进入深秋，天气转凉，更要坚持晨练哦！

朱队长

进入深秋，龙井的秋色渐入佳景。但由于早晨天亮得迟了、气温较低，来龙井晨练的60岁以下的车友明显减少。
个人认为：体育锻炼必须持之以恒，切忌三天打鱼两天晒网。深秋是锻炼效果最好的季节，冬泳也是这个时候开始训练的。上班与锻炼时间的矛盾是客观存在的。问题是看你如何科学安排。朱队坚持十多年的习惯做法是：从10月中旬开始，起床时间调整为5：30，5：45出家门，上龙井10公里，7：15下山。运动量适当减少，时间适当缩短。但必须坚持下去。不知大家意见如何？

gwj_179

兄弟完全同意，但是如果和环保结合的再紧密点，比如说：安装一组小型发电机，骑车的同时发电，那就无可挑剔了。
国外已经有人开始这么做了，据说发出的电力足够一家人使用。而且不用刻意安排时间。
山月清影 发表于 2008-12-23 14:14

山月老兄说话就是幽默.............

山月清影

运动使人兴奋，运动令人开心，运动给你带来快乐。
运动使你忘却自己的年龄，常运动者显得比不运动者要年轻。
运动促进新陈代谢、由于内分泌旺盛、免疫机能大大增强，给你带来健康的体魄。
喜爱运动是对生活质量孜 ...
朱队长 发表于 2008-12-23 10:25

兄弟完全同意，但是如果和环保结合的再紧密点，比如说：安装一组小型发电机，骑车的同时发电，那就无可挑剔了。
国外已经有人开始这么做了，据说发出的电力足够一家人使用。而且不用刻意安排时间。

朱队长

运动使人兴奋，运动令人开心，运动给你带来快乐。
运动使你忘却自己的年龄，常运动者显得比不运动者要年轻。
运动促进新陈代谢、由于内分泌旺盛、免疫机能大大增强，给你带来健康的体魄。
喜爱运动是对生活质量孜孜不倦的追求，健康的人生是金钱所买不到的！

gwj_179

31# 朱队长

爱好骑车的人如果能在浙江过冬玩车那是幸福的！
俺在北方好生羡慕你们生活的环境。
飞碟 发表于 2008-12-22 12:09

也可以爬山、滑雪，南方人同样羡慕你们，雪地上的运动感觉特好...............

飞碟

31# 朱队长

爱好骑车的人如果能在浙江过冬玩车那是幸福的！
俺在北方好生羡慕你们生活的环境。

猫类

冷啊冷啊。。。

前路

今早特冷
但还是去骑龙井了

朱队长

这位洪教授的报告我也听过。当时就对他的一些观点有不同看法。他一味强调养生，对运动健身不屑一顾，极力反对强度较大的各种运动。按照他的健康忠告去生活，你得处处小心谨慎，连大气都不能出，你会活得很累。你要健身，那就散步吧，而且不要超过20分钟，否则有害于身体健康。最好学学乌龟，静止少动，则长寿绵绵。骨子里他对道家顶礼膜拜。所以他只能算一家之言。
记住，我们都是为自己而活着，不要迷信所谓的专家学者，兼听则明，要听百家之言，自己的一生自己作主。

牧马人

洪昭光，福建人。1939年出生。1961年毕业于上海第一医学院。
　　1981—1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者两年。
　　1987—1992年任北京安贞医院副院长；卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。
　　1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。
　　2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。
　　2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”；并成为2002年“联合国国际科学与和平周和平使者”；“相约健康社区行”首席专家。
　　洪昭光教授现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健 康专家。70年代与华罗庚教授合作研制“北京降压0号”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作，发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。
　　近年来，洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作，在全国讲演数百场，从中南海到居民社区，从人民大会堂到厂矿油田，到处留下他的足迹。他创编的好听易记、朗朗上口的健康格言，深受广大百姓的喜爱。以其健康新观念为主要内容的《登上健康快车》、《健康忠告》、《健康快乐一百岁》等10余本科普健康书籍,总发行量超过300万册，各种相应手抄本千万册，创造了大众健康领域的奇迹。

洒洒水

洪绍光，卫生部顾问？

牧马人

朱队还是很严谨的，我的那段论调应该是摘录那个洪绍光的养生文章，被朱队驳的体无完肤