关于山地车避震前叉的使用问题

只摔不喊

骑山地车不久，我对于山地车避震前叉的的使用和构造一直不太清楚，行程的软硬应该如何调节，碰见什么路况或骑法应该如何调节软硬？不知道有没有跟我有一样问题的朋友，希望各位大大给个教程。给我们这种小白科普下。