爬山-跑步-骑车-篮球-哪个最伤膝盖！？？

木叶卡卡西 · 发表于 2012-5-5 19:37

本帖最后由木叶卡卡西于 2012-5-5 19:38 编辑

以上是本人的四大爱好哈哈！自我感受按膝盖损伤大小依次排列~~不知道大家的感受如何？

1、自从看来贝尔格里尔斯的荒野求生后，喜欢登山、户外跑~~上山没啥感觉~~下山尤其是膝盖特别难受~走不到1KM就会左膝盖难受~~一般下坡还好~保俶山的石阶下的真叫个痛楚啊！
2、以前篮球打的很多学生时代没啥感觉~~现在年纪大了~有时候一场下来膝盖会难受，特别是后仰先落地的左脚膝盖~听说跳的越高，下来膝盖死的越快，以前扣篮王卡特就是个例子！
3、喜欢快走~~上下班都快走~~膝盖无啥感觉然后慢慢的开始慢跑~~开始换给力的ASICS、NB、BROOKS的稳定和缓震系跑鞋~~慢跑的时候有时也会膝盖难受，不过次数不多！
4、本人是大行P18 牙盘曲柄已经换为170的~~一般上下班都骑行~~有空环环西湖~梅灵路走走~龙井山去的少~~一般踏频75-80左右~总公里数不多600KM~膝盖有时候感觉一点点不适（估计有时候是大腿酸误感觉是膝盖了）~~

总结是爬山>篮球>慢跑>骑车 ~~~~~大家啥感受呢~~~？分享下~~~

恶谕abc · 发表于 2012-5-5 19:45

我是》》骑车>爬山>慢跑>篮球。

膝盖不爽程度与我活动的项目频率成正相关关系。

恶谕abc · 发表于 2012-5-5 19:47

今天两上两下午潮山后膝盖就很不爽了。

山猫 · 发表于 2012-5-5 20:03

没有最伤，只有更伤！

金波利 · 发表于 2012-5-5 20:10

篮球伤！会受外伤呢！

下雨天 · 发表于 2012-5-5 20:14

跑步的话，不合适的鞋子，也会导致膝盖出现问题

稳定系的鞋子内侧材料有加硬，防止足弓往内侧翻，适合平足人士

缓震系的，两侧材料相同，内侧没有加硬，，适合正常足和外翻足（表象：脚掌鞋底外侧磨损多一点）

平足穿缓震系的或者正常足穿稳定系的，都会损伤膝盖

arcoye · 发表于 2012-5-5 20:53

爬山，
特别是下陡坡

dingrk · 发表于 2012-5-5 20:56

不知道哪种最伤膝盖，但是姿势正确，骑车应该是相对最不伤膝盖的吧。

歲月無聲 · 发表于 2012-5-5 21:11

篮球没打过不知道..不过踢了十几年足球,感觉没什么伤害..爬山应该有点伤,最伤害是骑车

melo · 发表于 2012-5-5 22:36

篮球，尤其是起跳之后的落地，急停，变向！

zlz1990 · 发表于 2012-5-6 10:04

爬山简直就是膝盖杀手啊……尤其是没有经验的负重下山，直接膝盖一次性就废了……

delpiero · 发表于 2012-5-6 10:05

骑车比较伤的

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