，基本周一、三、五都尽量去工大游泳馆，只是人懒时间少游泳馆如同饺子馆，一共没游超过1w米，所以基本都是吃老底。
筹备：1、报名，填好后传真过去，报名费转账160；匆忙了，本来找到团队可以只要80；
      2、保险，找单位买的保险单子并复印；
      3、体检证明，带上去年单位的体检证明并复印；
      4、深水证，多次查询后发现杭州没考这个的，最终靠铁友的深水证混过去省了事；
      5、车及头盔等，找rr换1.5半光胎，车都没来得及擦洗；
      6、比赛服装，要求不能裸露上身游泳，没舍得买连体服，用了铁三裤+速干T恤；
      7、游泳跟屁虫，买了，但是关于用不用纠结了很久，还好庆幸用了；
      8、水壶，总不能骑车然后停下来拧瓶盖喝水吧….

大概就以上这些了，准备铁三的一些报名用的东西，感觉比马拉松繁琐许多，几次觉得太麻烦了。
所幸找到杭州铁人俱乐部一起包车过去，不然还有买票上车以及回程的各种麻烦，带来的许多便利后文表述。

hexi_tju

冠军就是QQ了~~~

hexi_tju

【三、   参赛】

简单日程： 5月21日，

5点多，起床早饭；

6点黄龙体育馆与杭州铁人俱乐部会和，装车上大巴；

     10点过，到黄山区北京教研中心报名，路上看了夏威夷大铁三的视频，很cool；

     11点，身份证、体检证明、深水证（找杭州朋友的帮忙混过）、交费证明，完成报名；

     12点，午饭休息；

     14点，随大巴出发23km外的太平湖验车了解骑行路况；

     17点，完成验车参加技术准备会，之后吃饭休息；

5月22日，

4点，起床到宾馆早饭；

5点，上组委会大巴到T2转换区放跑步装备；

6点过，到T1转换区即太平湖边取第一天验好的车，检录后在手臂小腿上写上号码304，并发计时器以及泳帽；之后穿着短裤短袖在冷风中发抖；

8点：比赛开始，入水游泳；

11点04，完成比赛，用浴巾裹住上身，然后穿上件长袖避雨等待成绩；

12点半样子，成绩出来领取成绩单；

14点，吃完泡面上大巴回杭；

18点30，到杭州黄龙体育中心，圆满。



这两天都起的很早，周五晚上继承了我一直来的习惯，7点求虐团dota回来1点多才睡，第二天车上补着睡眠。车上苏刚拿出夏威夷大铁三的视频，大家一起分享，画面美，各种完成的喜悦与泪水，美丽无比。

下午的验车，略显混乱，组委会与场地方沟通不畅，场地方行事粗鲁，不表，天冷风大浪打，以及听闻的曾经有的50min的游泳关门时间，深表担心，keke说我不被关门回来就bg我，哈哈。

技术准备会，对基本比赛行程了解了多些，果然整个过程比马拉松复杂不少；晚上问了问已经是裁判的龚队长，龚队长说既然竞赛规程里没有单项关门时间，万一被关据理力争即可，并鼓励我们；然后又考虑了下我是20-29岁组里德，8:00准时发，之后2min间隔还发年龄更大的组别，单项关门时间不好控制，估计可能不会关门了。不过担心还是不好，来了趟被关门了多不爽啊，只要搞定游泳，完赛该问题不大。



第二天QQ 4点的闹钟就起来了，当然我还在酣睡，直到4：10被叫醒。前一晚向QQ请教了点蛙泳的tips，收益不少，只是那天用不出来；Q是来拿20-29岁组冠军的，分秒必争，和我不同，还聊了点锁鞋什么的。

拿好两个袋子，分别装好了在T1、T2要放的东西，仅带的一件长袖还是考虑留在T2了，赛后会很冷，当然事实证明赛前也很冷，而且可以带去T1是理想选择（因为我比赛完T1的袋子就被带来T2了，比赛完又可以穿了）。外面下着小雨，早饭，大巴去T1太平湖边，一度在车上可以睡过去。拿车，等待，在手臂小腿上写上号码的感觉很好，当然那是经过漫长的短袖短裤在风中发抖之后的，然后集合检录放车排队，准备下水。比赛就要开始了，游泳50min能搞定么？



纠结一番是一晚上+一早上还是带上了跟屁虫，这是当天最正确的决定了，不然在水里我怎么悲剧都知道了。浮桥边坐好，根据裁判指令下水，汽笛出发，群众自由泳一下就前面去了，我蛙泳开来靠水线走，一个是认清方向，更重要的是万一有个啥好保证安全，还没咋玩呢，本钱得留好。

没一会大浪袭来，后面哗哗地自由泳就来了，30-34岁组的强人们瞬间自由泳将我超越，本来的风浪以及大批人游泳过来的浪头把我整惨了，抬头呼吸立马呛水，连续几次，马上咳嗽并且气喘吁吁；赶紧站立踩水，还是会被盖过，x了，能看到周边的救援船喊啊哨子啊什么的，好像已经有人被捞上去了，我心想，我靠这他妈能搞定么，不能虚啊，摸摸这个跟屁虫还在，不虚不虚，当时觉着没带就惨了。游，把脑袋扎下去稳住， 吐气，7点求虐团啊，各位sjj，打dota咱不能怕逆风啊，逆风就gg就迷茫了，以后怎么过日子。还是压力很大，然后起来呼吸更用力把脑袋仰得更高，之后组别过来又稳住一波，都伸手去抓水线了，可惜那水线没浮力不靠谱啊，所幸顶住了。

这个游泳是个长方形，水里三条边330+90+330，+岸上的距离，游到第二个330米的时候浪大的把人涌来涌去了，慌了仰泳随风飘看到跟屁虫还在，虚了。第二圈能超我的人基本都差不多了，几个慢点的在努力游，也只有自然地风浪了还行，最后几百米被mm们超过了，心想罢了罢了，反正被虐的常有的了。

游泳完两圈1,5km，看手表8：53样子，还行还行，小跑着赶紧到T1拿车去。

hexi_tju

发上来下 那么多字看的人自然少 有个两三个能看看也不错了

孤叶沐风

我来看看

孤叶沐风

半夜帮顶顶

幺儿

快点发，我等着看呢~

幺儿

对了，照片上几张，虽然我们是同一个车去的，但我还对不上号~

benny0572

去参加的都已经是强人了。。。

hexi_tju

benny0572 发表于 2011-5-25 00:05
去参加的都已经是强人了。。。

谢谢~~~~

hexi_tju

幺儿 发表于 2011-5-24 23:59
对了，照片上几张，虽然我们是同一个车去的，但我还对不上号~

我就是你上的第一张图里那个，验车的地穿亮黄色T恤  做你后面一排左边的
-_-

hexi_tju

孤叶沐风 发表于 2011-5-24 23:45
半夜帮顶顶

多谢~~~~~~~