建议

朱队

<p>给你几个参考数字:</p><p>环西湖(杨公堤)12.5公里20分钟-25分钟&nbsp; 山地车;</p><p>玉皇山爬坡到大平台18-20分钟&nbsp;&nbsp; 山地车;</p><p>龙井路到翁家山顶9-11分钟&nbsp;&nbsp;&nbsp; 山地车;</p><p>梅灵公路到隧道口8-10分钟&nbsp;&nbsp;&nbsp; 山地车.</p><p>这是我们良友上个世纪的训练记录.达到前面那个数字成绩优秀,后面的数字说明你成绩良好,再超时两分钟内算及格,超过2分钟以上的不及格,还得好好练..</p><p></p>