骑车前后需要热身以防抽筋

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发布时间: 2015-7-30 17:31

上半身拉筋－手腕、肩颈关节、手掌首先，单手伸直，将另一只手放在手肘位置，往身体拉回，贴紧自己。接着，双手向上伸直，一只手压住肘关节向背下推。 & ...

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