请教个体力问题!

灰色天堂 · 发表于 2008-8-26 17:39

上周六跑趟青山湖!因为是第一次出门!体力不怎么好!又赶上下中雨!骑的比较急!(车子不好!体力不好)回来后双腿疼的路都不敢走了!但是休息一天后,还能坚持上班!又休息一天就基本差不多了!但是现在还是有感觉!我想问一下!如果出现这样的情况,是应该完全恢复后在骑车还是在还是有点疼痛的情况下骑车那?

下雨天 · 发表于 2008-8-26 17:42

多骑骑就好了

灰色天堂 · 发表于 2008-8-26 17:47

呵呵!我知道是多骑骑就好了!现在的问题是等完全恢复好了也就是没有痛感了在骑车!还是在痛的时候继续坚持???!!!谢谢!

下雨天 · 发表于 2008-8-26 17:51

只是肌肉拉伤而已，一般休息个两天就差不多好了

灰色天堂 · 发表于 2008-8-26 17:58

那现在还有感觉!可是后天休息还想跑个小长途!适合不适合那?谢谢你了!

下雨天 · 发表于 2008-8-26 18:05

没问题

诺亚方舟 · 发表于 2008-8-26 18:08

请参见我刚发的贴子：运动后肌肉酸痛的预防和处理

灰色天堂 · 发表于 2008-8-26 18:15

谢谢二位指点!我在努力学习中!还有就是,我上次是来回104公里!这回在骑100公里左右!是不是疼痛会减轻些那??呵呵!哪天疼的我实在太恐怖了!刷牙都站不住了!也可能是年纪的关系!

QZY · 发表于 2008-8-26 18:45

跑吧，但是强度不可以太大，作为肌肉的辅助恢复训练，你的肌力会提升许多

卡夫卡 · 发表于 2008-8-26 20:17

贴俺的背影居然.... 我的后轮晃的厉害了...周末去整整

183971830 · 发表于 2008-8-27 05:05

第一次高强度以后必然出现的，很正常，下次如果再出现同样强度的，就会明显感觉轻很多了，一句话，多骑就会好的

黑色山地 · 发表于 2008-8-27 09:20

[wc] ．．练练把

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