TA的每日心情 | 开心 2012-3-26 15:55 |
---|
签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
|
本帖最后由 xing 于 2008-12-19 14:11 编辑
找到一个治疗的办法 from 中里巴人 求医不如求己
---------
大道至简,跪膝有方 练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让身心有很多意想不到的收获。
人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。跪着走两三周后,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。
有人说:"我跪不了,我去照片子了,医生说我这里有好多骨刺,这一跪肯定骨刺就扎着我,给我扎破了怎么办?扎一个窟窿就麻烦了。"这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。
现在市场上有很多这个"刺灵"那个"消刺"的药,其实它们消不了骨刺,只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去锻炼。所以,练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。
有人说:"我膝盖已经有点儿积水了,破损比较严重,这个时候怎么办?"这个时候您要先推腿下边的脾经,先除湿,再揉膝阳关穴,往下疏导,然后再跪膝,把气血引过来,这样做就没问题了。
有人说:"我这一跪还是有点儿痛,我有些担心。"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下,先跪着别走,等跪两三天适应了,把垫拿走,再跪在床上,然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过,他本来不能下蹲、不能正常上厕所,但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了,膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛,他马上就到床上去跪膝,这个方法非常简单有效。
对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分钟,3周以后再拿皮尺量,肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法,效果非常明显。
-----------
膝阳关,这个穴是专门缓解膝盖痛的穴位。但光揉这个穴无法根治,它只能治标。为什么会产生膝盖痛呢?根本原因在于膝盖处缺少新鲜的气血,膝盖磨损严重。因而跪膝才是治本的方法。它还有很多意想不到的功效:跪膝增加腰部扭动,健腰的同时可以补肾;它有益于养肝,而“肝开窍于目”,对提高视力很有帮助;跪膝还是减肥的好方法,尤其对消除大腿的赘肉有明显效果,三周以后您就会大喜过望;膝盖积水比较严重的朋友可以先推小腿脾经除湿,再揉膝阳关边疏导边跪膝,把气血引过来就没问题了。
阳陵泉,这个穴位怎么找,大家看膝盖旁边有一个高出一点的小骨头,阳陵泉就在这小骨头下缘。这个穴要拨动才有效:按住穴位所在的那根筋,反复拨动几次,一旦有麻的感觉到了脚面,证明胆经就通了。它是胆经的合穴,专门调解胆囊功能,而且对于整个胆经都有很好的调节效果。阳陵泉是“筋之汇”,可以治疗抽筋、扭筋的问题;如果岔气,拨动阳陵泉两分钟即可消除;另外,每天临睡之前拨动阳陵泉两分钟可治疗嘴苦、肩膀发紧心里不舒服等病症。阳陵泉还是胆经和肠胃相通的枢纽,可以排除体内浊气,防治气郁。
-----------------
花了几个小时把骑行网和磨房搜到的膝盖文章整理了下
有需要的请下载学习
膝盖问题还是不要忽视
不过我个人认为还是找中医治疗为好
当然要找好的中医
有个膝 关 节 整 体 功 能 保 健 操我觉得不错:http://www.chenzhengshao.com/Knee_cao.htm
1、 静力平衡半蹲:身体站直,挺胸抬头,双脚分开与肩同宽,脚尖向前,慢慢下蹲,直到膝关节有酸胀感时停住不动(标准角度是腿后夹角135度,具体角度要根据自己情况来调节),直到双腿酸胀明显颤抖为止,起身后慢走放松。3次为一组,每次间隔1分钟;
2、 静力后靠半蹲:身体站直,背部贴近墙面(任何固顶物体都可以),挺胸抬头,双脚分开与肩同宽,脚尖向前,慢慢下蹲,背部不可离开墙面,直到膝关节有酸胀感时停住不动(腿后夹角不可低于90度,具体角度要根据自己情况来调节),直到双腿酸胀明显颤抖为止,起身后慢走放松。3次为一组,每次间隔1分钟。
重要提示 : 本操起到疏通调节整个膝关节的功能,并针对膝关节股四头肌锻炼,对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。操作时精神集中,动作自然放松,准确到位。每天早、中、晚坚持各1组,日久自会看到它的益处。
膝盖.rar
(468.86 KB, 下载次数: 794)
再求:杭州有没有好一点的膝关节这方面的中医和西医?
最好是中医
我的症状:
因为有一次徒步稻城转山
骑在马上膝盖应该受凉了
跑步和下楼梯膝盖外侧后部疼痛
去浙二看几个医生拍了几个x光
最后在名医馆通过核磁共振说是积水
现在情况好很多
但最近骑车上下班
又出现了莫名其妙的疼痛
具体位置还需要观察感觉 |
|