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老强人

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  • TA的每日心情
    开心
    2011-5-2 22:56
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

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    1
    发表于 2004-6-8 09:10 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
    骑自行车旅游是一年四季都可以进行的、简便易行的、男女老少皆可参加的户外有氧健身运动。现在越来越多的人,尤其是老年朋友非常喜欢这项运动。就说太原市老年骑游协会组织的骑游队吧,1989年时组织了一支由18人组成的骑游队,现在已发展为32支骑游队共2000人。</P>
    骑自行车旅游时,通过双腿持续蹬踏使腿部股四头肌、腰部、背部等26对肌肉及下肢3对关节得到锻炼;通过双手配合腿部进行周期性用力,可以增强人体骨骼肌肉系统以及韧带的力量,提高腰椎骨的灵活性,全面提高速度、耐力、灵敏度、柔韧性、协调能力等全身素质。</P>
    骑自行车旅游由于需要大量氧气,因此可以强化心脏功能,促进新陈代谢和血液循环。经常参加骑自行车旅游活动,大脑能摄入更多氧气,有利于大脑半球功能平衡发展,能提高心肺功能和血管舒缩功能,可以防治腰酸腿痛、高血压、老年痴呆、肥胖症等病症,还可以延缓人体腿部的衰老进程。</P>
    现年63岁、太原东方机械厂厂长范效文,以前患胃癌、肝囊肿,做过手术,并下过病危通知书。他2000年开始参加骑车旅游,2002年3月6日带领20人,历时70天,行程7500公里,穿越晋、豫、鄂、皖、赣、闽、浙、沪、苏、鲁、冀等11个省市,骑单车最终到达武夷山、鼓浪屿,沿途在领略大自然秀丽风光的同时,还坚持宣传公民道德设施纲要;2003年9月2日,范效文又带领18人的骑游队,历时20天,行程1000公里,经山西、河北,骑单车来到承德避暑山庄;2004年2月26日,范效文再次带领12人,历时75天,全程8000公里,骑自行车途经山西、陕西、重庆、贵州、云南、四川、甘肃等七省市,途中一边宣传环境保护知识,一边旅游。三年来,他骑自行车旅游省内外共8次,总行程4万多公里,总行期1.5年。2002年,他还荣获“山西体育先进”称号,并被推选为太原市骑游协会会长、尖草坪队队长。更让人惊喜的是,经过不断地骑游锻炼,范效文的胃癌、肝囊肿痊愈了,体质也明显地增强了,体重保持在85公斤,每天吃饭香,睡觉好。</P>
    榆次经纬纺织机械厂72岁的退休职工乔银山也是一位喜欢骑自行车旅游的老人。他年轻时体弱多病,患过高血压、心脏病,经常住院治疗,严重影响工作和生活。他1994年参加骑游锻炼,凭一张地图、一个水壶、一辆永久自行车开始了和病魔做斗争的快乐余生。十年来,他坚持不懈,持之以恒,多次以独行侠的身份,骑着单车,去太行山大峡谷、宁武芦芽山以及河北井陉等地。通过一次次的骑游锻炼,乔银山的身体状况明显好转,原来的高血压、心脏病已经痊愈,以前每天只能骑行50公里,现在能骑行120公里。而且,在骑车途中,还采集了不少奇花异木,了解到许多少数民族的风土人情。他高兴地说:“我年轻时病得无法坚持上班,现在72岁了还能骑车日行120公里,这都得益于坚持骑自行车旅游。”如今,乔银山是太原市老年骑协榆次经纬纺织机械厂骑游队的队长。</P>
    2004年,太原老年骑协20名会员,在省市旅游局和社会各界的支持关怀下,骑自行车从太原出发,途经寿阳、阳泉、娘子关、井陉、石家庄、济南、淄博、潍坊、莱阳,于4月9日到达烟台,沿途向中国北方旅游交易会递交了贺信、贺幅,还散发了宣传山西旅游的资料万余份,并游览了泰山、崂山、花果山等奇景。老人们的这一行动,展示了老人们热爱祖国、热爱家乡的情怀,也体现了老人们老骥伏枥、志在千里的风采。</P>
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    该用户从未签到

    3
    发表于 2004-6-8 11:18 | 只看该作者
    标题不够明确     .老年人参加健康锻炼比年轻人更投入啊.
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  • TA的每日心情

    2011-6-24 10:38
  • 签到天数: 24 天

    [LV.4]偶尔看看III

    2
    发表于 2004-6-8 10:21 | 只看该作者
    哪抄来的?   不尊重作者,应该删点
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