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骑行网 HZBIKE »论坛 › 车友俱乐部----直击更精彩！ › 公路&山地&活动&照片 › 发一本书，拉伸肌肉的。老胳膊老腿都用得到
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[健康] 发一本书，拉伸肌肉的。老胳膊老腿都用得到

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医生
  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-12-5 21:19

    • 签到天数: 22 天

    [LV.4]偶尔看看III
    跳转到指定楼层
    1楼
    发表于 2022-8-29 12:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    精准拉伸
    大多数的肌肉疼痛都可以通过肌肉拉伸的办法来缓解
    当然还需要额外的肌肉力量锻炼来防止后继的复发
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    野人LW
  • TA的每日心情
    无聊
    2016-3-16 14:12

    • 签到天数: 667 天

    [LV.9]以坛为家II
    2楼
    发表于 2022-8-30 19:24 | 只看该作者
    发
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    jimi
  • TA的每日心情
    衰
    2014-5-4 18:11

    • 签到天数: 568 天

    [LV.9]以坛为家II
    3楼
    发表于 2022-9-3 13:12 | 只看该作者
    快发
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    医生
  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-12-5 21:19

    • 签到天数: 22 天

    [LV.4]偶尔看看III
    4楼
     楼主| 发表于 2022-9-13 09:28 | 只看该作者
    https://www.jianguoyun.com/p/DdxP2dwQkpHeBhjtxNYEIAA (访问密码 : HZBIKE)
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    沁月秋歌
  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-4-19 10:21

    • 签到天数: 400 天

    [LV.9]以坛为家II
    5楼
    发表于 2022-9-15 10:51 | 只看该作者
    隔了九年，再上骑行网，感谢医生大大分享的书籍
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