自行车骑行运动的益处

peng375139952 · 发表于 2011-5-13 20:52

这么多的好处啊

小僧 · 发表于 2011-5-13 20:54

晚上更有力

melo · 发表于 2011-5-13 22:15

能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性

不错

半吊子 · 发表于 2011-5-13 22:34

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3) 山地车使人的颈椎，腰椎曲度恢复前屈，对有颈椎病或腰椎间盘突出症等均有很好的锻炼和康复效果，有膝关节炎者伴有肥胖者，自行车运动能起到很好的效果。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，能起到显著的减肥作用。 (4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 (5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

七柒 · 发表于 2011-5-14 14:56

骑车那也得有好坐垫....要不然蛋碎...蛋疼

千岛湖自行车 · 发表于 2011-5-16 09:20

回复七柒的帖子

嘿嘿

骑去骑来 · 发表于 2011-5-16 10:19

谁骑谁知道

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[健康] 自行车骑行运动的益处

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