我的自行车旅游经验给大家参考一下都是心得体会

防护肤突盖

  总结的都是个人的经验 希望大家多多参考实用
1.你以前有没有长时间的骑过车？如果没有，我建议你先体验一下，先在城市周边骑行，比如从你们城市到旁边的一个县，分几步：20公里.50公里.100公里这个是一天的，还有200-400公里多天的。你一骑就知道要注意什么要什么，这点一定要做。
2.你的体力如何，骑自行车对体力有一定的要求，只要你能坚持在平路上连续骑车2小时以上，应该没问题
3.你出发的时间是什么时间？这个你没有说啊，季节不一样带的东西不一样。具体你可以去网上查
4.除了上面几位说的，一定要备份水和吃的，不过你走的路一路上是保证有村庄的，但是稍微带上点还是好的，但是不要多带。一切以轻为主。3楼T.U.F.ESWC J回答可以考虑，但是我觉得太啰嗦，以下是我必须带的，你可以参考： 头盔 、眼镜、手套、护腕、水袋、备胎补胎的工具，擦脸油（可以当自行车的润滑油）打气筒，手钳子，小扳手，一个挎包（可以自己做），针对你的情况，我建议衣服你夏天带2套速干衣裤（最好是可以拆卸的那种），冬天就是抓绒冲锋衣一套就可以，内衣这些你自己看，不过每样不要超过3件还有骑行裤你也可以考虑，不过我不喜欢。
5.自行车你自己看，不过你如果是新手，提前一定要弄好，实在不行的话找个有经验的修理自行车的帮你弄。但是简单的修自行车你一定要会，如果连胎都不会换，你就别去了。自行车的座垫一定要注意，挑男士长途的，就是又长又窄偏硬的那种（如果你是男的的话，女的我不知道）。还有刹车最好也准备上一个，刹车任何时候都一定要好，千万！你走的是公路吧，胎就用公路胎，不要花胎。
6.什么前期的准备啊保养啊你一定要做，不然后悔死你。还有，做出行计划，每天大概走多少，在什么地方住，沿途走什么路，一定要做好准备。如果你是第一次，做上一份给你的朋友或者家人留一份（当然是不和你一起出去的朋友）途中愿意的话写写日志，很不错的

总之：前期的准备非常重要，还有注意休息，每天骑2小时休息10分钟，每天大概不要超过8小时。匀速骑行。每5天休息一天。