久骑自行车伤害私处 教你8招避开这种伤害

我就爱骑行

男性前列腺充血与“阳痿”：不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、**麻木

，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。

而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。

女性阴部充血肿胀：有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体

重量会过多地集中在车座上，通过狭窄的车座前端反作用于会阴部，压迫尿道上段、外括约肌，造成泌

尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。

1、选择合适的座驾

选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情

况把自行车进行调整。总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。

2、选择和调整车座

如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由

于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心

靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤

。因此，要注意选择和调整车座。

舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘，即使是材质再好的车座也会压迫

臀部动脉。

最好选择那些比较宽的车座。车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位。

车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。

调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘

，更容易损伤会阴部。
踩踏脚蹬时尽量确保膝盖不要完全的伸展。

3、在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。

4、骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。

5、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。

6、每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑行的自行车

的人来说。这一点也是很重要的。适当地远离自行车，每天站立一会儿。步行一会儿，对身体健康很有

益。

7、阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。女性不要骑男

车，以防上下不便。

8、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要

注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
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“最好选择那些比较宽的车座。车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位。”
上面的论述值得商榷。比较宽大的车座并不适合长途骑行。实践证明：这种宽型车座最容易使胯部受损（大腿根部两侧破皮）。

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通篇文字比较拗口。显然不是出自玩车行家。
今后，有人发表类似这种技术辅导、给初级车友下指导棋的文字，网管最好审阅下，不行就删，以免误人子弟。

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‘在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害“。
这段文字更是误导了。拟改为：座子高度通常与自己的肚脐眼持平为最佳。在踩踏时，躯体前倾，大腿与小腿保持较小的角度，确保膝盖关节部位尽量舒展，把身体的重量分散到双手和双脚，从而减轻臀部压在座子上的分量。

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”阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。女性不要骑男

车，以防上下不便“。
简直就是胡说八道。应改为：阴部肿胀或前列腺炎严重者应适当休息，暂停骑行锻炼......女性尽可能选购斜杠女式车，如果只有男款，则选用小车架为妥。

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’车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。”

完全是外行说的话。泡沫塑料能做座套吗？泡沫塑料制成的座套经得住车手长时间骑行吗？
“以减少车座对阴部的摩擦力”这句话看不懂，无法理解笔者想说明什么。硬车座理应是对阴部摩擦力较小的，而柔软的座子使臀部陷在其中导致摩擦力较大。
实际上解决车座太硬很简单——穿上骑行裤骑行。

敞篷◎脚踏车◎

好帖 好评~~

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谢谢亲们关注

陈三说书

自己总结的几点
第一，车架大小必须合适，车架太大人身体太过前倾，对会阴的压力当然大了。
第二，坐管不可放得过高，合适就行。
第三，根据不同场合调整座管高度。
第四，根据不同场合调整坐垫角度，但必须从水平为基础调整，因为水平是平路最常用的角度，用得最多。
第五，坐垫支撑的舒适度是以前后方向接触面积最大为最佳，切忌不可使用太宽的坐垫，但可以使用中间下凹或者更软的坐垫，以贴合臀部和会阴的形状，分散压力。太宽了一来会磨腿，二来会阻挡血液循环，坐在坐垫上发力会导致血液和乳酸聚集，也就会垮下疼痛。