骑行驿站单车学堂系列讲座————山地车人车重心不变上坡要领

QZY · 发表于 2011-12-20 20:44

   各位童鞋，骑行驿站单车学堂又和大家见面啦~~~~~
   山地上坡可谓是新人们面对的一大难关。看似简单的坡到了自己的车轮下就觉得难以对付了。很多新人的反应就是要么翘头，要么打滑，反正上不去。。。
   真的这么难么?其实不然，只要掌握了要领。有足够的体力。一般的坡都是可以克服的。
      我们一起来分析下吧
本帖感谢山猫的冒着爆菊花的危险为大家示范
   感谢QZY的拍摄

QZY · 发表于 2011-12-20 20:58

红色线条代表人体缩略
黄色线条代表山地车缩略
绿色线条代表坡度
蓝色线条代表重心

      首先来看人体姿势。上坡的基本动作要领。收腹，大小臂成一定夹角。肘部向下（新人最容易犯的错误就是手臂伸直和手臂弯曲外趴）坐姿，坐在坐垫的前半部分，（俗话屁眼顶着坐垫尖）。上体下压。目光看着前轮前3-5米处。
   注意你的重心，是靠前下的，当你的重心靠后超过后轮的接地点时，你肯定已经后翻了。一般情况新人先学习上坡重心前移，不翘头就成功一般了。如果单纯的考前，有可能后轮打滑，还必须给后轮一定的压力来保证不打滑。所以重心考前并且压低。
      变速：变速车和普通车的区别在于变速。要善于使用。勤变速。在一个长陡坡之前就应该变速完成，尽量避免在坡上变速，一来打乱节奏二来有损变速器。
      建议童鞋们在上坡之前挂32的牙盘。也就是中盘。后面挂34齿或者32齿。也就是最大飞轮和次大飞轮。稳定踏平。保持节奏。在上坡过程中尽量恒定踏平。再慢的速度也比推车有意思。等到熟练后可以尝试变速和挑战大点的齿比
      如果可以掌握人体重心前移你就成功了一半。坡不可怕多练肯定可以上去。加油吧~~~~

啊根006 · 发表于 2015-5-12 14:51

软尾怎么冲坡好

yangt1193 · 发表于 2015-4-12 15:20

胖胖是我最喜欢的家伙！

拱墅阿凯 · 发表于 2015-4-11 06:02

说明清晰

spch520 · 发表于 2015-1-28 11:28

学习了谢谢

情怀依然 · 发表于 2014-6-21 20:53

学习了

龙桥渔翁 · 发表于 2014-6-19 15:22

恻隐之心发表于 2011-12-21 06:50
Q总是我们单车界的苍天哥

学习中

andhi · 发表于 2014-1-22 13:06

赞！！！！！！！！！

myb2008 · 发表于 2014-1-15 15:05

我最近膝盖骨头痛得苦，是否骑行前要做热身动作呢？包括手臂关节痛。不敢用猛力踩了，但是没有汗出来啊，真的矛盾。脚蹬高度是否平脚板的？

andhi · 发表于 2014-1-6 11:25

坡不在陡，勤练则行

hlpers · 发表于 2013-10-18 13:57

学习学习

hz730060 · 发表于 2013-8-8 07:36

高抬腿，自然踩，速比： 1:1。

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