【谁能告诉我怎么训练和胡甜甜爬坡一样快】

浪猴子 · 发表于 2013-6-26 10:12

我的问题就是标题
1.怎么训练
2.训练时间
厉害的骑友说说看，
爬坡时候心率多少
心率不高，腿没力了怎么回事

一诺千金 · 发表于 2013-6-30 18:08

俺告诉你一个诀窍
找一个天台老婆
就都解决了。。。

乱白 · 发表于 2014-9-14 21:28

50公斤？？！！！

力 · 发表于 2014-7-9 22:22

小时候山里的学校开运动会，每次跑得最快的不管长短跑，都是住在山上的同学拿第一。这是体质问题。

其次，小时候山里人靠扛树为生，他们有一句话：吃得咸的人力气大。好像多摄取盐分对肌肉的力量爆发和持久都有好处。----------貌似这样和健康医生的建议相违背。

力 · 发表于 2014-7-9 22:16

把自己的家搬到北高峰峰顶，然后每天中午从解放路的单位还要回家吃中饭，晚上回家吃完饭后还要西湖边散步一圈再回家。两年后，你比TT更牛逼。（当然不能坐缆车）

流年℃淡殇 · 发表于 2014-7-9 15:11

知足吧我98斤山地上去也就七分半

delpiero · 发表于 2013-7-4 17:06

多练啊

浪猴子 · 发表于 2013-7-4 13:28

hutiantian 发表于 2013-6-28 13:46
。。。。。力量大就低踏平骑，力量小就高踏平骑，力量充足遇陡坡或者摆脱对手时加速摇车，

爬坡时候心跳会到170以上，180以上就有点烧喉咙的感觉。即使到170心跳以上爬山速度还是不快，是不是腿部力量不够，怎么练呢。是不是腿力量大了，就可以减轻氧气的供给量，心跳会慢一点。30岁的人，170心跳支持半小时左右。

阿会 · 发表于 2013-7-4 09:03

2012环邵女子爬坡王

野人LW · 发表于 2013-7-3 13:17

有一点是无法避免的，最大携氧量是天生的

PrototypeT · 发表于 2013-7-3 10:47

小学生骑车车发表于 2013-7-2 23:32
这样纯爬是没用的。一周爬100公里也不会提高多少，一到竞赛还是吃力。要用有针对的专门训练

专门的训练是指什么？求指教!

小学生骑车车 · 发表于 2013-7-2 23:32

野人LW 发表于 2013-6-28 14:07
本菜鸟表示平时练的量跟坡神差不多...

每周夜骑2-3次龙井，每次刷4、5趟，中间一般不休息，最少也有10 ...

这样纯爬是没用的。一周爬100公里也不会提高多少，一到竞赛还是吃力。要用有针对的专门训练

城市上空 · 发表于 2013-7-2 17:49

妈妈重生一遍，

		自动登录	找回密码
密码			注册

[技术] 【谁能告诉我怎么训练和胡甜甜爬坡一样快】