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单论时间的话，跑步对膝盖的冲击比骑车大的多的多~~！骑车伤膝盖是一个漫长的过程，不是一两年就达到的。。所以日常的保护特别重要。
骑车的姿势各位大师都比小弟懂。跑步（长跑）时脚的姿势稍稍提下，不要整个脚掌落地，而是“由后跟点地，过渡到前脚掌趴地”，一个连贯自然的过程。

我怎么觉得跑步比骑车对膝盖的损害更大呢？当然前提是正确的姿势，不管跑步还是骑车！

偶一年前核磁共振的结果，据说是半月板撕裂，目前没反应，反正医生的意思都是没事不做手术。目前只敢骑车之类的运动，不敢跑上几千米、轮滑等对膝盖损伤大的运动。

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回复 butouwawa 的帖子

对，还是以健身为目的吧。。。竞赛神马的太伤人了

有一点意义，学习下，估计实际中不大会注意这么多了，怎么方便怎么来。。

回复 bmxe911 的帖子

谢谢支持~~感动中

检测髌骨劳损的方法是，腿伸直，向脚方向推膝盖骨，用手按推凸起的膝盖下沿，若有疼痛感。那么。。。。

回复 karl370732 的帖子

我是髌骨劳损，就是练100米练的。。。冬天隐痛。

膝盖真的很重要