晨骑，让您进入深度睡眠

Dahonshow

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当你决定开始进行天刚亮的早晨骑行时，期初，可能会让你在路上的困意还意犹未尽，暂时性的困倦感需要经过一段时间的适应，但，这样的付出是有回报的，因为到了晚上，当你躺下了，头靠上枕头上时，你会很快就进入深度睡眠。​“早晨的骑行可以提高睡眠质量”，这是斯坦福大学医学院的研究人员发现的，研究表示；长期因久坐而致的失眠患者，如果进行每隔一天的骑车可以促进睡眠，并且，这些患者的入睡时间可以缩短一半。同时，骑行时间只需要进行20-30分钟即可，这样，睡眠时间至少可以延长一个小时左右。​另外，拉夫堡大学睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩（Jim Horne）说：“在户外锻炼可以享受阳光，帮你调节生理节律，消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇（cortisol）。​

一二一

效果怎么样？天天清晨去龙井的良友车队最清楚了。到底效果怎么样？

lisizulisizu110

一二一 发表于 2014-6-21 12:33
效果怎么样？天天清晨去龙井的良友车队最清楚了。到底效果怎么样？

实践证明 效果确实非常好  不过夜生活丰富者不建议  因为太影响你夜生活质量了

疾影

有机会试试！我的睡眠质量一直不是很好。。。。

角色︻§▅▆▇

红月亮

有机会我也要试试

木木95

早上骑，不是空气中的二氧化碳浓度会很多吗？植物的光合作用，夜间会吸收氧气，散发二氧化碳，早上没这么快能够缓解掉吧？尤其是大自然中骑行

叶岚

我的入睡时间特别长，痛苦的！
我也可以试试看。