我听说骑车屁股会越骑越大腿子越来越粗

情迷阿达生 · 发表于 2012-6-29 14:39

我也是听别人说的。
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。 so1234百科

专家建议：自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

胖爷 · 发表于 2012-7-1 19:40

怒排8L，宽肩细腰窄臀骚爆啦

delpiero · 发表于 2012-7-1 17:09

循序渐进

浪迹天涯X · 发表于 2012-7-1 12:53

每次上下班途中都超60分钟，我还想多点肉，可就是破不了120斤啊

hotblood · 发表于 2012-7-1 11:55

有氧运动塑造的身材肯定是很健康很匀称的，不管是粗还是大，总之最终的结果肯定说是能迷死千万女性滴

polarx · 发表于 2012-6-30 16:55

要是lz腿粗是因为脂肪多呢，骑车训练后腿肯定比以前要细，屁股也会随着脂肪燃烧变小一点，要是lz本身就是瘦成一道闪电的类型呢，坚持锻炼腿上会出肌肉，即使变粗也是比较健美的。

随便逛逛 · 发表于 2012-6-30 12:23

DDDDDDDDDDDDDDDD

红旗插遍美利坚 · 发表于 2012-6-30 12:13

你看看那些XC车手那个不是精瘦细腿翘臀

melo · 发表于 2012-6-29 19:06

你得到他了

释永信 · 发表于 2012-6-29 16:38

你以为你能练到牛蛙那样吗？

hsi255 · 发表于 2012-6-29 15:34

我觉得正相反。

情迷阿达生 · 发表于 2012-6-29 14:52

对这个有大恐惧

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