单车骑行的安全注意事项

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   骑行：
   1、下坡尽量限速，请量力而行，不鼓励高速下坡（当然上坡有多快骑多快,但安全第一）；
   2、注意前后保持车距，高速下坡时间隔20～25米，一般使用单列队形，视路面情况宽敞时可使用双列队形；
   3、超车时必须先看后面有无来车，然后给前车发信号，避免与前、后车发生碰撞；
   4、山地越野遇复杂路段若对控车技术及车辆情况无把握，务必尽量下车推行（摔倒是自己难受）；
   5、严禁危险骑行姿势（如手扶前叉），在自行车骑行过程中严禁相互追逐打闹；
   6、无论在市区内还是在郊外骑行都要遵守交通法规；
   7、尽量不要脱离队伍单独行动，凭着自己的体力在不熟悉路线的情况下乱冲（当你发现后面的人半天都没跟上来时务必原路返回）

   特别提示：
   1、为避免由于体力消耗严重而对身体造成不利影响，如血糖过低导致头晕、身体绵软甚至昏迷，以及脱水等症状的发生，每个人应注意携带巧克力、压缩饼干等补充能量的食品及足量饮水，全程80公里以上的活动应适量增加；
   2、如有心血管、脑血管、呼吸系统以及其他疾病史的车友必须事先声明并进行体检，在获得医生同意的前提下才能够参加活动；
   3、每次出行必须专人携带创可贴、纱布、医用胶布、双氧水、消毒药粉等伤口清理及包扎用品，长途骑行建议双人备份（其实这些东西也没多重)；
   4、遵守活动集合、出发时间，浪费别人的时间等于谋财害命。

码头大哥

安全第一，骑行快乐。