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  • pinkbike：链条长度基本知识
  • 祁连山之行
  • XT刹把也有假货，大家小心，发个帖子科普一
  • 单车课堂.自行车爬坡技巧
  • 活着回来了，魂还留在山路上。大猪未竟的单
  • 320公里环太湖风景路2年建成,以后去太湖爽啦
  • 桂林老骑友退休后的骑行生活---晨练
  • 2012 UCI 春季古典赛
  • 单车快修指南：解决25个令人头痛的问题(图文
  • ORBEA之深入虎穴
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近期发布
骑行生活
祁连山之行
祁连山之行
2012年4月28日09:53，杭州——兰州的火车发车了 我随良友车队一行6人的祁连山之行由此开始。 该贴已经同步到 叶岚的微博
（原创）下雨骑车的好处。。。（要注意安全哦）
（原创）下雨骑车的好处。。。（要注意安全
下雨骑车才爽 我经常下雨骑 都习惯了 下雨骑 路面的摩擦系数很低 骑的省力 下雨骑车 可以免得洗车了 骑完后车子会很干净 下雨骑车经过雨水的冲洗你会更精神 适合心情不爽 找刺激的时候 当你心情不爽的时 ...
活着回来了，魂还留在山路上。大猪未竟的单日环杭州—浙西大峡谷—荆州公路—徽杭古道
活着回来了，魂还留在山路上。大猪未竟的单
我昨晚已经安全回到杭州，很是惭愧，没有完成全程。 凌晨2：49从市政府出发，晚上7：30穿过徽杭古道，到达山下的永来村。只完成了杭州—浙西大峡谷—荆州公路—徽杭古道，然后从颊口坐车回的杭州。 我低估了荆州公 ...
单车学校
pinkbike：链条长度基本知识
pinkbike：链条长度基本知识
Tech Tuesday - Chain Length Basics by Mike Levy May 1, 2012 来自pinkbike，原网址： http://www.pinkbike.com/news/Tec ... th-Basics-2012.html 翻译：麦吉（转载请注明出处） 链条长度十分关键:不论是 ...
XT刹把也有假货，大家小心，发个帖子科普一下
XT刹把也有假货，大家小心，发个帖子科普一
我个人很是讨厌造假的事情，做人要诚实。 市场上有一些假的XT刹把已经出现，希望大家尽量去正规渠道购买，淘宝上良莠不齐，新手很容易中招。 先说一下，这批假的XT水平还算比较高，M770的单只均为80g，误差为 ...
单车课堂.自行车爬坡技巧
单车课堂.自行车爬坡技巧
自行车爬坡，尤其是爬长坡、陡坡，看似艰巨，实际上掌握了技巧，并不难。 很多新手很怕爬坡，情愿连续骑100公里的平路，也不愿意上几公里的坡。后来认真研究了一下技巧，稍加练习，上坡已经不是难事了。 基本的口诀 ...
资讯新闻
4月21日下沙沿江赛通告&注意点
4月21日下沙沿江赛通告&注意点
公路组名单： 山地组名单： 女子组名单： 集合地点：捷安特下沙沿江店 地址：十号大街与沿江大道交叉口（这是下沙沿江店的链接（就当是我打广告了）http://www.xiashabike.com/forum.php?mod=vie ...
320公里环太湖风景路2年建成,以后去太湖爽啦
320公里环太湖风景路2年建成,以后去太湖爽啦
环太湖风景路建设本月26日正式启动。这意味着到两年后，太湖沿岸将形成了一圈 “临湖路”，人们可以沿太湖骑车、步行一路游览太湖风光。这也是全国首个跨省联合打造的区域风景路。在吴江七都镇太湖岸边的湖岸零公里界 ...
2012 UCI 春季古典赛
2012 UCI 春季古典赛
从本周末开始的1个月多一点的时间里。将会在意大利、法国、比利时、荷兰等国家举行7场WT级别的单日古典赛。这当中有些是纯粹的平地赛段，有些是越野赛段，还有丘陵赛段。 我都把它们当成连续剧来看，每周更新一集。 ...
骑行健康
食物酸碱性与运动
食物酸碱性与运动
机体的PH值应维持在7.35～7.45之间略碱性，是机体的正常状态。大多数人的体质为略酸性，这和我们平时的饮食习惯有关，我们常吃的食物大多数为酸性食品，体质为酸性时，身体开始出现问题，比如容易疲劳，体型肥胖等。 ...
体能的形成
体能的形成
肌肉有四种ATP来源： ①储存在肌肉内的ATP ②从其他磷酸化合物产生的ATP如ATP和磷酸肌酸（ATP-CP） ③由肌糖原分解出的ATP（糖酵解系统） ④在有氧条件下产生的ATP（有氧氧化系统） ATP—CP供能系统：磷酸肌酸（CP ...
骑行齿比与肌肉构成
骑行齿比与肌肉构成
用显微镜看肌肉时肌红蛋白（在肌肉内贮藏氧气的器官）多的颜色有些红因此称作红肌肉；相反少的显得白些因此称为白肌肉。另外，白肌肉的收缩速度比红肌肉快2～3倍因此称作速肌肉纤维（Fast-twitch；ＦＴ）；红肌肉的收 ...
高手堂
柠檬柠檬我爱你--1818开箱记
柠檬柠檬我爱你--1818开箱记
苦等了半年的架子终于到手了。欣喜若狂，连夜赶工，想一气呵成把车车装起来。可惜人算不如天算，后拨出了点问题，残念~~ 到现在我也没想明白这两个箱子是怎么紧密的粘在一块的。
【原创.自拍.机架】2012 02 28
【原创.自拍.机架】2012 02 28
我平时喜欢骑车加拍照（其实是折腾）。 有时一个人出去骑行，要造个型，只能自拍。
神鹰（ZGL）碳架451小轮公路装车记
神鹰（ZGL）碳架451小轮公路装车记
去年底装了一辆TCR Advanced的碳架公路， 短暂的体验了一把公路车的感觉，但是由于giant的架子水平尺寸偏大趴着实在不舒服（小个子的悲哀啊），用短把立不好看，又懒得换架子折腾，于是过年回来就直接转给了一个朋友 ...
路线
凤凰山+头龙头+茅家埠，这个周末爽翻了
凤凰山+头龙头+茅家埠，这个周末爽翻了
先说凤凰山，前人的攻略非常详细，可惜页数太多，打印出来携带不便，只能靠记忆多看多记多走了。 此次活动线路如图： 绿色线路为我们的此行线路，粉色尖头代表方向。 先说入口，其实很好找。经万松岭路进入凤 ...
【杭州——温州】省道版，说不上攻略，走过一次，给大家一点参考
【杭州——温州】省道版，说不上攻略，走过
第第2天 镜岭————仙居 第3天 仙居——温州 。。。。
北高峰下山新路线
北高峰下山新路线
上周五从北高峰下山试探了一条新路。周六带上GPS又去爽了一把，把路线记录下来，供大家以后练习。 先来两张总体路线图：图1和图2，图中数字代表路线顺序，同时也为公里数。 图1 图2 从青芝坞上，返回老河 ...
天气预报
浙江爬坡专辑
浙江爬坡专辑
浙江是个多山的地区，而政府实行的村村通公路的政策让绝大多数有人居住的山区都修了路
悍猫的环球旅行
悍猫的环球旅行
悍猫的自行车环球旅行历程
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