[公告]致各位单车发烧友

朱队

<p>这种魔鬼训练好是好,但不一定坚持得了.必须来点奖励措施.能否象过去生产队里记工分那样,采用记分的办法?年终分红.当然要有企业赞助的.</p><p>骑行线路一成不变也不好玩,应该每周一变,杭州周边地区好玩的地方不要太多噢!</p>

山月清影

<p>太厉害了。</p>

donald

<div class="quote"><b>以下是引用<i>Armstrog</i>在2006-6-5 8:27:00的发言：</b><br/><div class="quote"><b>以下是引用<i>思哲</i>在2006-6-4 22:00:00的发言：</b><br/><p><strong><font face="Verdana" color="#006699">今年衡山再见啦！</font></strong></p></div><p><font size="5">为备战衡山，我这个暑假的练车计划为一天径山一天龙井+梅岭，如果正好赶山周日去径山我就跟大部队！</font></p>[em07]</div><p></p><p>呵呵，最好是由长坡可爬，越陡越好，多爬几遍就好，没有必要走得非常远。</p><p></p>

Armstrog

<div class="quote"><b>以下是引用<i>donald</i>在2006-6-5 20:35:00的发言：</b><br/><div class="quote"><b>以下是引用<i>Armstrog</i>在2006-6-5 8:27:00的发言：</b><br/><div class="quote"><b>以下是引用<i>思哲</i>在2006-6-4 22:00:00的发言：</b><br/><p><strong><font face="Verdana" color="#006699">今年衡山再见啦！</font></strong></p></div><p><font size="5">为备战衡山，我这个暑假的练车计划为一天径山一天龙井+梅岭，如果正好赶山周日去径山我就跟大部队！</font></p>[em07]</div><p></p><p>呵呵，最好是由长坡可爬，越陡越好，多爬几遍就好，没有必要走得非常远。</p><p></p></div><p>学长，问下&nbsp; 杭州除了梅岭和龙井还有更长的坡，龙井和梅岭都是几分钟搞定的，来回爬就不是连续的爬坡了……</p>

冰山

去林家塘或者天荒坪

Armstrog

<div class="quote"><b>以下是引用<i>冰山</i>在2006-6-5 22:04:00的发言：</b><br/>去林家塘或者天荒坪</div><p>偶都没去过，要是可以，下次你们带我去次~谢谢</p>

冰山

<p>我……不要……爬坡……等我……瘦下20斤……再说……</p><p>&lt;{=.......</p>

ssjiuxin

<p>去那么远啊，实在是远</p>

H

<div class="quote"><b>以下是引用<i>Armstrog</i>在2006-6-5 22:12:00的发言：</b><br/><div class="quote"><b>以下是引用<i>冰山</i>在2006-6-5 22:04:00的发言：</b><br/>去林家塘或者天荒坪</div><p>偶都没去过，要是可以，下次你们带我去次~谢谢</p></div><p></p>礼拜天跟思哲jj阿

Armstrog

<div class="quote"><p></p>礼拜天跟思哲jj阿</div><p>只要这个星期天不下雨我就跟了一起去了……</p>[em05][em05][em05][em05]

下雨天

8:30出发比较合适

donald

<div class="quote"><b>以下是引用<i>Armstrog</i>在2006-6-5 21:47:00的发言：</b><br/><div class="quote"><p></p>学长，问下&nbsp; 杭州除了梅岭和龙井还有更长的坡，龙井和梅岭都是几分钟搞定的，来回爬就不是连续的爬坡了……</div></div><p>是在惭愧，我也是新手啦。我们这里有个平均坡度12%以上的坡，我用山地车刻意用中盘爬三次就要快吐了，如果用小盘的话，最多也就5次。长度为800m。</p><p>训练的话最好能找个5公里以上的坡，用你的最快速度爬上去就OK，看自己能不能坚持了。</p>