请教膝盖问题

jackpanr · 发表于 2014-11-6 11:55

昨晚骑行时有段缓坡加力了，以35码的速度大约持续了2km，后半段骑行过程中就感觉到左膝不适

原以为休息下就会好，昨晚早早就休息了，今早骑行时达到30码仍感觉明显不适，是轻微酸疼感，不算很疼其实坚持下也可以继续骑。请教各位前辈，这种情况大概什么原因，需要注意什么如何保护膝盖？

jackpanr · 发表于 2014-11-6 11:58

我开始骑行半年，一般平路可以骑到28码的样子。这两天天气凉了，速度有点下降，缓坡35码骑行一小会应算不算是运动过度

dragonbeyond · 发表于 2014-11-6 12:16

骑行半年也不算新手了 35缓坡骑2km 应该不算过度是不是开始没热身晚上现在温度很低了天气变冷一般强度骑行至少热身半小时以上才可以吧要么就是姿势不对? 座垫太靠后?

jackpanr · 发表于 2014-11-6 12:23

dragonbeyond 发表于 2014-11-6 12:16
骑行半年也不算新手了 35缓坡骑2km 应该不算过度是不是开始没热身晚上现在温度很低了天气变冷一般强度骑 ...

热身应该的确不够的，因为自己觉得骑着挺费劲。恩，以后多热身，谢谢
天冷以后骑行速度是不是也会下降？

jackpanr · 发表于 2014-11-6 13:39

还有一个现象，礼拜一的时候因故找了一辆两百块的菜车骑了30km+，这两天骑姿可能是受影响的

jackpanr · 发表于 2014-11-6 13:40

关键是感觉不舒适了以后，这玩意如何恢复？

jackpanr · 发表于 2014-11-7 09:04

自举不息~ 等大神。。。

下雨天 · 发表于 2014-11-7 09:06

休息一个月，除此之外没有别的办法

jackpanr · 发表于 2014-11-7 09:51

下雨天发表于 2014-11-7 09:06
休息一个月，除此之外没有别的办法

已经进入休息状态了，昨天早锻炼以后就没骑，现在跨上车减十档、速度15码，哼哼...
但是，不用一个月这么久吧

jackpanr · 发表于 2014-11-7 09:52

先休息十天看看好了

delpiero · 发表于 2014-11-7 09:58

只好休息了，或者慢慢骑，否则膝盖很容易受损。

下雨天 · 发表于 2014-11-7 10:58

jackpanr 发表于 2014-11-7 09:51
已经进入休息状态了，昨天早锻炼以后就没骑，现在跨上车减十档、速度15码，哼哼...
但是，不用一个月这 ...

一个月算少的了

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