【山猫单车队】福利：体脂肪率，体成分测试、测最大摄氧量、测氧气利用率等

山猫

      山猫单车队成立多年，但是一直是小米加步枪这样的不科学训练法，虽然造就了不少的生猛海鲜，但是走了很多的弯路。尤其是我，完全是摸着石头过河，06年开始骑车，08年开始比赛，完全是靠着一股拼劲打比赛，不在乎饮食，不在乎训练方法，不在乎训练过程，也不在乎有没有效果。      如今的山猫单车队，经过近十年的积累，有着深厚的理论知识和丰富的实战经验。更难能可贵的是现在遇到了国家级运动科学的教练，他在百忙中还抽空指点我们如何训练，如何提高。
      下周一（11月24号），山猫单车队发福利，免费测试体脂肪率、体成分测试、有氧能力测试、最大摄氧量测试。

想了解山猫单车队，想加入山猫单车队的，点这里：
http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=453602

山猫

大家没有意识到这个测试的价值所在（我自己也只是一知半解），所以遗憾的错过了这次难得的机会。但是我们山猫单车队的几个队员都是要上班的，有些还很忙，他们都是请假来的，有些甚至大老远的从外地赶来测试。

andhi

很不错啊。杭州车友可以去尝试测一下。

ycbycb30

这么好的事情，不明白为什么没有人参加。

CH-3

本周没进山

要不

蹭一次。。。

radishecho

很有兴趣，悲剧的上班，还是今天刚休假回来的节奏......

szy494468597

支持下   我是业余的骑车爱好者

山猫

没人有兴趣，那么我们自己测了

远_李

高大上

小.晕

好厉害的感觉 压力很大

山猫

备用

山猫

       第二部分：最大摄氧量测试（针对山猫单车队精英队员和嘉宾一人）

      物质代谢和能量代谢是机体内各组织器官技能活动的基础，而运动能力是身体各种机能活动的集中表现。根据能量方式的不同，运动能力可以划分为有氧运动和无氧运动。而有氧供能的能力是基础，对于它已经有大量学者做过研究，其中最大摄氧量是评价有氧能力最常用和最有效的方法。

      人的运动分为2类，1类为高强度，会产生大量乳酸，不能持久的运动供能模式称为无氧运动。1类为低强度，但持久力强的运动供能模式被称为有氧运动。当达到最大摄氧能力时，意味着有氧输出已经达到最大值。在这之上增加强度都是无氧运动，而无氧运动却不能持久。因此在马拉松，越野跑，铁人三项这些需要耐力的运动中，最大摄氧能力一定程度代表有氧供能的能力。

       提高最大摄氧能力就能提高有氧运动能力，从而提高运动成绩。

相关知识讲解：


http://iranshao.com/articles/vo2_max_training_2



http://baike.baidu.com/view/2524410.htm?qq-pf-to=pcqq.c2c