本想提高强度，在短期内恢复到较高的竞技状态，结果训练过度，累翻了

小山猫 · 发表于 2012-7-4 10:02

今年虽然复出了，但由于一直以来都在繁忙的实习中，平时训练太少只能以赛代练，但是因为上上周被征召返校，导致连着的三天比赛没有机会去打，好不容易从学校出来发现体能下降了好多。眼看第二届大学生环青海湖比赛开赛在即，于是昨天我打算开始大强度训练。
当昨天上午跟山猫骑了80km后，骑完后回到家睡了一觉，下午起来觉得人还好，没有想象中那么累，于是晚饭吃好又去爬了4趟龙井，结果今天早上起来全身酸痛无力。现在想来应该是强度过大了透支了，但就是不明白怎么昨天骑行时没有反应出来……
接下来的训练中心不能太急，不然就容易适得其反，今天好好在家休息一天，明天重新投入训练！

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随便逛逛 · 发表于 2012-7-12 20:39

Store · 发表于 2012-7-12 14:01

山猫已经解答了偶们回避

居里夫人 · 发表于 2012-7-12 13:29

你是有多爱山猫啊

安迪 · 发表于 2012-7-12 12:30

肌肉酸痛都不能算伤，外伤总是好解决，骨头裂了那就大休，搞不清楚状况的疼最难受，真不知道你们这些职业半职业的怎么过来的

欢腾 · 发表于 2012-7-12 08:47

山猫发表于 2012-7-4 11:23
前天，80公里，非常累
昨天，和你一起骑80公里，累
今天，又是80公里，在昨天的小绕圈的地方绕了26圈，不 ...

我的个亲娘哎。

hutiantian · 发表于 2012-7-12 00:51

单骑飙行发表于 2012-7-9 23:50
伤口还在流脓，还是先静养两天把悲剧

感染啦？伤口要注意清洁。保持干燥，会好的快点

小山猫 · 发表于 2012-7-10 22:38

单骑飙行发表于 2012-7-9 23:50
伤口还在流脓，还是先静养两天把悲剧

小傅？
早日康复起来~！

九骨馬鬼 · 发表于 2012-7-10 21:49

hotblood 发表于 2012-7-4 10:10
LZ更加坚定了我正在做的事情是对的，训练后的恢复和科学营养搭配是一门很专业的学问。比如刘翔的背后，有一 ...

专业造福全人类啊加了个油啊

恶谕abc · 发表于 2012-7-10 16:12

羡慕。。。

单骑飙行 · 发表于 2012-7-9 23:50

伤口还在流脓，还是先静养两天把悲剧

小山猫 · 发表于 2012-7-9 22:21

hutiantian 发表于 2012-7-8 23:19
今天已经在外小溜了一圈，很快可以在一起骑车一起比赛了。

哈哈，不错不错~！山地车先别骑，太震了。你恢复真挺快的~！

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[公路] 本想提高强度，在短期内恢复到较高的竞技状态，结果训练过度，累翻了

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