膝伤的康复浅见

只拆不装 · 发表于 2012-11-21 20:19

前段时间天冷，剧烈骑行一次后膝盖很不舒服，去医院，直接要核磁共振
自我确认肯定不是什么大问题，只是有点酸，不太舒服，只要不伤到骨头养养总会好的。
以前也有过酸痛，不过好的比较快，这次似乎时间比较长，到现在2周快了，好了很多，但还有点酸
医生说年纪大了会这样。。。吓尿了。。我这也算年纪大。。。
发扬一般问题自己解决的风格，查了很多资料，对膝伤康复有点小想法：
1.膝伤一定要重视，为了你的下半辈子运动生涯，安全第一，主要我怕死。。。
2.只要是感觉到了膝盖的不舒服就需要开始相应的恢复直到完全康复，不能变成老伤，同样因为我怕死。。。
3.膝伤的康复方法很多，可以去查静蹲，站桩，还有热敷一些药，按摩，保暖，就我个人来说，古老的站桩很适合我，相关资料网上都查的到，我是去羽毛球论坛看到的。那个运动伤病容易多。。。骑行我觉得还是非常安全的。。。
4.护膝的作用不可小视，推荐有，本来我是一副垃圾护膝，为了膝盖，贵的也可以有
5.自我的信心很重要，相信一定可以好！我相信心理影响康复速度
6.不懂要去医院，毕竟拍片还是有用的。。。严重的膝伤不是普通方法能搞定的。

暂时想到这么多，最后祝大家都有铁膝盖。。。我也继续康复。。。康复期间以拆车为乐。。。

H · 发表于 2012-11-21 22:19

抱抱，悠着点

ccs1201 · 发表于 2012-11-21 23:07

0.0，，，，有则改之，无则加勉

杨飞特 · 发表于 2012-11-22 08:40

天冷了,为怕伤膝盖,现护膝经常带.不知是不是护膝差,总是下滑.

只拆不装 · 发表于 2012-11-22 08:58

杨飞特发表于 2012-11-22 08:40
天冷了,为怕伤膝盖,现护膝经常带.不知是不是护膝差,总是下滑.

对于下滑，贴肉带会好点，裤子外面带下滑比贴肉厉害且损失护膝的功能，然后就是是不护膝太大？
对于直筒型护膝设计上就容易下滑，最好买缠绕式的，绑紧一点，另外骑行护膝要考虑膝盖90度弯曲的舒适程度

RaphaelTsang · 发表于 2012-11-22 09:57

膝盖伤是大问题，望楼主早日康复

精灵之火 · 发表于 2012-11-22 10:16

学习了
话说康复期间只拆不装，康复好了，没车骑了

老樟树 · 发表于 2012-11-22 11:59

虽然还没有遇到膝盖问题，但是防患于未然很有必要，学习了

88491740 · 发表于 2012-11-22 12:28

膝盖酸疼两个月了，不严重，但是一直没有好啊，很郁闷，一直在休息

沪杭甬高速 · 发表于 2012-11-22 12:48

少骑电动。

每周爬一次龙井 · 发表于 2012-11-22 13:43

膝盖需要也需要保养。
最好每年都要拆开来擦洗干净，上一遍黄油；如果有过涉水，最好几个月就上一次油。
平常用完后要用干抹布擦干净膝盖，稍微上一点屋浮石，切忌不能太多。

野人LW · 发表于 2012-11-22 14:16

保暖很重要啊

		自动登录	找回密码
密码			注册

[健康] 膝伤的康复浅见

相关帖子