关于减肥

jerry21net · 发表于 2007-8-20 22:05

原帖由 下雨天 于 2007-8-20 22:02 发表
最懒的办法是割短小肠

割小肠，大哥，你不是逗我玩吧

好像骑车减肥有难度，饮食是硬道理。
长距离骑车效果估计会好点吧？

下雨天 · 发表于 2007-8-20 22:07

割肠缩胃都可以

骑车在一定强度才能才能减肥,强度太大或太小都减不了肥

QZY · 发表于 2007-8-20 22:07

多做长途，有氧骑行

papac · 发表于 2007-8-20 22:07

原帖由 jerry21net 于 2007-8-20 22:05 发表

割小肠，大哥，你不是逗我玩吧
好像骑车减肥有难度，饮食是硬道理。
长距离骑车效果估计会好点吧？

长距离就怕一次骑完累趴下了,好几天不运动.这样一来效果反而差了.

havine · 发表于 2007-8-20 22:11

建议买一个心率表,能随时了解身体状况!跑不机有个好处,就算你体力再差也能找到合适自己的锻炼方式,我开始就8呀,现在平均10.8了,心跳150左右,一小时跑下来也不觉得很累,次日起来肌肉没酸痛感,很爽啊!

jerry21net · 发表于 2007-8-20 22:12

如果有朋友住湖墅南路附近，晚上骑车叫上我这个菜鸟啊。如果也是希望减肥的胖朋友，更好，哈哈

下雨天 · 发表于 2007-8-20 22:14

花点血本买块心率表,按心率运动是最有效的

jerry21net · 发表于 2007-8-20 22:16

打篮球，羽毛球都行啊。^_^

CN110 · 发表于 2007-8-20 22:17

一点
学会骑车但不要学会骑车后的夜宵

havine · 发表于 2007-8-20 22:18

原帖由 终于来 于 2007-8-20 22:13 发表

我喜欢肌肉有点小酸的感觉

刚开始会酸的,后来就没效果了,除非加大强度,这也说明,你进步啦!

papac · 发表于 2007-8-20 22:19

原帖由 jerry21net 于 2007-8-20 22:16 发表
打篮球，羽毛球都行啊。^_^

篮球羽毛球一般都要2个人以上才能活动.自行车的话只要天气好都可以啊.而且可以骑车代步,锻炼的自由度大些

鹦鹉 · 发表于 2007-8-20 22:20

想减肥第一毅力(运动靠坚持的  你一旦放弃会更胖)
   第二饮食(少吃肉多吃鱼和蛋,运动后不可以FB)
      第三跑步  游泳单车  仰卧起坐要全套可以隔一天交换运动
我个人经验  如有雷同  实属巧合

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