转训练后如何防止出现肌肉块（MM更要看哦）

hotzy · 发表于 2008-10-17 22:35

..........ji肌肉块
这是术语吗？

hotjeep · 发表于 2008-10-28 20:21

想要肌肉块啊！哈哈

337763 · 发表于 2008-10-28 21:21

好复杂啊[wc]

w3007 · 发表于 2008-11-29 09:37

补充一下，合理的锻炼应该配合理的饮食。

要肌肉块的XD们，吃上面应该少吃盐，尽量清淡点。少吃四腿的动物，牛肉等粗纤维的不算。多吃鸡肉特别是鸡胸脯和鸡腿肉。任何动物的肝脏或内脏器官都不要吃或少吃。

鸡蛋不要吃蛋黄，且一天里不要超过2个（这涉及到吸收问题）。

如果练的猛的话，最好买点品质高的蛋白粉食用（因蛋白粉难溶于水，所以要使用摇杯）。

回答的不是很专业，不对之处欢迎拍砖并请纠正！！

刘石 · 发表于 2008-12-8 13:08

看到楼上的发言，我就不想要肌肉肉了

梦之旅 · 发表于 2008-12-10 18:41

偶要鸡肉~~~~~

gan1quan1 · 发表于 2008-12-11 15:08

市场里鸡肉块很多，价格又不贵，何必这样费力

lecke · 发表于 2008-12-18 21:22

[xx][jhl]

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