请教Q胖游泳训练对骑车有帮助么？？？？？？

黑棺 · 发表于 2011-11-30 11:38

由于身边暂时无车，家门口就有游泳池，我每天游泳500至1000米不等，请问这样对骑车有没有什么帮助？

JerryC · 发表于 2011-11-30 12:25

明显有吧，心肺功能总练到了吧？

山猫 · 发表于 2011-11-30 12:55

游泳、跑步、自行车，三大耐力项目，共通点就是耐力，练心肺功能，帮助肯定有，但是练的肌肉块不同。话说游500-1000，少了点吧

a309371943 · 发表于 2011-11-30 14:31

500-1000M 是少了点

QZY · 发表于 2011-11-30 15:47

有帮助的，心肺功能肯定好很多。争取每天游10000米

黑棺 · 发表于 2011-11-30 16:02

原来是太少了，，，。。。话说10000米也太狠了吧

JerryC · 发表于 2011-11-30 19:47

说1000m少的人在江里游过没？
高中时候体力最好了，踢球踢一个下午都没事。
在建德梅城三江口江里一个来回，最多800，巨累！！！

梦魇 · 发表于 2011-12-1 14:02

羡慕楼主有好环境啊。我想要游泳，要么忍受不干净的水，要么就坐两个小时来回的公车。

2000-3000米，对我们普通人来说，锻炼耐力应该是正好的吧。5000米，非专业的还是挺困难的。

黑棺 · 发表于 2011-12-1 14:22

你们都是禽兽，昨天1800米就断气了

JerryC · 发表于 2011-12-1 14:50

好吧，我承认我弱爆了！

下雨天 · 发表于 2011-12-1 15:05

只能保持心肺功能水平，力量肯定会变小

沪杭甬高速 · 发表于 2011-12-2 21:12

建议每次2000～3000，一个小时左右，每周3～4次即可，以游好有轻微疲劳感，但半个小时内恢复为控制标准。

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